Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit

Business & Biceps - Health & Performance: Unsere Mission ist es, Menschen und Organisationen durch maßgeschneiderte und innovative Trainingsprogramme zu befähigen, ihre vollekörperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu entfalten.Unsere Homepage: https://business-biceps.com/

In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass dreht sich alles um einen der unterschätztesten Faktoren für Gesundheit, Energie und mentale Leistungsfähigkeit: Tageslicht.Ihr erfahrt, warum natürliches Licht so wichtig für euren Körper und euer Gehirn ist, wie es euren Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert und weshalb es direkten Einfluss auf Fokus, Stimmung, Motivation und Stresslevel hat. Wir sprechen darüber, welche biologischen Prozesse durch Tageslicht aktiviert werden, von der Melatonin- und Cortisolsteuerung bis hin zur Produktion wichtiger Neurotransmitter.Außerdem bekommt ihr praktische Tipps, wie ihr mehr Tageslicht in euren Alltag integriert, wie schon wenige Minuten am Morgen eure Performance spürbar verbessern können und warum kleine Veränderungen, wie Pausen draußen, Arbeiten nahe am Fenster oder gezielte Licht-Routinen, große Wirkung haben.

In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass geht es um ein spannendes Zusammenspiel von Körper und Geist: Power Poses. Körperhaltungen, die eure innere Haltung, euer Selbstvertrauen und damit auch eure Leistungsfähigkeit beeinflussen können.Ihr erfahrt, wie Körperhaltung und Emotionen miteinander verbunden sind, welche Signale ihr durch eure Körpersprache an euer Gehirn sendet und warum eine starke Haltung nicht nur Wirkung auf andere hat, sondern auch auf euch selbst. Wir sprechen über die wissenschaftlichen Hintergründe, was Studien dazu zeigen und wie ihr Power Poses gezielt im Alltag einsetzen könnt, ob vor wichtigen Terminen, Präsentationen oder im Training.Außerdem bekommt ihr praktische Tipps, wie ihr Körperbewusstsein trainiert und mit einfachen Übungen Selbstsicherheit, Fokus und Präsenz stärkt.

Was bedeutet Longevity wirklich – und wie können wir heute schon länger, gesünder und leistungsfähiger leben?In dieser Folge des sprechen wir mit Johannes Weiß, Gründer von Longevity Center Wien. Er verrät, welche Strategien & Methoden er für ein langes, vitales Leben empfiehlt. Angefangen von Ernährung & Biohacking bis hin zu Hightech-Ansätzen der Präventivmedizin.Ein Gespräch über Zukunft, Gesundheit & echte High Performance.Business & Biceps - Health & Performance: Unsere Mission ist es, Menschen und Organisationen durchmaßgeschneiderte und innovative Trainingsprogramme zu befähigen, ihre volle körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu entfalten.Unsere Homepage: https://business-biceps.com/

In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass dreht sich alles um eine der einfachsten und effektivsten Methoden, Körper und Kopf gleichzeitig zu stärken: Laufen.Ihr erfahrt, warum regelmäßiges Laufen nicht nur die körperliche Fitness verbessert, sondern auch ein starkes Werkzeug ist, um Stress abzubauen, den Kopf frei zu bekommen und mentale Klarheit zu gewinnen. Wir sprechen darüber, welche neurochemischen Prozesse beim Laufen ablaufen, wie Endorphine und andere Botenstoffe eure Stimmung regulieren und warum Bewegung an der frischen Luft eure Resilienz und Leistungsfähigkeit langfristig unterstützt.Außerdem geben wir euch praktische Tipps, wie ihr Laufen sinnvoll in euren Alltag integriert, egal ob als kurze Einheit zwischendurch oder als fester Bestandteil eurer Routine und wie ihr es nutzen könnt, um sowohl eure Gesundheit als auch eure Performance auf das nächste Level zu bringen.

