Die Biohacking-Praxis

Rückenschmerzen sind ein bekanntes Problem, und die Sprecher teilen ihre persönlichen Lösungen. Sie diskutieren innovative Behandlungsmethoden wie Mikrostrom, Beckenbodentraining und Fotobiomodulation. Darüber hinaus geht es um die Vorteile von Wärme- und Kälteanwendungen sowie die Bedeutung von Schlaf für die Rückengesundheit. Neben Nährstoffen wie Magnesium werden auch alternative Methoden wie Prokain und CBD-Salben thematisiert. Prävention und gesunde Ernährung sind ebenfalls zentrale Themen zur Stärkung der Muskulatur.

Jonathan Apasu, Gründer von Adon Health, beleuchtet die alarmierende Testosteron-Krise, die bereits 40 % der Männer betrifft. Er diskutiert die gesundheitlichen Folgen des Testosteronmangels und erklärt, wie wichtig Tests zur eigenen Hormonbalance sind. Apasu gibt Tipps zu Supplements und Lifestyle-Änderungen, die das Wohlbefinden steigern können. Zudem werden telemedizinische Möglichkeiten zur Testosteron-Ersatztherapie vorgestellt, die Männern helfen sollen, ihre Gesundheit aktiv zu überwachen und zu verbessern.

In dieser Folge wird die Gefahr von Mikroplastik und endokrinen Disruptoren in Küchenutensilien diskutiert. Es gibt nützliche Tipps für gesunde Kochmaterialien wie Gusseisen und Keramik. Die Sprecher beleuchten auch die Risiken von Teflon und empfehlen nachhaltige Alternativen. Spülmittel und deren gesundheitliche Auswirkungen werden humorvoll thematisiert. Auch kreative Lösungen zur Reduzierung von Plastik in der Küche finden Platz, zusammen mit der idealen Zubereitung von Spiegeleiern für optimale Nährstoffaufnahme.

Religion, Glaube, Spiritualität wirken wie Super-Biohacks. Andreas und Stefan in einer ziemlich österlichen Folge über Beten, beichten, singen, fasten, Demut und Dankbarkeit, über Cortisol und Magnesium und die Superkraft Urvertrauen.Wer das Angebot von Prolon ausprobieren möchte, geht hierher.Speziell für Hörerinnen und Hörer der Biohacking-Praxis: Auf alle Prolon-Produkte gibt es mit dem Code „breitfeld25“ satte 25% Rabatt.Zum Christian Journal von Ben Greenfield geht es hier. Die Podcast-Folge mit Andrew Huberman bei Christian Hanes gibt es hier. Das Buch, das Stefan mit Günter Bresnik geschrieben hat, heißt „Die Dominic Thiem Methode“. Erhältlich ist es hier. Magnesium? Zum Beispiel hier und hier und hier.Weil Andreas Breitfeld und Stefan Wagner so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, haben sie gemeinsam mit Julia Tulipan diese Seite eingerichtet, auf der sie ihre persönlichen Lieblingsprodukte (und aktuelle Rabattcodes) sammeln.Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner ist beim Ecowing-Verlag erschienen. Bestellen kann man es zum Beispiel hier. Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhältlich hier. Zur Website von Andreas Breitfeld geht es hier.Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier. Andreas Breitfeld und Stefan Wagner haben gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR ein Biohacking-Spezialheft verfasst. Das ist hier zu finden. Stefan Wagners Biohacking-Kolumne für „carpe diem“ ist hier nachzulesen.

Bastian Mayerhofer, Vertreter von Professor Valter Longo in Deutschland und Österreich und Experte für Scheinfasten, bringt spannende Einblicke rund ums Scheinfasten. Er erklärt, wie das ProLon-Programm funktioniert und die Vorteile der kalorienreduzierten Diät im Vergleich zu traditionellen Fastentechniken. Besonders interessant sind die gesundheitlichen Effekte, die das Scheinfasten bei Chemotherapie und Stoffwechselerkrankungen bieten kann. Auch der Einfluss von Humor auf die Gesundheit wird thematisiert und wie er die Fastenerfahrung bereichern kann.

Jonas Zistler, Vizeweltmeister im Functional Fitness und passionierter Biohacker, und Marc Nitsche, der Gründer von Affenhand, teilen spannende Einblicke in die Welt des Biohackings. Sie diskutieren, wie man effektives Training mit einem vollen Job vereinbaren kann. Weitere Themen umfassen innovative Trainingstechniken, die Bedeutung von Licht für die Gesundheit und die Vorteile von Barfußschuhen. Sie geben Tipps zu hochwertigen Fitnessgeräten und deren richtige Nutzung, um optimale Ergebnisse zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden.

Die spannende Welt der Nootropika wird erkundet, insbesondere ihre Rolle bei der Dopaminproduktion. Es werden persönliche Erfahrungen mit Uridin und dessen Antriebskraft geteilt. Ein ganz besonderes Käsebuffet sorgt für Genuss und fördert das Dopaminsystem. Die Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln wie Rhodiola und Kaffee wird als effektive Strategie gegen Antriebslosigkeit diskutiert. Zudem wird die Wirkung von Tyrosin und andere digitale Ablenkungen thematisiert. Humorvolle Einblicke in den Podcast runden das Ganze ab.

In dieser Folge dreht sich alles um die faszinierende Rolle der Hormone für unsere Lebensdauer. Testosteron und Östrogen stehen im Mittelpunkt, während die Bedeutung von Hormonpanels und deren Einfluss auf unsere Gesundheit erörtert wird. Die Verbindung zwischen Testosteron und körperlichem Wohlbefinden ist ebenso spannend wie der humorvolle Vergleich von Testosteronspiegeln und sportlichem Erfolg. Zusätzlich werden die Risiken und modernen Lösungen der Testosteronersatztherapie thematisiert, sowie natürliche Ansätze zur Hormonregulation.

Entdecke fünf wertvolle Hacks für mehr Kreativität und Produktivität am Arbeitsplatz. Lichtdesign und Monitoranpassungen können Wunder wirken. Wusstest du, dass Hotel-Lobbys die Ideenfindung fördern? Binaurale Beats haben ihre Tücken – lerne, wann du sie besser vermeiden solltest. Musik und regelmäßige Pausen sind kein Luxus, sondern essenziell für dein Wohlbefinden. Zudem wird die Bedeutung von Minimalismus und Bewegung im Büro hervorgehoben, um Gesundheit und Effizienz zu steigern.

In dieser kreativen Runde dreht sich alles um Rotlichttherapie für den Darm und die aufregende Welt der Peptide. Tipps zur Optimierung der Omega-3-Berechnungen sorgen für erstaunte Gesichter, während die Rolle der Körpertemperatur und ihre Verbindung zur Gesundheit erläutert wird. Astaxantin wird als Superheld unter den Antioxidantien gefeiert. Quanten-Technologie und ihre Anwendung im Biohacking lockern die Diskussion auf. Zudem stehen Ernährung und Mikrobiom-Tests im Fokus, was eine spannende Perspektive auf die Gesundheit älterer Angehöriger bietet.