Die Biohacking-Praxis

In der aktuellen Diskussion dreht sich alles um Dopamin und seine essenzielle Rolle in unserem Leben. Die beiden Hosts erläutern, wie Social Media unsere Dopaminproduktion überlasten kann und welche Warnzeichen es für ein gestörtes System gibt. Praktische Tipps für Familien helfen, die Balance zu finden. Zudem werden natürliche Dopamin-Trigger wie Krafttraining und Atmung empfohlen. Ein 48-stündiges Social-Media-Fasten könnte Wunder wirken, um Stimmung und Schlaf zu verbessern. Ergänzt wird das Ganze mit wertvollen Supplement-Tipps.

Werner Ulrich, Experte für Bioregulatoren, teilt seine außergewöhnliche Reise von der Elektronik zu bahnbrechenden DNA-Tests. Er spricht über die bürokratischen Hürden bei der Zulassung von Bioregulatoren in Europa und erklärt, wie sie geschädigte DNA reparieren, nicht verändern. Zudem werden spannende Anwendungen der Bioregulatoren in der Prävention und Sportmedizin thematisiert, einschließlich ihrer positiven Wirkung auf Lunge und Zahngesundheit. Persönliche Erfolgsgeschichten und die Rolle von KI in der Individualisierung der Therapien runden das faszinierende Gespräch ab.

Stefan und Andreas sprechen über die wissenschaftliche Basis von Biohacking und die Bedeutung von vertrauenswürdigen Studien. Sie diskutieren die Do-Health-Studie, die zeigt, dass Kombinationen aus Omega-3, Vitamin D und Bewegung das biologische Alter leicht verlangsamen können. Zudem wird NMN untersucht, dessen Einnahme den NAD+-Spiegel steigert, jedoch nur begrenzte Effekte zeigt. Schließlich wird die Fotobiomodulationsstudie hervorgehoben, bei der eine signifikante Verringerung des Faltenvolumens erreicht wurde.

Entdecke die Kraft von Morgen- und Abendritualen! Die Moderatoren diskutieren, wie feste Abläufe Entscheidungen erleichtern und den Fokus steigern. Stefan teilt seine Morgenroutine mit Zungenschaben und kalten Duschen, während Andreas betont, wie Meditation und Kälte unseren Tag beeinflussen. Sie beleuchten auch die Bedeutung der richtigen Hydration und Supplements. Abends geht's um das Timing beim Essen und Tipps zur Vorbereitung auf einen erholsamen Schlaf. Spannung garantiert in einem psychologischen Power-Pack!

Yasin Akgün, Experte für Trinkwasseraufbereitung und Betreiber des Münchner Aquacentrum, spricht über die Bedeutung von sauberem Trinkwasser. Er erklärt, wie man Leitungswasser vor der Nutzung aufbereitet und die Vor- und Nachteile verschiedener Filtertechniken, einschließlich Aktivkohle und Umkehrosmose. Ein spannendes Thema ist Wasserstoffwasser: Yasin erläutert seine Vorteile im Sport und die verschiedenen Produkte. Zudem gibt er Tipps zur richtigen Anwendung und Messung von Wasserstoffwerten.

Stefan und Andreas diskutieren die zentrale Rolle von Magnesium im Körper. Es aktiviert hunderte Enzyme und beeinflusst Energie, Nerven und Muskelfunktionen. Sie beleuchten Symptome von Magnesiummangel wie Krämpfe und Schlafstörungen und die erhöhten Bedürfnisse durch Stress und Sport. Interessante Fakten über verschiedene Magnesiumformen und deren Bioverfügbarkeit werden erklärt. Außerdem geht es um die Bedeutung von Magnesium für die Gehirngesundheit und die besten Einnahmezeitpunkte für optimale Wirkung.

Cortisol wird als wichtiges Hormon für Energie und Fokus betrachtet, dessen Wirkung stark von der Dosis abhängt. Die Hosts erläutern den zirkadianen Rhythmus und die emotionale Wahrnehmung von Cortisol sowie die morgendliche Cortisol-Awakening-Response. Praktische Tipps zur Modulation von Cortisol umfassen Bewegung, Ernährung und Atemtechniken. Auch der Einfluss von gesellschaftlichem Stress und Medien auf Cortisol wird thematisiert. Abschließend werden Nahrungsergänzungsmittel für ein gesundes Cortisol-Management empfohlen.

Dr. Gerald Wiegand, Biophysiker und Mitgründer von Juven Life, erläutert das innovative Konzept eines Phyto-Öls als neue Form der Ernährung. Er erklärt, wie die bioverfügbare Nahrungsergänzung die Aufnahme von Nährstoffen verbessert und welche Rolle Polyphenole dabei spielen. Außerdem diskutiert er die Risiken oxidierter Fette und die Bedeutung einer ausgewogenen Öl-Matrix für die Zellgesundheit. Gerald gibt Einblicke in die wissenschaftliche Basis hinter Juven Life und erklärt, warum Prävention der Schlüssel zur gesunden Langlebigkeit ist.

In dieser Folge diskutieren die Hosts überraschende Supplements zur Leistungssteigerung. Wesentliche Themen sind die Vorteile von Natron zur Pufferung bei intensiven Belastungen und die synergistischen Effekte von Taurin auf Kraftausdauer und Regeneration. Exogenes Laktat wird als schneller Brennstoff vorgestellt, während Urolithin A das Mitochondrien-Recycling aktiviert. Außerdem geht es um Phosphatidylserin zur Cortisolregulation und seine Bedeutung für die Regeneration. Praktische Anwendungstipps und Dosierungen runden die informativen Gespräche ab.

In dieser Folge geht es um spannende Themen wie Nährstoffmängel bei Colitis und die richtige Dosierung von Magnesium. Es wird erläutert, warum einfaches Blaulicht oft ausreichend ist, und der entspannte Umgang mit Datenschutz bei DNA-Tests wird besprochen. Nachhaltige Trainingstipps und der Umgang mit Lebensmittelvergiftungen werden geteilt. Zudem gibt Andreas interessante Einblicke zu Mikro-Dosierungen, Peptiden sowie langfristigen Supplement-Einnahmen. Experimente mit Pycnogenol und einblickende Lösungen gegen Schnarchen sorgen für Aufregung!