Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen
WELT
Kann Wasser schlecht werden? Wie verändern TikTok und Co unser Gehirn? Und warum fällt uns das Nichtstun eigentlich so schwer?
Mit "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen", dem Wissenspodcast von WELT, gehen wir genau solchen Fragen auf den Grund. Dafür sprechen wir mit Expertinnen und Experten, die uns helfen, die Welt noch besser zu verstehen.
Außerdem erklären wir Mythen aus der Gesundheit, spannende psychologische Phänomene oder Alltagsfragen, die ihr euch schon immer gestellt habt. Und das alles in nur 10 Minuten.
"Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen", der Wissenschaftspodcast von WELT erscheint jede Woche dienstags, mittwochs und donnerstags ab 2 Uhr – bei WELT und überall, wo es Podcast gibt.
Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de.
Mit "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen", dem Wissenspodcast von WELT, gehen wir genau solchen Fragen auf den Grund. Dafür sprechen wir mit Expertinnen und Experten, die uns helfen, die Welt noch besser zu verstehen.
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Mentioned books
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Jan 20, 2026 • 13min
Abnehmspritzen – wirksame Therapie oder gefährlicher Trend?
Jürgen Ordemann, Chefarzt des Berliner Adipositaszentrums, spricht über die Rolle von GLP-1-Medikamenten im Kampf gegen Übergewicht. Er erklärt, wie diese Spritzen Hunger reduzieren und den Stoffwechsel anregen. Auch die Eignung der Therapie bei unterschiedlichen BMI-Werten wird erörtert. Wichtig ist, dass die Therapie nicht allein wirkt; Lebensstiländerungen sind entscheidend. Ordemann warnt vor möglichen Nebenwirkungen und der Gefahr des Jojo-Effekts nach dem Absetzen der Medikamente. Ein spannendes Gespräch über Herausforderungen und Chancen der modernen Adipositastherapie!
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Jan 15, 2026 • 14min
HIIT oder klassisches Ausdauertraining: Was bringt mehr für Herz und Fitness?
Prof. Dr. Andreas Nieß, Ärztlicher Direktor der Abteilung Sportmedizin am Universitätsklinikum Tübingen und Experte für Trainingsmedizin, beleuchtet die Vorzüge von hochintensivem Intervalltraining (HIIT) im Vergleich zum klassischen Ausdauertraining. Er erklärt, wie beide Methoden die Fitness und Gesundheit fördern können. Zudem thematisiert er, wie Intensität den Kalorienverbrauch beeinflusst und gibt praktische Tipps für Berufstätige, um Training in den Alltag zu integrieren. Ein spannendes Gespräch über Motivation, Kombinationsstrategien und die richtige Methode für jeden individuellen Lebensstil.
Jan 14, 2026 • 12min
Microneedling und Lasertherapie: Hautverjüngung mit Risiko?
Dr. Yael Adler, eine erfahrene Dermatologin und Ernährungsmedizinerin, beleuchtet die faszinierenden Methoden des Microneedlings und der Lasertherapie zur Hautverjüngung. Sie erklärt, wie kleine Verletzungen die Haut zur Regeneration anregen und welche Risiken dabei bestehen. Zudem diskutiert sie die Unterschiede zwischen beiden Verfahren und klärt über mögliche Nebenwirkungen auf. Alternativen zur Hautpflege, wie Sonnenschutz und gesunde Ernährung, stehen ebenso auf der Agenda. Außerdem erfährt man, warum Eier unterschiedliche Farben haben.
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Jan 13, 2026 • 16min
Welche Blutwerte Ihr kennen solltet – und warum sie so wichtig sind
Timo Osterhaus, Mediziner und Gründer der Medlatix Academy, erklärt die Bedeutung präventiver Blutdiagnostik für frühzeitige Krankheitsentdeckung. Er hebt entscheidende Werte wie LDL/ApoB und den Langzeitblutzuckerwert HbA1c hervor. Zudem diskutiert er den Einfluss von Mikronährstoffen wie Omega-3 und Eisen auf die Gesundheit. Interessant ist auch, dass Ernährung, Bewegung und Stress unsere Blutwerte beeinflussen können. Außerdem klärt er, warum Lebensmittel nicht zweimal eingefroren werden sollten.
