In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass dreht sich alles um ein bekanntes Phänomen nach Training oder ungewohnter Belastung: Muskelkater. Ihr erfahrt, wie Muskelkater wirklich entsteht, was dabei im Muskelgewebe passiert und warum er oft erst Stunden oder sogar Tage nach dem Training spürbar wird.
Wir sprechen darüber, wann ihr trotz Muskelkater wieder trainieren könnt, wann Vorsicht geboten ist und wie ihr den Unterschied zwischen sinnvoller Trainingsanpassung und Überlastung erkennt. Außerdem zeigen wir euch, welche Maßnahmen die Regeneration effektiv unterstützen.
Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit