Die Biohacking-Praxis

Christian Burghardt, Arzt und Biohacker mit Fokus auf funktionelle Medizin, teilt faszinierende Einblicke in die Welt des Biohackings. Er diskutiert die Bedeutung von Frequenzmedizin und deren Anwendung in der Onkologie. Zudem spricht er über innovative Ansätze zur Langlebigkeit, einschließlich des oft übersehenen Vitamins K1. Die Rolle einer basischen Ernährung und deren Vorteile für die Zellaktivität werden ebenso beleuchtet. Schließlich reflektiert Burghardt über die Schlüssel zu einem glücklichen und erfüllten Leben – Ernährung und zwischenmenschliche Beziehungen.

Jeder und jede Dritte hat zu hohen Blutdruck – und stirbt mit großer Wahrscheinlichkeit daran. Betroffen sind auch Biohacker, denn Blutdruck ist auch ein Gen- und ein Sport-Thema. Andreas erzählt, wie er sein Blutdruck-Thema in den Griff gekriegt hat. Mehr über den öfter erwähnten Peter Attia gibt es hier.   Attias aktuellstes Buch „Outlive“ gibt es hier.   Cialis gibt’s nur auf Rezept.   Arginin gibt es hier.   Citrullin gibt es hier.   Gute Blutdruckmessgeräte gibt es hier, hier und hier.   Magnesium Threonat von Moleqlar gibt es hier und hier.   Magnesium Taurat gibt es hier und hier.   Magnesium Siebensalz von Biogena gibt es hier. 5% Rabatt gibt es mit dem Code „andreas5“.   Gutes Taurin gibt es hier.   Omega 3 Bei Omega 3 mögen wir EPA und DHA im Verhältnis 1:1. Dazu geht man bei Norsan-Produkten so vor, wir haben’s für euch ausgerechnet: Man nimmt das Omega-3 Total Öl, das gibt es hier. Variante 1: Man mischt es im Mengenverhältnis 2:5 (oder für die, die es ganz genau wissen möchten: 9:22) mit Omega-3 Arktis, das gibt es hier. Variante 2: Man mischt es im Mengenverhältnis 2:1 mit Omega-3 Vegan, das gibt es hier. Sehr viel einfacher ausrechnen lässt sich folgendes: 15% Rabatt gibt’s bei der ersten Norsan-Bestellung mit dem Code „biohacker15“.   Kalium gibt es hier.   D3 und K2 vertragen sich gut. Das hier ist ein gutes Produkt.   Weil Andreas Breitfeld und Stefan Wagner so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, haben sie gemeinsam mit Julia Tulipan diese Seite eingerichtet, auf der sie ihre persönlichen Lieblingsprodukte (und aktuelle Rabattcodes) sammeln.   Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner ist beim Ecowing-Verlag erschienen. Bestellen kann man es zum Beispiel hier.   Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhältlich hier.   Zur Website von Andreas Breitfeld geht es hier.   Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.   Andreas Breitfeld und Stefan Wagner haben gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR ein Biohacking-Spezialheft verfasst. Das ist hier zu finden.   Stefan Wagners Biohacking-Kolumne für „carpe diem“ ist hier nachzulesen.

Mastzellen sind die entscheidenden Türsteher unseres Immunsystems und können bei Überreaktionen Histaminprobleme verursachen. Die Rolle von Umweltfaktoren und Temperaturreizen wird untersucht, während praktische Tipps zur Stabilisierung der Mastzellen gegeben werden. Darüber hinaus wird die Wirkung von Vitamin C und Bromelain sowie die Bedeutung einer histaminarmen Ernährung besprochen. Kälteanwendungen und Adaptogene zur Stressbewältigung ergänzen die Diskussion über die Gesundheitsstrategien für eine bessere Lebensqualität.

Simone Kumhofer, Mikrobiom-Expertin und Gastgeberin des Podcasts 'No Guts, No Glory', bietet spannende Einblicke in die Welt des oralen Mikrobioms. Sie erklärt, warum man seine Mundbakterien lieben sollte und thematisiert, wie herkömmliche Zahnpflegeprodukte schädlich sein können. Besonders interessant ist die Rolle von Arginin und das Ölziehen für eine bessere Mundhygiene. Simone stellt innovative Zahnpflegeprodukte vor, die das Mikrobiom unterstützen, und spricht über nachhaltige Lösungen gegen Mundgeruch.

Kollagen ist nicht nur ein Schönheitsmittel, sondern entscheidend für die Gesundheit von Gelenken, Sehnen und Knochen. In der Diskussion werden die verschiedenen Kollagentypen und deren Funktionen erläutert, sowie die Bedeutung von Lebensstil und Ernährung für die Kollagensynthese beleuchtet. Gelatine wird von den Sprechern in den Kontext von Gummibärchen gesetzt, dabei wird auch die negative Wirkung von Zucker auf das Kollagen erwähnt. Zudem gibt es spannende Einblicke in die Vorteile von Apfelessig und der Rotlichttherapie für die Kollagenbildung.

In dieser Folge dreht sich alles um geschickte Hacks zur Gewichtsreduktion. Omega-3-Öle und deren optimale Mischverhältnisse stehen im Fokus. Atemübungen und die Bedeutung der Stressbewältigung werden ebenfalls erörtert. Es wird diskutiert, wie langsames Essen und technologische Hilfsmittel das Ernährungsmanagement verbessern. Krafttraining und seine Rolle für den Stoffwechsel sind zentrale Punkte, während die Muskelregeneration und Blutzucker-Stabilität als Schlüssel zum Abnehmerfolg hervorgehoben werden.

In dieser Folge werden spannende Themen behandelt, darunter Scheinfasten und dessen Auswirkungen auf Schlaf und Vitalwerte. Es gibt Einblicke in die Unterstützung von ADHS und Autismus durch Ernährung und Lebensstil. Kritische Betrachtungen zu Abschirmtechnologien werden angestellt, während innovative Heilmethoden wie Rotlichttherapie zur Schmerzbehandlung erörtert werden. Außerdem werden nachhaltige Ernährungsalternativen sowie die Verwendung von Senolytika diskutiert. Ein kurioses Thema ist Botox in den Penis und seine potenziellen Anwendungen.

In einer spannenden Diskussion werden die neuesten Erkenntnisse über GLP-1-Antagonisten erläutert, die überraschende Vorteile für die Gehirngesundheit und Suchtverhalten bieten. Der Einfluss dieser Medikamente auf Entzündungen und deren Nutzen im Diabetesmanagement werden beleuchtet. Tipps zur richtigen Einnahme und eine klare Risiko-Einschätzung sorgen für praktische Anwendbarkeit. Zudem wird das innovative Beckenboden-Training zur Linderung von Rückenschmerzen vorgestellt, während die Rolle von Kreatin und gesunder Ernährung für den Körper betont wird.

In dieser Folge wird das Konzept des Protein-Konsums auf spannende Weise erkundet. Die Bedeutung von Aminosäuren für Körper und Geist wird beleuchtet, inklusive deren Auswirkungen auf Stimmung und Neurotransmitter. Auch die Rolle von Casein für Schlaf und Muskelregeneration kommt zur Sprache. Die Diskrepanz zwischen den Ansichten von Longevity- und Fitness-Fans über den Proteinbedarf wird faszinierend diskutiert. Zudem wird erklärt, wie Protein Heißhungerattacken reguliert und das Sättigungsgefühl beeinflusst. Ein innovatives Q&A-Format sorgt für zusätzliche Unterhaltung.

Rückenschmerzen sind ein bekanntes Problem, und die Sprecher teilen ihre persönlichen Lösungen. Sie diskutieren innovative Behandlungsmethoden wie Mikrostrom, Beckenbodentraining und Fotobiomodulation. Darüber hinaus geht es um die Vorteile von Wärme- und Kälteanwendungen sowie die Bedeutung von Schlaf für die Rückengesundheit. Neben Nährstoffen wie Magnesium werden auch alternative Methoden wie Prokain und CBD-Salben thematisiert. Prävention und gesunde Ernährung sind ebenfalls zentrale Themen zur Stärkung der Muskulatur.