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Jan 8, 2026 • 17min
Longevity: So hält gesunde Ernährung uns fit und leistungsfähig bis ins hohe Alter
Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für ein langes und gesundes Leben. Christiane Franke erklärt, wie gesunde Essgewohnheiten Krankheiten vorbeugen und die Leistungsfähigkeit im Alter steigern. Sie empfiehlt den schrittweisen Verzicht auf Zucker und betont die Bedeutung von natürlichen Lebensmitteln. Zudem geben die Expertinnen Kathi Ernst und Kristine Zeller Tipps zur Routinebildung, um gesunde Ernährung zu automatisieren. Ihr Konzept der 50-25-25 Teller-Regel hilft, eine ausgewogene Mahlzeit zu gestalten.
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Jan 7, 2026 • 16min
Longevity: Wie erholsamer Schlaf langfristig gesund und fit hält
Professor Ingo Fietze, Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums an der Charité, erläutert, wie erholsamer Schlaf Herz und Immunsystem stärkt und die Langlebigkeit fördert. Er erklärt die optimale Schlafdauer und welche Risiken unregelmäßige Bettzeiten bergen. Zudem verdeutlicht er die langfristigen Folgen von Schlafmangel. Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller geben praktische Tipps, wie Verdunkelung, eine kühle Schlafumgebung und morgendliches Tageslicht den Schlaf verbessern können.
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Jan 6, 2026 • 13min
Longevity: Wie wir mit Training unser Leben verlängern können
Marcel Reuter, Leiter des Fachbereichs für Trainings- und Bewegungswissenschaften, spricht über die wachsende Kluft zwischen Lebens- und Gesundheitsspanne. Er erklärt, wie gezieltes Training chronische Entzündungen reduziert und die Lebensqualität verbessert. Reuter empfiehlt eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining, auch für ältere Menschen. Dr. Kathi Ernst und Kristine Zeller zeigen darüber hinaus, wie alltägliche Bewegung und einfache Hacks helfen, den inneren Schweinehund zu besiegen und gesünder zu leben.
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Jan 1, 2026 • 9min
Was Fingernägel über unsere Gesundheit verraten (Wiederholung)
Ute Siemann-Harms, Dermatologin und Oberärztin am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf, teilt wertvolle Einblicke in die Gesundheit unserer Nägel. Sie erklärt, dass brüchige Nägel und Pilzinfektionen weit verbreitet sind. Weiße Punkte sind meist harmlos, während braune Flecken ernst genommen werden sollten. Längsrillen sind unbedenklich, jedoch können Querrillen auf schwerwiegende Erkrankungen hinweisen. Siemann-Harms rät, bei Veränderungen umgehend einen Arzt aufzusuchen, um mögliche Probleme frühzeitig zu klären.
Dec 31, 2025 • 12min
Kann Wasser schlecht werden? (Wiederholung)
Zu Gast ist Helmut Grüning, Professor für Stadthydrologie und Wasserversorgung, der spannende Einblicke in die Trinkwasserqualität gibt. Er erklärt, wann und wie Wasser „absteht“ und über potenzielle Veränderungen informiert. Grüning beleuchtet auch, welche Bedingungen mikrobielles Wachstum fördern und gibt praktische Tipps zur Wasserlagerung. Außerdem wird diskutiert, warum Husten nachts oft schlimmer erscheint und wie man besser schlafen kann, trotz der Beschwerden. Ein informativer Austausch über Alltagsthemen!
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Dec 30, 2025 • 12min
Schlaf, Gewicht, Psyche - So wirken Hormone auf unseren Körper (Wiederholung)
Dr. Franca Parianen, eine Forschende am Helmholtz-Institut und an der Utrecht University, erläutert, wie Hormone unser Schlafverhalten, die Psyche und das Gewicht steuern. Sie erklärt die Bedeutung von Insulin und Sexualhormonen und beschreibt, wie Hormone aus dem Gleichgewicht geraten können. Praktische Tipps zur Regulierung wie Schlaf und Bewegung werden gegeben. Zudem werden Unterschiede zwischen monatlichen und täglichen Hormonzyklen sowie altersbedingte Veränderungen thematisiert, die Einfluss auf unsere Gesundheit haben.
