Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit Gesunde und smarte Ernährung trotz Stress und Reisen: So bleibst du auch unterwegs fit #28
Mar 7, 2025
Gesunde Ernährung auf Dienstreisen ist möglich! Tipps und Tricks für die richtige Nahrungswahl, selbst beim geschäftlichen Essen, werden geteilt. Der Umgang mit Alkohol in sozialen Settings wird beleuchtet, um Genuss mit Maß zu verbinden. Praktische Ernährungstipps für unterwegs helfen, die Hydration und Proteinaufnahme zu sichern. Außerdem wird die Bedeutung der Planung und der richtigen Snacks betont, um Versuchungen zu widerstehen und gesund zu bleiben, egal wo man ist.
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Episode notes
Smarte Restaurantwahl bei Geschäftsessen
- Informiere dich vorab über das Restaurant und die angebotenen Gerichte beim Geschäftsessen.
- Wähle smarte, saubere Optionen wie gegrilltes Fleisch oder Salat, um in deiner Ernährungsroutine zu bleiben.
Wasser-Tricks bei Buffets
- Trink während Buffets oder Firmenfeiern viel Wasser, um frühzeitig satt zu sein.
- Vermeide übermäßiges Essen durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr und Vortrinken von Mineralwasser.
Bewusster Alkoholkonsum bei Business-Events
- Trinke lieber Wein statt Bier, um Kalorien einzusparen bei geschäftlichen Anlässen.
- Genieße alkoholische Getränke bewusst und verzichte auf exzessives Trinken, um nicht aus der Routine zu fallen.