Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit
Business und Biceps
Business & Biceps – Der Podcast für High Performance, Gesundheit und Erfolg.
Interviews mit Unternehmern, Gründern und Top-Performern aus Wirtschaft, Sport und Unternehmertum.
Sie teilen mit dir ihre persönlichen Strategien, Tools und Learnings – ungeschminkt, inspirierend und umsetzbar.
Dazu: kompakte Impulse aus unserem Performance Kompass – zu Biohacking, Ernährung, Resilienz & mentaler Stärke.
Für alle, die im Business-Alltag mehr Energie, Fokus und Erfolg wollen – mit klarem Kopf und starkem Körper.
Jetzt abonnieren und jede Woche neue Impulse erhalten.
https://business-biceps.com/
Interviews mit Unternehmern, Gründern und Top-Performern aus Wirtschaft, Sport und Unternehmertum.
Sie teilen mit dir ihre persönlichen Strategien, Tools und Learnings – ungeschminkt, inspirierend und umsetzbar.
Dazu: kompakte Impulse aus unserem Performance Kompass – zu Biohacking, Ernährung, Resilienz & mentaler Stärke.
Für alle, die im Business-Alltag mehr Energie, Fokus und Erfolg wollen – mit klarem Kopf und starkem Körper.
Jetzt abonnieren und jede Woche neue Impulse erhalten.
https://business-biceps.com/
Episodes
Mentioned books
Apr 5, 2024 • 39min
Business trifft Bizeps: Michael Haiders Weg zum Football-Europameister #10
Michael Haider, Head of Sales bei Samsung Österreich und Europameister im American Football, teilt seine inspirierende Erfolgsgeschichte. Er spricht über die Herausforderungen, die Balance zwischen einem fordernden Beruf und Sport zu finden. Mit praktischen Tipps zur Zielsetzung und Teamarbeit zeigt er, wie kleine Schritte zum Erfolg führen. Außerdem thematisiert er gesunde Gewohnheiten und die Bedeutung von Ernährung, insbesondere eine proteinreiche Diät, um sowohl im Sport als auch im Beruf leistungsfähig zu bleiben.
Apr 5, 2024 • 24min
Eustress: Wie ‚guter Stress‘ deine Performance steigern kann – mit Dr. Thorsten Ullmann #9
In dieser Folge ist Dr. Thorsten Ullmann zu Gast, ein Experte für Stressmanagement und mentale Gesundheit. Er erklärt den Unterschied zwischen Eustress, dem positiven Stress, und Distress, dem negativen Stress. Thorsten betont, wie Eustress die Leistung steigern kann und warum Erholungsphasen entscheidend sind, um Burnout zu vermeiden. Er gibt wertvolle Tipps zur Balance zwischen Arbeit und Freizeit und erläutert, wie das Setzen von Grenzen im Berufsalltag zur nachhaltigen Leistung beiträgt.
Apr 5, 2024 • 15min
Hobbyimkerin & Yogatrainerin über die Kraft der Bienen #8
Anna Quell, Hobby-Imkerin und Yogatrainerin, taucht tief in die faszinierende Welt der Bienen ein. Sie erklärt die gesundheitlichen Vorteile von Honig und anderen Bienenprodukten und hebt ihre Rolle als Superfood hervor. Quell vergleicht das Verhalten der Bienen mit agilen Management-Prinzipien und zeigt, wie Workshops mit Bienen Teambuilding und Stressbewältigung fördern können. Außerdem erfahren Zuhörer, wie sie Oxymel, eine heilende Mischung aus Honig und Essig, selbst herstellen können.
Apr 5, 2024 • 26min
Stress & Ernährung: Die unterschätzte Verbindung – Dr. Ullmann im Talk #7
Dr. Thorsten Ullmann, Mediziner und Stresstrainer, erläutert anschaulich, wie Ernährung und Stress miteinander verbunden sind. Er gibt praktische Tipps zur Stressreduktion durch bessere Ernährungsgewohnheiten. Es wird diskutiert, wie individuelle Reaktionen auf Stress das Essverhalten beeinflussen und warum die Wahl der richtigen Nahrungsmittel entscheidend ist. Zudem wird die Bedeutung von Hydration und einem ausgewogenen Ernährungsplan hervorgehoben, um in stressigen Zeiten gesund zu bleiben.
