Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit
Business und Biceps
Business & Biceps – Der Podcast für High Performance, Gesundheit und Erfolg.
Interviews mit Unternehmern, Gründern und Top-Performern aus Wirtschaft, Sport und Unternehmertum.
Sie teilen mit dir ihre persönlichen Strategien, Tools und Learnings – ungeschminkt, inspirierend und umsetzbar.
Dazu: kompakte Impulse aus unserem Performance Kompass – zu Biohacking, Ernährung, Resilienz & mentaler Stärke.
Für alle, die im Business-Alltag mehr Energie, Fokus und Erfolg wollen – mit klarem Kopf und starkem Körper.
Jetzt abonnieren und jede Woche neue Impulse erhalten.
https://business-biceps.com/
Interviews mit Unternehmern, Gründern und Top-Performern aus Wirtschaft, Sport und Unternehmertum.
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Episodes
Mentioned books
Jan 9, 2025 • 30min
Schlaf besser, lebe besser: Melanie Pesendorfer "Die Schlafcoaching" über Mythen, Stress & echte Erholung #18
Melanie Pesendorfer, Schlafcoachin mit medizinischer Ausbildung, hilft Menschen, Schlafprobleme ganzheitlich zu bewältigen. Sie erklärt, wie Schlafcoaching funktioniert und zählt psychologische sowie physiologische Faktoren auf, die die Schlafqualität beeinflussen. Besonders interessante Themen sind die Auswirkungen von Blaulicht auf die Melatonin-Produktion und wie Social Media unser Schlafverhalten negativ beeinflusst. Zudem gibt sie praktische Tipps für besseren Schlaf, die auf individuelle Lebensumstände abgestimmt sind.
Jan 8, 2025 • 9min
Von der Laufstegwelt zur Yogamatte: Topmodel Mag. Doris Kemptner über Yoga, Körperbewusstsein & mentale Klarheit #17
Doris Kemptner, Yogatrainerin und Topmodel mit einem Magistertitel, erklärt die faszinierende Welt des Yoga. Sie spricht über die verschiedenen Yoga-Stile und deren Integration in den Alltag. Zudem betont sie die gesundheitlichen Vorteile von Yoga, wie die Steigerung von Kraft und Flexibilität. Besonders Kraftsportler profitieren von Yoga, um ihre Beweglichkeit zu verbessern. Am Ende gibt Doris praktische Übungen, die leicht nachgemacht werden können – ein lehrreicher Einblick in eine ganzheitliche Lifestyle-Philosophie!
Aug 23, 2024 • 25min
Keine Ausreden: Wie Angelino Zeller nach Querschnittslähmung 3-facher Kletter-Weltmeister wurde #16
Angelino Zeller, dreifacher Weltmeister im Paraclimbing, teilt seine beeindruckende Lebensgeschichte. Nach einem schweren Paragleitunfall, der ihn querschnittsgelähmt machte, fand er durch das Klettern zurück zu neuer Lebensfreude. Er diskutiert die Herausforderungen Profisportler im Alltag meistern und die Rolle von mentaler Stärke beim Wettkampf. Zudem gibt er Einblicke in smarte Ernährung für Sportler und erklärt, warum hochwertige Nahrungsmittel entscheidend für die sportliche Leistung sind. Angelino inspiriert, dass es keine Ausreden gibt!
Aug 23, 2024 • 27min
Topmodel, Unternehmerin, Mutter: Wie Patricia Kaiser Sport, Ernährung und Unternehmertum im Alltag lebt #15
Patricia Kaiser ist eine ehemalige Spitzensportlerin, internationales Model, Mutter und Unternehmerin. Sie teilt ihre Erfahrungen über die Herausforderungen, gesunde Gewohnheiten in einen hektischen Alltag zu integrieren. Ein besonderes Thema ist die Transformation der Modelbranche in Bezug auf Ernährung und Fitness. Patricia diskutiert, wie sie ein Unternehmen für gesunde Lebensmittel gründete und betont die Bedeutung von Krafttraining und Nahrungsergänzung. Außerdem gibt sie praktische Tipps für Fitness und Ernährung, auch für vielbeschäftigte Menschen.