In dieser Folge von Business & Biceps PerformanceKompass geht es um einen der stärksten inneren Faktoren für mentale Stärke undlangfristige Performance: Selbstwirksamkeit.Ihr erfahrt, was Selbstwirksamkeit bedeutet, warum sie soeng mit Resilienz verbunden ist und welchen Einfluss das Vertrauen in dieeigenen Fähigkeiten auf eure Leistungsfähigkeit hat. Wir sprechen darüber, wieSelbstwirksamkeit euch hilft, Herausforderungen mutiger anzugehen, Rückschlägebesser zu meistern und eure Ziele konsequenter zu verfolgen.Außerdem bekommt ihr konkrete Strategien und Übungen an dieHand, mit denen ihr eure Selbstwirksamkeit Schritt für Schritt stärken könntfür mehr innere Stabilität, Motivation und Durchhaltevermögen im Business wieim Alltag.

Zu Gast bei Michael Asshauer (XHAUER • LinkedIn Marketing + B2B Growth): Wir sprechen darüber, wie körperliche und mentale Fitness direkt die unternehmerische Performance steigert und warum: https://www.youtube.com/@michael.asshauer -) ein Homegym die beste Investition ist-) fitte Geschäftsführer ein starkes Teamklima schaffen-) Performance Food leicht umsetzbar ist, auch für die Mitarbeiter-) eine Klimmzugstange im Office zum Symbol für High Performance wirdEin inspirierendes Gespräch über Energie, Fokus und Führung!Business & Biceps - Health & Performance: Unsere Mission ist es, Menschen und Organisationen durch maßgeschneiderte und innovative Trainingsprogramme zu befähigen, ihre vollekörperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu entfalten.Unsere Homepage: https://business-biceps.com/

In dieser Podcastfolge sprechen wir mit dem Unternehmensberater Tobias Zimmermann. Er hat nicht nur eine beeindruckende Karriere hingelegt und ist ist einer der jüngsten Personen in der Position des Director bei Accenture. Er hat auch eine beeindruckende körperliche Transformation hingelegt und 40 kg abgenommen. Wie er das parallel zu seiner Karriere geschafft hat, verrät er uns in diesem Podcast.Business & Biceps - Health & Performance: Unsere Mission ist es, Menschen und Organisationen durchmaßgeschneiderte und innovative Trainingsprogramme zu befähigen, ihre vollekörperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu entfalten.UnsereHomepage: https://business-biceps.com/

Kürzlich durften wir mit Martin Held sprechen – ehemaliger Elitesoldat des Jagdkommandos und Gründer des Drohnen-Startups HERO.Im Interview verrät Martin, wie ihn die Disziplin aus dem militärischen Hochleistungseinsatz heute als Unternehmer prägt – und warum körperliche Fitness für ihn auch im Business unverzichtbar ist.Wir sprechen über:Resilienz aus ExtremsituationeVom Einsatzkommando zum Tech-StartupWarum Training die Grundlage für Führungsstärke istBusiness & Biceps - Health &Performance: Unsere Mission ist es, Menschen und Organisationen durchmaßgeschneiderte und innovative Trainingsprogramme zu befähigen, ihre vollekörperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu entfalten.UnsereHomepage: https://business-biceps.com/

In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass geht es um ein Thema, das viele betrifft und oft unterschätzt wird: die Wirkung von Rauchen und Nikotin auf Körper, Gehirn und Performance.Ihr erfahrt, wie Nikotin im Nervensystem wirkt, warum es kurzfristig Fokus und Wachheit steigern kann und weshalb es langfristig eure Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Regeneration massiv beeinträchtigt. Wir sprechen darüber, welche Mechanismen hinter Abhängigkeit stecken, wie Rauchen euren Stresspegel beeinflusst und warum es eure Energie und Konzentration auf Dauer eher schwächt als stärkt.Außerdem bekommt ihr Strategien an die Hand, wie ihr euren Umgang mit Nikotin reflektieren und verändern könnt, für mehr Klarheit, bessere Performance und langfristige Gesundheit.