Apr 5, 2024 • 12min
50 Kilo leichter – ohne Cheatdays: Beniaminos Erfolgsformel #6
In dieser Folge wird der Mythos des Cheat Days entlarvt und erklärt, warum diese Praxis schädlich sein kann. Stattdessen gibt es praktische Tipps für nachhaltigen Gewichtsverlust. Außerdem wird die interessante Alternative von Cheat Meals vorgestellt, um eine gesunde Kalorienbilanz zu erreichen. Beniamino teilt Erkenntnisse aus seiner eigenen Gewichtsreise und bietet wertvolle Ratschläge zur Optimierung von Ernährungsgewohnheiten im Alltag.
Apr 4, 2024 • 27min
Alkohol & Stress: Die gefährliche Wechselwirkung – mit Dr. Thorsten Ullmann #5
Dr. Thorsten Ullmann, Humanmediziner und Mentaltrainer, beleuchtet die komplexen Zusammenhänge zwischen Alkohol, Stress und Entspannung. Er erklärt, wie Alkohol kurzfristig Entspannung bringt, aber langfristig das Stressniveau erhöhen kann. Ullmann diskutiert die Risiken von Selbstmedikation in der Kreativbranche und die Notwendigkeit gesunder Bewältigungsstrategien. Zudem thematisiert er die gesellschaftlichen Normen rund um Alkoholkonsum und gibt Tipps zur bewussten Reduzierung von Kalorien. Ein fesselnder Blick auf die duale Natur von Alkohol!
Apr 4, 2024 • 37min
Stress abbauen, Leistung steigern: Die Kraft des Mentaltrainings #4
Dr. Thorsten Ullmann, Arzt und Experte für neuromuskuläres Stresstraining, teilt seine Einblicke in Stressmanagement und Performance. Er erklärt die Verbindung zwischen Stressabbau und Schauspieltechniken sowie die physischen Auswirkungen von Stress im Alltag. Zudem beleuchtet er, wie Hüftverspannungen das Wohlbefinden beeinträchtigen können. Praktische Tipps zu Atemübungen und Körperbewusstsein helfen, die innere Ruhe in stressigen Situationen zu finden und die Kommunikationsfähigkeit zu stärken.
Apr 4, 2024 • 26min
Mythos oder Methode? Die Wahrheit über Diät- und Ernärhungstrends #3
Ernährungsmythen stehen im Mittelpunkt, von Low-Carb bis Intervallfasten. Beniamino teilt seine Erfahrungen mit dem Abnehmen und hinterfragt die Bedeutung von Kalorien und Essenszeiten. Tipps zur Integration von Training in einen vollen Alltag werden gegeben. Auch die verschiedenen Körpertypen und ihre Auswirkung auf den Muskelaufbau werden beleuchtet. Besonders interessant ist die Rolle von Kartoffeln in der Ernährung, speziell im Kontext von Krafttraining. Ein informativer Ausblick auf Fitnessstrategien und Ernährung.
Aug 7, 2023 • 27min
Business & Biceps: Die Story hinter der Marke – von der Idee zur Bewegung #2
Patrick Taschner, Co-Gründer von Business & Biceps und ein Experte für funktionelles Krafttraining, spricht über die faszinierende Verbindung zwischen Musik und Fitness. Er erläutert, wie das Spielen eines Instruments wie der Trompete sowohl körperliche als auch geistige Gesundheit fördern kann. Ein weiteres Thema ist die betriebliche Gesundheitsförderung, die durch maßgeschneiderte Trainingsansätze das Teamgefühl stärkt. Zudem gibt es praktische Tipps zur Integration von gesunder Ernährung und Fitness in den hektischen Alltag.
Aug 7, 2023 • 14min
Transformation, Training, Themen: Der Auftakt unserer Podcast-Reise #1
In einer spannenden Diskussion geht es um die Bedeutung von Fitness in Unternehmen. Die Sprecher teilen inspirierende persönliche Transformationen und erklären, wie Krafttraining, Mobilität, Ernährung und Stressmanagement zusammenwirken. Sie geben Einblicke in maßgeschneiderte Workshops und Einzelcoaching, um Mitarbeiter zukunftsfit zu machen. Ergänzende Online-Inhalte bieten zusätzliche Ressourcen für eine ganzheitliche Fitness. Ein Muss für alle, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Arbeitsumfeld fördern wollen!