Aug 23, 2024 • 28min
Von der Wall Street zur Wissenschaft: Dr. Sandra Handlbauer-Zrust über Functional Medicine & Prävention #14
Dr. Sandra Handlbauer-Zrust, ursprünglich aus dem Private Banking, ist die erste zertifizierte Nutritional Therapist in der DACH-Region und spezialisiert auf Functional Medicine. Sie diskutiert die Revolution in der Gesundheitsvorsorge, die sich auf die Ursachen von Beschwerden fokussiert. Auch die entscheidende Rolle von Eiweißen sowie die mediterrane Diät kommen zur Sprache. Zudem gibt sie nützliche Tipps für eine stresserfreie Ernährung und betont, wie wichtig regelmäßiges Training und eine ausgewogene Ernährung für das Wohlbefinden sind.
Apr 10, 2024 • 15min
Intervallfasten in der Praxis: Wie man 50 kg verliert und Ernährung neu denkt #13
Beniamino teilt seine persönlichen Erfahrungen mit Intervallfasten und enthüllt gesundheitliche Vorteile und Herausforderungen. Er gibt praktische Tipps, wie man das Fasten erfolgreich in den Alltag integrieren kann. Inspirierende Erkenntnisse zur Optimierung von Ernährung und Fitness runden das Thema ab.
Apr 5, 2024 • 22min
Ärztin & Europameisterin: Dr. Alice Schürer über Disziplin, Hyrox & echte Erfolgsgeschichten #12
Dr. Alice Schürer, Ärztin und Hyrox Europameisterin, spricht über ihren Traum, den Weltrekord im Hyrox Double zu brechen. Sie erzählt, wie sie ihr intensives Training mit dem anspruchsvollen Beruf verbindet. Alice thematisiert ihre strengen Trainings- und Ernährungsgewohnheiten, um Leistung zu maximieren. Außerdem teilt sie effektive Strategien für die Wettkampfvorbereitung und gibt Tipps für effizientes Training im Alltag, selbst mit wenig Zeit. Ihre Begeisterung für Hyrox und die Herausforderungen als Athletin sind mitreißend!
Apr 5, 2024 • 50min
Martin Gratzer, CEO von Biogena One über Biohacking, Ernährung und seine Learnings aus dem Profi-Kraftsport #11
Martin Gratzer, CEO von Biogena One, hat einen faszinierenden Werdegang vom Leistungssportler zum Banker und schließlich Unternehmer. Er diskutiert die Herausforderungen seines Übergangs und die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung. Besonders spannend sind seine Einblicke in Kälteanwendungen zur Leistungssteigerung und die Vorteile von veganer Ernährung. Gratzer teilt praktische Tipps zur Verbesserung der Gesundheit durch einfache Lebensstiländerungen und stellt innovative Produkte wie den Pelvic Power Sessel vor.
Apr 5, 2024 • 39min
Business trifft Bizeps: Michael Haiders Weg zum Football-Europameister #10
Michael Haider, Head of Sales bei Samsung Österreich und Europameister im American Football, teilt seine inspirierende Erfolgsgeschichte. Er spricht über die Herausforderungen, die Balance zwischen einem fordernden Beruf und Sport zu finden. Mit praktischen Tipps zur Zielsetzung und Teamarbeit zeigt er, wie kleine Schritte zum Erfolg führen. Außerdem thematisiert er gesunde Gewohnheiten und die Bedeutung von Ernährung, insbesondere eine proteinreiche Diät, um sowohl im Sport als auch im Beruf leistungsfähig zu bleiben.
Apr 5, 2024 • 24min
Eustress: Wie ‚guter Stress‘ deine Performance steigern kann – mit Dr. Thorsten Ullmann #9
In dieser Folge ist Dr. Thorsten Ullmann zu Gast, ein Experte für Stressmanagement und mentale Gesundheit. Er erklärt den Unterschied zwischen Eustress, dem positiven Stress, und Distress, dem negativen Stress. Thorsten betont, wie Eustress die Leistung steigern kann und warum Erholungsphasen entscheidend sind, um Burnout zu vermeiden. Er gibt wertvolle Tipps zur Balance zwischen Arbeit und Freizeit und erläutert, wie das Setzen von Grenzen im Berufsalltag zur nachhaltigen Leistung beiträgt.
