Die Biohacking-Praxis

#199: Dopamin: Jetzt wird’s ernst

24 snips
Nov 25, 2025
In der aktuellen Diskussion dreht sich alles um Dopamin und seine essenzielle Rolle in unserem Leben. Die beiden Hosts erläutern, wie Social Media unsere Dopaminproduktion überlasten kann und welche Warnzeichen es für ein gestörtes System gibt. Praktische Tipps für Familien helfen, die Balance zu finden. Zudem werden natürliche Dopamin-Trigger wie Krafttraining und Atmung empfohlen. Ein 48-stündiges Social-Media-Fasten könnte Wunder wirken, um Stimmung und Schlaf zu verbessern. Ergänzt wird das Ganze mit wertvollen Supplement-Tipps.
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ANECDOTE

Meta-Studieneinladung Als Weckruf

  • Andreas erhielt eine Studieinladung von Meta zum Thema Social Media und Jugendliche.
  • Er merkt, wir sind weltweit Teilnehmer einer nicht-klinischen Studie an unserem Dopaminsystem.
INSIGHT

Dopamin Als Lebensmotor

  • Dopamin ist der zentrale Treiber für Motivation, Energie und Zielverfolgung in unserem Leben.
  • Ohne ausreichendes Dopamin bleiben wir antriebslos und verlieren Interesse an Aktivitäten.
INSIGHT

Erwartung Trifft Belohnung

  • Dopamin signalisiert vor allem die Erwartung von Belohnung, nicht die Belohnung selbst.
  • Phasische Peaks treiben Lernen und Neugier, tonisches Dopamin regelt Motivation und Grundstimmung.
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