Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit
Business und Biceps
Business & Biceps – Der Podcast für High Performance, Gesundheit und Erfolg.
Interviews mit Unternehmern, Gründern und Top-Performern aus Wirtschaft, Sport und Unternehmertum.
Sie teilen mit dir ihre persönlichen Strategien, Tools und Learnings – ungeschminkt, inspirierend und umsetzbar.
Dazu: kompakte Impulse aus unserem Performance Kompass – zu Biohacking, Ernährung, Resilienz & mentaler Stärke.
Für alle, die im Business-Alltag mehr Energie, Fokus und Erfolg wollen – mit klarem Kopf und starkem Körper.
Jetzt abonnieren und jede Woche neue Impulse erhalten.
https://business-biceps.com/
Interviews mit Unternehmern, Gründern und Top-Performern aus Wirtschaft, Sport und Unternehmertum.
Sie teilen mit dir ihre persönlichen Strategien, Tools und Learnings – ungeschminkt, inspirierend und umsetzbar.
Dazu: kompakte Impulse aus unserem Performance Kompass – zu Biohacking, Ernährung, Resilienz & mentaler Stärke.
Für alle, die im Business-Alltag mehr Energie, Fokus und Erfolg wollen – mit klarem Kopf und starkem Körper.
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Episodes
Mentioned books
Aug 7, 2025 • 21min
Kopf aus, Schlaf an: Wie du endlich abschaltest & besser regenerierst | B&B Performance Kompass 19
In dieser Folge geht es um die Herausforderungen des Einschlafens und den ständigen Stress. Dr. Ullmann erläutert, welche Rolle die Hormone Cortisol und Melatonin dabei spielen. Er bietet hilfreiche Strategien an, um Gedankenkreisen zu stoppen und das Nervensystem zu beruhigen. Für besseren Schlaf und schnellere Regeneration solltest du deine Stressfaktoren erkennen und aktiv abbauen. Hol dir praktische Tipps, um Tagsüber mehr Leistung zu bringen!
Jul 31, 2025 • 27min
Stress meistern: Die Strategien für einen stressfreien Alltag und Urlaub | B&B Performance Kompass 18
In dieser Folge wird beleuchtet, warum viele Menschen Schwierigkeiten haben, im Urlaub abzuschalten. Es wird diskutiert, was im Körper und Geist passiert, wenn Stress mit in die Ferien genommen wird. Neben dem Urlaubsblues wird erklärt, wie man bereits vor dem Urlaub mental zur Ruhe kommen kann. Außerdem erhält man praktische Strategien, um die Erholung zu maximieren und nach der Rückkehr gut in den Alltag zu starten.
Jul 24, 2025 • 21min
Mehr Energie, Fokus & Regeneration – mit diesem unterschätzten Mineral | B&B Performance Kompass 17
In dieser Folge dreht sich alles um das unterschätzte Mineral Magnesium. Es spielt eine entscheidende Rolle für Energie, Konzentration und Muskelregeneration. Ein Mangel kann erhebliche Auswirkungen auf deine Leistungsfähigkeit haben. Die Hosts erläutern, wie Magnesium im Körper wirkt und warum es besonders in stressigen Phasen wichtig ist. Außerdem geben sie Tipps, wie du deinen Magnesiumbedarf durch Ernährung oder Supplements decken kannst. Ideal für alle, die im Sport und Beruf fokussiert und leistungsstark bleiben wollen.
Jul 22, 2025 • 34min
Gottfried Wurpes (Technogym): Wie aus Disziplin und mentaler Stärke ein Imperium wurde
Gottfried Wurpes, CEO von The Fitness Company und Fitness-Enthusiast, teilt seine inspirierende Unternehmergeschichte. Er erzählt, wie Disziplin und frühes Aufstehen seit über 30 Jahren seine Routine prägen. Krafttraining und Radrennsport sind nicht nur für seine Gesundheit wichtig, sondern helfen ihm auch, bessere Entscheidungen als Führungskraft zu treffen. Außerdem diskutiert er die aktuellen Trends in der Fitnessbranche und die wertvollen Erkenntnisse, die man aus seinen Prinzipien zur Transformation gewinnen kann.
