Die Biohacking-Praxis

Die Hosts erforschen die erstaunlichen Wirkungen von Kälte auf Körper und Geist. Sie erklären, wie kaltes Wasser die mentale Resilienz stärkt und Dopamin freisetzt. Unterschiede zwischen kalten Duschen und Eisbaden werden erläutert, ebenso wie die Herausforderungen für Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen. Kälteeinwirkungen können Schmerzen lindern und die gewichtsregulatorischen Prozesse im Körper unterstützen. Praktische Tipps für sicheres Kältetraining runden die informative Diskussion ab, einschließlich der Vorteile in der Sportleistung.

Stefan Wöhrer, ärztlicher Experte für Genetik und Gründer von Permedio, gibt spannende Einblicke in die Welt der Genetik und Epigenetik. Er erklärt, wie Gentest-Ergebnisse konkret genutzt werden können und beleuchtet die wachsende Bedeutung von Pharmakogenetik in der Medizin. Spannend sind die Methoden zur Messung des biologischen Alters und die Erkenntnisse über individuelle Reaktionen auf Lifestyle-Interventionen. Zudem diskutiert er die Rolle von Genetik und Ernährung sowie die Herausforderungen bei der Umsetzung von testbasierten Empfehlungen.

Die Hosts diskutieren die zentrale Rolle der Schilddrüse im Energiestoffwechsel und betonen die Bedeutung von Laborwerten wie TSH und freiem T3. Sie klären über Hashimoto auf und welche Symptome dabei wichtig sind. Stress und chronische Entzündungen werden als Auslöser analysiert. Ernährungstrends und deren Einfluss auf Hormone, sowie der Nutzen von Mikronährstoffen wie Selen und Zink kommen zur Sprache. Abschließend wird der Zusammenhang zwischen Schilddrüse, mentaler Gesundheit und Langlebigkeit thematisiert, während Warnungen vor riskanten Experimenten ausgesprochen werden.

In dieser Folge dreht sich alles um den Einstieg ins Biohacking. Morgenlicht wird als wichtiger Zeitgeber für den Schlaf hervorgehoben. Der optimale Zeitpunkt für Kaffee ist 60–90 Minuten nach dem Aufwachen. Bewegung und ausreichende Schlafqualität sind entscheidend für die Gesundheit. Praktische Tipps zur Stressbewältigung und Atemtechniken werden vorgestellt. Zudem wird die Bedeutung von Nährstoffen wie Magnesium und die Rolle des Mikrobioms thematisiert. Auch Ernährungsstrategien zur Verbesserung des Wohlbefindens kommen nicht zu kurz.

In dieser spannenden Diskussion sprechen Dr. Matthias Kraft, ein spezialisierter Facharzt für Onkologie, und Werner Ulrich, ein betroffener Patient, über ihre Erfahrungen im Umgang mit Krebs. Matthias erklärt den Übergang von Schulmedizin zur integrativen Onkologie und die Rolle von unterstützenden Therapien wie Bioregulatoren. Werner teilt seine persönliche Krebsreise, die Herausforderungen der Chemotherapie und die Bedeutung von mentaler Stärke. Die beiden beleuchten auch, wie Lebensstil und soziale Unterstützung den Heilungsprozess beeinflussen können.

