Die Biohacking-Praxis #197: 3 Studien: Jüngere Alte, mehr NAD+, weniger Falten
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Nov 18, 2025 Stefan und Andreas sprechen über die wissenschaftliche Basis von Biohacking und die Bedeutung von vertrauenswürdigen Studien. Sie diskutieren die Do-Health-Studie, die zeigt, dass Kombinationen aus Omega-3, Vitamin D und Bewegung das biologische Alter leicht verlangsamen können. Zudem wird NMN untersucht, dessen Einnahme den NAD+-Spiegel steigert, jedoch nur begrenzte Effekte zeigt. Schließlich wird die Fotobiomodulationsstudie hervorgehoben, bei der eine signifikante Verringerung des Faltenvolumens erreicht wurde.
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Wissenschaft Kann PR‑Strategie Sein
- Studien werden häufig als PR‑Instrument missbraucht und Ergebnisse entsprechend geframed.
- Prüfe Finanzierungsquellen und Interessenkonflikte, bevor du einer Studie vertraust.
Basismaßnahmen Verzögern Biologisches Altern
- Ergänze bei älteren Menschen Vitamin D, Omega‑3 und Bewegung regelmäßig als Basismaßnahme.
- Die Kombination zeigt nach drei Jahren eine leichte Verlangsamung des biologischen Alters um ~3–4,5 Monate.
Studiendesign Bestimmt Aussagekraft
- Studienergebnisse sind Wahrscheinlichkeiten und keine Garantien für Einzelpersonen.
- Studiendesign, Laufzeit, Placebo‑Kontrolle und Confounder bestimmen, wie aussagekräftig Ergebnisse sind.
