Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit Mindset & Wissenschaft: Dr. Ullmann über mentale Fitness und unsere Antwort auf Andrew Huberman #32
Apr 2, 2025
Thorsten Ullmann, ein Stressexperte, teilt spannende Einblicke in mentale Fitness und Stressbewältigung. Er spricht über die Bedeutung eines gesunden Frühstücks und die Rolle von Atmungstechniken im Alltag. Ullmann ermutigt dazu, kleine Schritte zur Verbesserung der mentalen Gesundheit zu machen und beleuchtet, wie Stress sowohl Motivation als auch Leistung beeinflussen kann. Er erklärt das Konzept des Flow-Zustands und bietet praktische Tipps für die Anwendung im Alltag. Ein inspirierendes Gespräch über Wissenschaft und persönliche Entwicklung!
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Episode notes
Mentales Krafttraining Für Ziele
- Entwickle mentale Fitness gezielt durch mentales Krafttraining zu Zielen und Motivation.
- Identifiziere deinen Motivationstyp und nutze passende Strategien, um dran zu bleiben.
Wöchentlicher Performance-Podcast Nutzen
- Höre den Business & Biceps Performance Kompass als wöchentlichen, kurzen Podcast zur Verbindung von Gesundheit und Leistung.
- Nutze die Folgen für praktische Übungen zu Stress, Resilienz und Motivation im Alltag.
Kurzformen und Atemübungen Trainieren
- Integriere kurze, praktische Übungen und Microlearning in den Alltag statt langer Sessions.
- Trainiere Atemtechniken regelmäßig, damit sie in Stressmomenten automatisch abrufbar sind.