schlank + gesund mit Patric Heizmann

Die VO2max ist ein entscheidender Wert für unsere Gesundheit und Langlebigkeit. Hier wird erklärt, wie man sie misst und welche optimalen Werte angestrebt werden sollten. Zudem teilt der Gastgeber seine persönlichen Ergebnisse einer spannenden VO2max-Challenge. Verschiedene Trainingsmethoden werden untersucht, um zu sehen, wie sie die Fitness beeinflussen können. Jeder, der seine Ausdauer verbessern und fitter werden möchte, findet praktische Tipps und motivierende Insights!

Dr. Guido Axmann ist Experte für Langlebigkeit und Performance-Medizin und Mitglied des wissenschaftlichen Beirats der Deutschen Ärztegesellschaft für Longevity. In diesem Gespräch beleuchtet er, wie entscheidend ein positives Mindset für ein langes Leben ist. Er erklärt, welche Fehler zu vermeiden sind und wie Medien negative Einflüsse auf unsere Gesundheit haben. Zudem gibt er wichtige Tipps zur Bewegung und Ernährung, um die Lebensqualität zu verbessern und Ängste abzubauen. Ein aufschlussreicher Austausch über die Kunst, das Leben zu genießen!

Dr. Michael Nehls, ein erfahrener Arzt und Genetiker, spricht über seine Studie zur Methusalem-Formel, die Geheimnisse für ein gesundes und langes Leben enthüllt. Er gibt Einblicke in die Forschung nach dem Jungbrunnen-Gen und beleuchtet, wie epigenetische Faktoren unsere Gesundheit beeinflussen. Nehls teilt seine persönliche Transformation nach einer Krise und die Bedeutung eines sinnvollen Lebensstils. Er zeigt, wie emotionale Bindungen unsere Lebensqualität formen und unterstreicht die Relevanz von Lebenssinn für ein erfülltes Alter.

Dr. Rainer Klement, Medizinfysiker und Experte für Krebsforschung, spricht über revolutionäre Ansätze in der Krebsbehandlung. Er erklärt, wie eine ketogene Ernährung und ein aktiver Lebensstil die Wirksamkeit von Chemotherapie verbessern können. Dabei betont er die Rolle von Mitochondrien und deren Stärkung zur Krebsprävention. Die hyperbare Sauerstofftherapie wird als ergänzende Methode vorgestellt, die das Tumorwachstum positiv beeinflussen kann. Klement plädiert zudem für die Berücksichtigung alternativer Therapien in der medizinischen Praxis.

In dieser Folge spricht Dr. Yael Adler, eine Expertin für Hautpflege und Hautalterung, über spannende Themen rund um unsere Haut. Sie räumt mit Mythen über Sonnenschutzmittel auf und erklärt, wie wichtig effektive Hautpflege ist. Außerdem gibt sie Tipps zur sanften Beseitigung von Pickeln und Akne. Der beste Anti-Falten-Trick und ihre Meinung zu Botox werden ebenfalls diskutiert. Dr. Adler beleuchtet, wie Ernährung die Hautgesundheit beeinflusst und betont die Bedeutung einer bewussten Hautpflegeroutine.

Dr. Michael Nehls, ein erfolgreicher Manager ime chronischen Dauerstress und kurz vor einer schweren Herzkreislauferkrankung, tauscht das Feierabendbier gegen das Rennrad. Was als kurze Abendentspannung nach dem Job begann wurde zu einer unglaublichen Erfolgsgeschichte. Er bezwingt zweifach das Race Across America mit einer einzigartigen Taktik. Wie genau er das gemacht hat erzählt er im spannenden Interview👀 Wir bitten die Tonqualität auf Grund von Bauarbeiten zu entschuldigen Timecodes: 00:00 Einleitung 12:40 Die wichtigsten 10 Punkte 16:46 Die Methusalem Strategie 30:30 Schlaf als Volltreffer 38:10 Ernährung beim Radfahren 43:16 Erfolg und Lebenssinn Hier findest du das Buch von Dr. Nehls: https://michael-nehls.de/herausforderung-race-across-america/ Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Du willst abnehmen und am Anfang läuft es auch recht gut und dann plötzlich geht einfach nichts mehr😱 Bevor du gefrustet in alte Gewohnheiten fällst, erkläre ich dir, woran es liegen könnte und vor allem gibt es natürlich die besten Tipps für dich, damit bald die nächsten Kilos weichen💪 Timecodes: 00:00 Einleitung 01:30 Gründe und Lösungen für das Plateau 07:30 Stress und Cortisol 11:02 Hormone, Darm und Leber im Zusammenspiel Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Du kennst das bestimmt auch😉 Du willst dich gesund ernähren, vielleicht ein bisschen abnehmen oder einfach dein Gewicht stabil halten. Tagsüber klappt das alles soweit gut, aber am Abend da geht nichts mehr😳 Sobald du von der Arbeit nach Hause kommst, geht es eigentlich schon los, du könntest dich durch alles durchfuttern, was es an Süßkram und Chips so gibt😱 Ich erkläre dir in meiner Folge, warum das so ist und vor allem wie du diesen nervigen Heißhunger endlich los wirst💪 Timecodes: 00:00 Einleitung 03:36 Lösungsansätze gegen Heißhunger 11:32 Das Problem mit dem Vitalstoffmangel 16:42 Die besten Tipps gegen Heißhunger am Abend Hier findest du das Rezept für die leckere und kalorienarme Eiscreme: https://www.youtube.com/shorts/llx2k43D2Pc Hier lang kommst du zu meiner 7-Tage-Challenge: https://leichteralsdudenkst.de/challenge/warteliste Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Wäre es nicht wundervoll, wenn man ein Gewürz hätte, was gegen viele Krankheiten hilft, ein wahrer Jungbrunnen gegen frühzeitige Hautalterung ist und auch noch das Essen bekömmlicher macht🤩 Die Gewürznelke scheint ein vielversprechendes Zaubermittel zu sein. In meiner Folge erkläre ich dir, was wirklich dran ist an der Gewürznelke und wie du von ihr profitieren kannst👀 Timecodes: 01:28 Was ist die Gewürznelke? 03:03 Was bringen uns die enthaltenen Pflanzenschutzstoffe? 06:03 Wie können wir Gewürznelken sinnvoll für unsere Gesundheit einsetzen? 10:40 Antioxidantien und ihre Wirkung 11:46 Warum sind freie Radikale so gefährlich? 14:54 Nelkenöl als Insektenschutz 15:51 Überdosierung mit Gewürznelken Hier kommst du zu der spanischen Studie über Antioxidantien: https://onlinelibrary.wiley.com Zu dem leicht verträglichem Eisen-Präparat kommst du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-eisen Meine Kurkuma-Kapseln findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-curcumin Für meine OPC-Kapseln, klicke hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-opc Meinen Selen-Komplex findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-selen-komplex Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de

Es gibt kaum ein Nahrungsergänzungsmittel, welches so wichtig ist, wie Vitamin D3! Leider gibt es viele Mythen, aber auch Fragen und Fehler in der Einnahme. In meiner Folge gibt es ALLE Fakten rund um das Thema Vitamin D👀 Timecodes: 00.00 Einleitung 02:08 Vitamin D und die Sonne 07:32 Kennst du deinen Vitamin D Wert? 13:40 Empfohlener Wert 20:27 Gesetzliche Vorgaben 23:07 Co-Faktoren 28:08 Wann sollte man den Arzt befragen? Damit kannst du deinen Vitamin D Wert ganz leicht bestimmen lassen: https://vitamoment.de/products/vitamin-d-test Hier findest du zu mein hochwertiges Vitamin D3+K2: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3-k2 Erfahre mehr zu Vitamin D: https://www.vitamindservice.de Die von mir erwähnte Studie findest du hier: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30992519/ Zum Vitamin D Rechner kommst du hier: https://vitamind-info.de/vitamin-d-rechner/ Meine hochwertigen Zink-Histidin Kapseln bekommst du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-zink-histidin Hochwertiges Magnesiumcitrat gibt es hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de