Jul 18, 2025 • 29min
Finanzfitness, Unternehmertum & Mindset mit Christian Drastil
In dieser Folge spricht Christian Drastil, Unternehmer und Finanzjournalist, über die faszinierende Verbindung zwischen Sport und Börse. Er erklärt, wie Prinzipien aus dem Training auf das Unternehmertum anwendbar sind und was wahre langfristige Performance braucht. Drastil teilt persönliche Erfahrungen aus seiner Transition vom Tennis zur Finanzwelt und betont die Wichtigkeit von Vernetzung in der Branche. Außerdem diskutiert er, wie körperliche Fitness mit beruflichem Erfolg im Finanzsektor verknüpft ist.
Jul 16, 2025 • 30min
Ernährung für High Performer: Wie du mit dem richtigen Essen Fokus, Energie & Leistung maximierst | B&B Performance Kompass 16
In dieser Folge wird die zentrale Rolle der Ernährung für geistige und körperliche Leistungsfähigkeit beleuchtet. Kalorien werden als Energiepartner und nicht als Feinde betrachtet. Makronährstoffe wie Proteine, Fette und Kohlenhydrate steuern die Performance entscheidend. Auch Mikronährstoffe sind wichtig für Konzentration, Regeneration und Stressresistenz. Kompakt und praxisnah, bietet die Folge wertvolle Tipps für alle, die auf höchstem Niveau funktionieren wollen.
Jul 10, 2025 • 25min
Motivation entschlüsselt: Was dich im Business wirklich antreibt | B&B Performance Kompass #15
In dieser Folge geht es um die Psychologie der Motivation und den inneren Antrieb für zielgerichtetes Handeln. Es wird erklärt, wie Dopamin und das Belohnungssystem unser Verhalten steuern. Zudem werden verschiedene Arten von Motivation behandelt, einschließlich intrinsischer und extrinsischer Motivation. Die Sprecher geben wertvolle Tipps, um auch in herausfordernden Zeiten engagiert zu bleiben und langfristige Ziele zu verfolgen. Ein Muss für alle, die nicht nur starten, sondern auch konsequent durchziehen wollen!
Jul 8, 2025 • 1h 7min
Christian Redl: Mentale Stärke, Leadership und Leistung mit Apnoetauch-Weltmeister verbessern | #47
In dieser Folge spricht Christian Redl, 11-facher Weltrekordhalter im Apnoetauchen und Mentaltrainer, über die wesentliche Rolle mentaler Stärke für Spitzenleistungen. Er diskutiert, wie kontrolliertes Atmen und klare Zielsetzungen unter extremen Bedingungen helfen können. Weitere Themen sind der Einfluss moderner Erziehung auf Leistung, Strategien zur Resilienz und das Wachsen durch Misserfolge. Redl betont die Bedeutung von Atemtechniken zur Stressbewältigung und Konzentrationssteigerung – wertvolle Einsichten für Unternehmer!
Jul 4, 2025 • 24min
Neuro-Hacks fürs Business: Mit binauralen Beats zu Fokus & Leistung | B&B Performance Kompass #14
In dieser Folge wird die faszinierende Technik der binauralen Beats erklärt. Diese Klänge können helfen, den Fokus zu steigern und Entspannung zu fördern. Es wird untersucht, wie unterschiedliche Frequenzen auf das Gehirn wirken, von produktiver Beta bis regenerativer Delta. Zudem erfahrt ihr, wie ihr diese Beats gezielt einsetzen könnt, um eure mentale Performance zu verbessern und die Erholung zu optimieren. Ein packender Einblick in die Welt der Neurostimulation und deren Nutzen für Business und Gesundheit!
Jul 1, 2025 • 18min
Angel Investor Ben Ruschin über Gründer-Mindset, Erfolg & High Performance im Business | #46
In dieser Folge spricht Ben Ruschin, ein bekannter Investor und Startup-Experte aus Österreich, über seine Gründerjahre und den Weg zum Erfolg. Er teilt, wie körperliche Fitness und mentale Resilienz zum unternehmerischen Erfolg beitragen. Außerdem geht er auf die Bedeutung von Disziplin und Routinen ein, die er in seinen Alltag integriert. Praktische Tipps für gesunde Gewohnheiten während Geschäftsreisen sowie Strategien zur Ernährung und Fitness in stressigen Zeiten werden ebenfalls thematisiert. Ein inspirierender Einblick für angehende Unternehmer!
