Die Biohacking-Praxis

Philipp Samor von Holtzendorff-Fehling, Gründer von Leela Quantum Tech und Autor, erklärt seine Arbeit mit Quantenenergie. Er spricht über Funktionsweise, Produktentwicklung und praktische Anwendungen in Medizin, Supplements, Sport und Stammzelltherapien. Es geht um Studien, Anwenderberichte und Sicherheitsaspekte wie Histaminreaktionen.

Maja schildert Müdigkeit am Nachmittag und nächtliche Unterzuckerungen, analysiert mit CGM-Daten. Es geht um Training, zu viel Intensität und fehlende Regeneration. Diskussion über LDL-Probleme, genetische Marker und Bluttests. Praktische Tipps zu abendlichen Kohlenhydraten, Elektrolyten, Magnesium und Supplement‑Adjustments. Konkreter Plan für Schlafstabilität und schrittweise Tests.

Philipp Maradana, österreichischer Unternehmer und Podcaster, erzählt von seiner Reise zur Verbesserung seines biologischen Alters. Er diskutiert Messmethoden wie GrimAge und teilt persönliche Erfahrungen mit Schlafroutine, Ernährung und Supplements. Besonders spannend sind seine Ansätze zu Verzicht auf Alkohol und Zucker sowie die Rolle von Vitamin D. Er reflektiert über die kulturelle Relevanz von Gesundheit in der modernen Arbeitswelt und die Auswirkungen von KI auf unsere Leistungsfähigkeit. Ein motivierender Einblick in den Longevity-Trend!

Monika Riedinger, eine Psychiaterin mit Fokus auf ADHS bei Erwachsenen und Autorin, teilt ihre Expertise in diesem Gespräch. Sie erklärt, warum Selbststeuerung wichtig ist und wie Dopaminmechanismen funktionieren. Monika beleuchtet häufige Irrtümer über ADHS und teilt persönliche Erfahrungen zur Diagnose. Zudem gibt sie wertvolle Tipps zu Alltagsstrategien, Nährstoffen wie Omega-3 und magnesiumhaltigen Lebensmitteln sowie zur Bedeutung von Bewegung und Licht für die Symptomlinderung.

Das Gespräch beleuchtet faszinierende Studien zu Kälte, Meditation, Musik und Hormonen. Kälteanwendungen zeigen beeindruckende Verbesserungen bei Schmerzen und Schlaf. Meditation senkt nachweislich die Mortalität und reduziert Entzündungen. Musik hören kann das Demenzrisiko drastisch senken; selbst Musizieren wirkt zusätzlich schützend. Die Neubeurteilungen der Hormonersatztherapie bieten wichtige Einblicke in zeitgerechte Behandlungen. Insgesamt wird die Bedeutung einer besseren Regulierung für die Gesundheit hervorgehoben.

Die Hosts erforschen die erstaunlichen Wirkungen von Kälte auf Körper und Geist. Sie erklären, wie kaltes Wasser die mentale Resilienz stärkt und Dopamin freisetzt. Unterschiede zwischen kalten Duschen und Eisbaden werden erläutert, ebenso wie die Herausforderungen für Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen. Kälteeinwirkungen können Schmerzen lindern und die gewichtsregulatorischen Prozesse im Körper unterstützen. Praktische Tipps für sicheres Kältetraining runden die informative Diskussion ab, einschließlich der Vorteile in der Sportleistung.

Stefan Wöhrer, ärztlicher Experte für Genetik und Gründer von Permedio, gibt spannende Einblicke in die Welt der Genetik und Epigenetik. Er erklärt, wie Gentest-Ergebnisse konkret genutzt werden können und beleuchtet die wachsende Bedeutung von Pharmakogenetik in der Medizin. Spannend sind die Methoden zur Messung des biologischen Alters und die Erkenntnisse über individuelle Reaktionen auf Lifestyle-Interventionen. Zudem diskutiert er die Rolle von Genetik und Ernährung sowie die Herausforderungen bei der Umsetzung von testbasierten Empfehlungen.

Die Hosts diskutieren die zentrale Rolle der Schilddrüse im Energiestoffwechsel und betonen die Bedeutung von Laborwerten wie TSH und freiem T3. Sie klären über Hashimoto auf und welche Symptome dabei wichtig sind. Stress und chronische Entzündungen werden als Auslöser analysiert. Ernährungstrends und deren Einfluss auf Hormone, sowie der Nutzen von Mikronährstoffen wie Selen und Zink kommen zur Sprache. Abschließend wird der Zusammenhang zwischen Schilddrüse, mentaler Gesundheit und Langlebigkeit thematisiert, während Warnungen vor riskanten Experimenten ausgesprochen werden.

In dieser Folge dreht sich alles um den Einstieg ins Biohacking. Morgenlicht wird als wichtiger Zeitgeber für den Schlaf hervorgehoben. Der optimale Zeitpunkt für Kaffee ist 60–90 Minuten nach dem Aufwachen. Bewegung und ausreichende Schlafqualität sind entscheidend für die Gesundheit. Praktische Tipps zur Stressbewältigung und Atemtechniken werden vorgestellt. Zudem wird die Bedeutung von Nährstoffen wie Magnesium und die Rolle des Mikrobioms thematisiert. Auch Ernährungsstrategien zur Verbesserung des Wohlbefindens kommen nicht zu kurz.

In dieser spannenden Diskussion sprechen Dr. Matthias Kraft, ein spezialisierter Facharzt für Onkologie, und Werner Ulrich, ein betroffener Patient, über ihre Erfahrungen im Umgang mit Krebs. Matthias erklärt den Übergang von Schulmedizin zur integrativen Onkologie und die Rolle von unterstützenden Therapien wie Bioregulatoren. Werner teilt seine persönliche Krebsreise, die Herausforderungen der Chemotherapie und die Bedeutung von mentaler Stärke. Die beiden beleuchten auch, wie Lebensstil und soziale Unterstützung den Heilungsprozess beeinflussen können.