Alle Infos zu Vitruvian findet ihr hier. Infos und Kaufmöglichkeiten zum X3 findet ihr hier. Omega 3 gibt’s von Mitocare (5% Rabatt mit dem Code “Biohacking5”), Biogena One oder auch Moleqlar in Kombi mit D3 (10% Rabatt mit “diebiohacker10”). Leinöl bekommt ihr hier (5% Rabatt mit dem Code “Biohacking5”). Olivenöl gibt’s hier. Zum Yuvenlife Öl geht’s hier. Wer das Phyto-Öl von Yuvenlife ausprobieren möchte, kann das jetzt mit 25% Rabatt tun, und zwar hier mit dem Code „Biohacker25“. Und zur Folge mit Yuvenlife-Gründer Gerald Wiegand geht’s hier (Apple und Spotify). Hier ein paar Mitocare-Produkte mit Phosphatidylcholin: MethylationMaster, LIPO Curcumin Booster, LIPO Glutathion Booster und LIPO Fem Booster - 5% Rabatt mit dem Code “Biohacking5”. Body Bio PC bekommt ihr hier. Zur Prolon-Episode mit dem Thema Scheinfasten geht’s hier. Außerdem haben wir noch folgende BIOGENA Angebote für euch auf Lager: 20% Rabatt auf das gesamte BIOGENA AESTHETICS Sortiment mit Code HAUT20 - einlösbar hier Biogena Best Age Superior – jetzt entdecken in allen BIOGENA Stores oder hier – 10 % Rabatt mit dem Code "BIOHACKINGPRAXIS10" 10 % Rabatt auf die BIOGENA Longevity Starter Class oder Masterclass mit Code ANDREAS10 - Alle Infos hier DIE BESTEN PRODUKTE FÜR BIOHACKER → Weil Andreas Breitfeld und Stefan Wagner so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, sammeln sie auf ihrer Webseite immer die besten Produkte (und Rabattcodes!) für euch*. *wenn du über unsere Links Produkte beziehst, kann es sein, dass wir eine kleine Provision erhalten - der Preis bleibt für dich aber gleich. MIT UNS KONTAKT AUFNEHMEN Für den Newsletter der Biohacking-Praxis anmelden? Und regelmäßig Goodies kriegen? Das geht hier auf biohacking-praxis.de Fragen für die nächste Q&A-Folge der Biohacking-Praxis? Hier lang: fragen@biohacking-praxis.de WAS SONST NOCH INTERESSANT SEIN KÖNNTE Ab jetzt Biohacking, das Biohacking-Buch von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner, erschienen im Ecowing-Verlag. „Ab jetzt 7 Tage Wochenende“ von Stefan Wagner soll den Ruhestand zur längsten, gesündesten und erfülltesten Zeit des Lebens machen - auch dank Biohacking. Viel Erfolg beim Misserfolg - der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag. Biohacking für Sportler von Andreas Breitfeld, erschienen im Riva Verlag. Biohacking Spezialheft in The Red Bulletin INNOVATOR, Andreas Breitfeld und Stefan Wagner. Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier. Zur Website von Andreas Breitfeld geht es hier. DISCLAIMER Hier geht es zu unserem Disclaimer - bitte verstehe unsere Anregungen und Tipps nicht als medizinische Ratschläge und suche einen Arzt auf, wenn du das Gefühl hast, nicht gesund zu sein. Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

In dieser spannenden Diskussion wird Spermidin als neues Longevity-Tool vorgestellt. Andreas gibt praktische Tipps zu US-Supplements und die Anwendung von Methylenblau. Photobiomodulation wird als mögliche Hilfe bei Hautproblemen erklärt. Es wird auch über die Bedeutung von Magnesium und die Risiken oxidierter LDL-Werte diskutiert. Außerdem geht es um kreative Ansätze bei Migräne und die Nutzung ätherischer Öle. Einblicke in kreative Supplemente sowie Hinweise zu fluoridfreier Zahnpasta runden das Thema ab.

Dr. Bastian Mayerhofer, Kommunikationspsychologe und Humorexperte, erklärt, wie Humor unsere Lebensqualität verbessert. Er beleuchtet die evolutionären Wurzeln des Lachens und dessen soziale Bedeutung. Außerdem erfährt man, wie Lachen Stress abbaut und physiologische Effekte hat. Praktische Übungen für mehr Heiterkeit, wie das Heiterkeitstagebuch und Lach-Yoga, werden vorgestellt. Mayerhofer zeigt, wie Humor nicht nur im Alltag, sondern auch im Unternehmenskontext die Teamdynamik stärkt und als wertvolles Werkzeug für Resilienz und Kreativität dient.

Theresa Wallner, 35, ist Biohackerin und Mutter aus Salzburg. In einem packenden Coaching erzählt sie von ihren Herausforderungen mit Erschöpfung und Schlafproblemen. Andreas erklärt die Auswirkungen von Eisenmangel und dessen Zusammenhang mit ihrer Gesundheit. Sie diskutieren auch die Rolle der Schilddrüse und die Wichtigkeit von Progesteron für besseren Schlaf. Zudem erörtern sie, wie Theras Darmgesundheit das Wohlbefinden beeinflusst. Am Ende gibt es konkrete Empfehlungen für Therapie und Ernährung, um ihre Energieniveaus nachhaltig zu steigern.

In der aktuellen Diskussion dreht sich alles um Dopamin und seine essenzielle Rolle in unserem Leben. Die beiden Hosts erläutern, wie Social Media unsere Dopaminproduktion überlasten kann und welche Warnzeichen es für ein gestörtes System gibt. Praktische Tipps für Familien helfen, die Balance zu finden. Zudem werden natürliche Dopamin-Trigger wie Krafttraining und Atmung empfohlen. Ein 48-stündiges Social-Media-Fasten könnte Wunder wirken, um Stimmung und Schlaf zu verbessern. Ergänzt wird das Ganze mit wertvollen Supplement-Tipps.