Business und Biceps - Der Podcast für High Performance, Gesundheit und Erfolg.

Thomas Leskowsky, Gründer von Exvomo und E-Commerce-Event-Initiator in Österreich, spricht über unternehmerisches Wachstum und wichtige Mindset-Themen. Er betont die Notwendigkeit von mentaler Stärke, um im dynamischen E-Commerce-Markt erfolgreich zu sein. Themen wie Networking, persönliche Entwicklung und gesunde Ernährung sind zentrale Aspekte seines Erfolgsansatzes. Außerdem teilt er Tipps zur effektiven Wochenplanung und Selbstdisziplin, die helfen, die Balance zwischen Arbeit und Fitness zu finden.

Wasser ist der unterschätzte Schlüssel zu besserer Leistung. Schon leichter Flüssigkeitsmangel kann Klarheit und Konzentration beeinträchtigen. Die Folgen von Dehydration sind gravierend – von verminderter Energie bis hin zu Stimmungsschwankungen. Hier wird erklärt, wie Wasser den Stoffwechsel und die Regeneration unterstützt. Praktische Tipps helfen dabei, die Wasseraufnahme zur Gewohnheit zu machen. Ob im Training oder im Büro: Genügend Flüssigkeit fördert die beste Performance!

Christian Wolf, Gründer von More Nutrition und ehemaliger Fitness-Influencer, erzählt von seiner spannenden Reise zum Unternehmer im Bereich Nahrungsergänzungsmittel. Er teilt ehrliche Einsichten darüber, wie klare Kommunikation echte Veränderung bewirken kann und diskutiert, wie Bewegung im Alltag zu höherer Produktivität führt. Zudem beleuchtet er die Herausforderungen im gesättigten Markt und gibt praktische Tipps zu gesunder Ernährung und Fitness im hektischen Berufsleben. Eine motivierende Unterhaltung über Verantwortung, Selbstdisziplin und persönliche Ziele!

In dieser Diskussion dreht sich alles um Koffein, den unterschätzten Performance-Booster. Es wird erklärt, wie Koffein die Wachheit und Konzentration steigert. Zudem erfährst du die optimale Dosierung und den besten Zeitpunkt für die Einnahme. Die möglichen Nebenwirkungen bei Überdosierung sowie Tipps zur Toleranzkontrolle werden ebenfalls beleuchtet. Wenn Koffein gezielt eingesetzt wird, kann es ein wahrer Verbündeter im Alltag sein.

In dieser Folge dreht sich alles um Konzentration und Fokus. Die Kunst der selektiven Wahrnehmung wird als entscheidender Faktor für bessere Leistung enthüllt. Erfahren Sie, wie externe Störungen die Produktivität beeinträchtigen und welche Techniken helfen, um fokussiert zu bleiben. Der Podcast gibt Einblicke, wie man seine Aufmerksamkeit gezielt steuern kann, um klarere Entscheidungen zu treffen. Lernen Sie, dass echter Fokus kein Zufall, sondern ein trainierter Zustand ist.

In dieser Folge dreht sich alles um die aktiv belüftete Pause. Frische Luft und Sauerstoff steigern die Konzentration und bringen Energie ins Gehirn. Der Wandel zu mehr Fokus und Klarheit kann oft mit einem einfachen Fensterschoppen beginnen. Die Moderatoren betonen, dass solche Pausen kein Luxus, sondern ein effektives Werkzeug zur Steigerung der Leistungsfähigkeit sind. Einfache Maßnahmen wie kurze Bewegung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr sind Schlüssel zu einem produktiven Arbeitstag.

In dieser Folge dreht sich alles um Sport als Schlüssel zur Verbesserung der Leistung und des Fokus im Alltag. Es wird gezeigt, wie gezieltes Training nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die mentale Klarheit und emotionale Balance stärkt. Verschiedene Sportarten werden vorgestellt, wobei die spezifischen Vorteile jeder Disziplin für individuelle Ziele betont werden. Der Fokus liegt darauf, dass Sport ein zentraler Bestandteil deines Erfolgs-Systems ist, nicht nur ein Ausgleich.

Patrick Taschner, Co-Founder und CEO von Business & Biceps, hat eine beeindruckende Karriere im Kraftsport und einen Doktortitel in Technik. Im Gespräch geht es um seine persönliche Fitnessroutine und wie man auch in stressigen Zeiten fit bleibt. Er betont die Bedeutung von Kontinuität im Training und die Synergie zwischen Studium und Personal Training. Für die Gesundheit am Arbeitsplatz teilt er Strategien zur Unterstützung von Mitarbeitern. Außerdem gibt es praktische Tipps für einfache Fitnessübungen im Alltag.

Willkommen zu einer weiteren Folge des Business & BicepsPerformance Kompass! Heute geht es um ein zentrales Element deiner täglichen Performance: Bewegung.Wir schauen uns an, warum regelmäßige, gezielte Bewegungnicht nur für deinen Körper, sondern auch für deine mentale und emotionale Leistungsfähigkeit essenziell ist. Bewegung ist weit mehr als Sport – sie ist ein biologischer Schalter für Fokus, Stressabbau und Energie.Egal ob im Büro, im Homeoffice oder im Alltag – wir zeigendir, wie du mit einfachen Routinen deine körperliche Präsenz, Konzentration und Regeneration verbessern kannst. Wo liegt der Unterschied zwischen Bewegung und Sport und was sagt die Weltgesundheitsorganisation dazu?Mehr spannende Einblicke und Tools findest du auf ⁠business-biceps.com⁠ und auf LinkedIn @BusinessBiceps.

Willkommen zu einer neuen Folge des Business & Biceps Performance Kompass! In der heutigen Episode dreht sich alles um ein zentrales Mindset-Thema: Lösungsorientiertheit.Wir sprechen darüber, was es bedeutet, lösungsorientiert zudenken und zu handeln, warum dieser Fokus so entscheidend für persönlichen und beruflichen Erfolg ist – und wie du es schaffst, dich nicht in Problemen zu verlieren, sondern in Chancen zu denken.Außerdem werfen wir einen Blick auf typische Denkfallen, die uns blockieren können, und zeigen dir einige praktische Übungen, wie du deinen Blick bewusst auf Lösungen lenkst, selbst wenn die Herausforderungen groß scheinen. Lösungsorientiertheit bedeutet nicht, Probleme zu ignorieren – sondern sie aktiv und kreativ anzugehen. Mehr spannende Einblicke und Tools findest du auf ⁠business-biceps.com⁠ und auf LinkedIn @BusinessBiceps.