Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit

Eugen Prosquill gibt Einblicke in den Aufbau von Warda Network, wie in Bewegung stets im Leben begleitet hat und seine Fitnesschallenge 180 pro Jahr ins Fitnesscenter zu gehen. Eugen Prosquill, Gründer von WARDA Network gibt uns Einblicke in den Aufbau seines Unternehmens und seine persönliche Health & Performance Routine als Unternehmer. https://wardanetwork.at/ Business & Biceps - Health & Performance: Unsere Mission ist es, Menschen und Organisationen durch maßgeschneiderte und innovative Trainingsprogramme zu befähigen, ihre volle körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu entfalten. Unsere Homepage: https://business-biceps.com/ 

Vada Prosquill erzählt von Ihrer Gründergeschichte mit wie Leaders in Heels und welche Health & Performance Routinen ihr dafür die Energie als Unternehmerin geben. Gründerin, Unternehmerin, Powerfrau: Vada spricht über ihre Mission mit Leaders in Heels und ihre persönlichen Health & Performance Hacks. https://leaders-in-heels.com/Business & Biceps - Health & Performance: Unsere Mission ist es, Menschen und Organisationen durch maßgeschneiderte und innovative Trainingsprogramme zu befähigen, ihre volle körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu entfalten. Unsere Homepage: https://business-biceps.com/ 

Andreas Pürzel, CEO von INTELLIGENT STRENGTH und Gründer von ‚Das Gym‘, teilt seine inspirierende Reise zum Fitness-Imperium. Er spricht über die Herausforderungen und Learnings als Leader eines 50-köpfigen Teams. Seine „No Bullshit“-Philosophie hat sein Unternehmen geprägt. Andreas erklärt, wie seine Architekturstudium sein Verständnis für Fitnessräume beeinflusste und betont die Bedeutung von Disziplin und Balance für persönlichen und geschäftlichen Erfolg.

Entdecke die Geheimnisse für ein gesundes und langes Leben! Dr. Ullmann teilt spannende Longevity-Strategien, die Ernährung, Bewegung und Schlaf umfassen. Du erfährst, wie Stressmanagement und mentale Fitness deine Leistungsfähigkeit steigern können. Zudem wird betont, wie wichtig soziale Beziehungen für ein erfülltes Altern sind. Bewege dich auf den Weg zu einem fitteren Ich und starte dein Upgrade für Körper und Geist!

In dieser Folge geht es um die Herausforderungen des Einschlafens und den ständigen Stress. Dr. Ullmann erläutert, welche Rolle die Hormone Cortisol und Melatonin dabei spielen. Er bietet hilfreiche Strategien an, um Gedankenkreisen zu stoppen und das Nervensystem zu beruhigen. Für besseren Schlaf und schnellere Regeneration solltest du deine Stressfaktoren erkennen und aktiv abbauen. Hol dir praktische Tipps, um Tagsüber mehr Leistung zu bringen!

In dieser Folge wird beleuchtet, warum viele Menschen Schwierigkeiten haben, im Urlaub abzuschalten. Es wird diskutiert, was im Körper und Geist passiert, wenn Stress mit in die Ferien genommen wird. Neben dem Urlaubsblues wird erklärt, wie man bereits vor dem Urlaub mental zur Ruhe kommen kann. Außerdem erhält man praktische Strategien, um die Erholung zu maximieren und nach der Rückkehr gut in den Alltag zu starten.

In dieser Folge dreht sich alles um das unterschätzte Mineral Magnesium. Es spielt eine entscheidende Rolle für Energie, Konzentration und Muskelregeneration. Ein Mangel kann erhebliche Auswirkungen auf deine Leistungsfähigkeit haben. Die Hosts erläutern, wie Magnesium im Körper wirkt und warum es besonders in stressigen Phasen wichtig ist. Außerdem geben sie Tipps, wie du deinen Magnesiumbedarf durch Ernährung oder Supplements decken kannst. Ideal für alle, die im Sport und Beruf fokussiert und leistungsstark bleiben wollen.

Gottfried Wurpes, CEO von The Fitness Company und Fitness-Enthusiast, teilt seine inspirierende Unternehmergeschichte. Er erzählt, wie Disziplin und frühes Aufstehen seit über 30 Jahren seine Routine prägen. Krafttraining und Radrennsport sind nicht nur für seine Gesundheit wichtig, sondern helfen ihm auch, bessere Entscheidungen als Führungskraft zu treffen. Außerdem diskutiert er die aktuellen Trends in der Fitnessbranche und die wertvollen Erkenntnisse, die man aus seinen Prinzipien zur Transformation gewinnen kann.

In dieser Folge spricht Christian Drastil, Unternehmer und Finanzjournalist, über die faszinierende Verbindung zwischen Sport und Börse. Er erklärt, wie Prinzipien aus dem Training auf das Unternehmertum anwendbar sind und was wahre langfristige Performance braucht. Drastil teilt persönliche Erfahrungen aus seiner Transition vom Tennis zur Finanzwelt und betont die Wichtigkeit von Vernetzung in der Branche. Außerdem diskutiert er, wie körperliche Fitness mit beruflichem Erfolg im Finanzsektor verknüpft ist.

In dieser Folge wird die zentrale Rolle der Ernährung für geistige und körperliche Leistungsfähigkeit beleuchtet. Kalorien werden als Energiepartner und nicht als Feinde betrachtet. Makronährstoffe wie Proteine, Fette und Kohlenhydrate steuern die Performance entscheidend. Auch Mikronährstoffe sind wichtig für Konzentration, Regeneration und Stressresistenz. Kompakt und praxisnah, bietet die Folge wertvolle Tipps für alle, die auf höchstem Niveau funktionieren wollen.