Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen Kollagen – Das steckt hinter dem Hype um straffe Haut
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Jul 24, 2025 Dr. Marion Moers-Carpi, Dermatologin und orthomolekulare Medizinerin, taucht tief in die Welt des Kollagens ein und erklärt seine entscheidende Rolle für straffe Haut und gesunde Gelenke. Sie beleuchtet, wie Lebensstilfaktoren wie Stress und Ernährung die Kollagenproduktion beeinflussen können. Außerdem diskutiert sie, ob Kollagenpulver tatsächlich Vorteile bietet und was in der Küche für die Kollagenproduktion hilfreich ist. Nicht zuletzt wird das Rätsel der Geheimratsecken bei älteren Männern analysiert und mögliche Behandlungsmethoden vorgestellt.
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Kollagen und Alterungsprozess
- Kollagen ist ein wesentliches Strukturprotein für Haut, Knochen und Gelenke.
- Die Kollagenproduktion nimmt mit dem Alter natürlich um etwa 1% pro Jahr ab.
Ernährung zur Kollagenförderung
- Um Kollagen zu fördern, sollte man Vitamin C und schwefelhaltige Lebensmittel wie Knoblauch essen.
- Nüsse, Brokkoli und Beeren enthalten wichtige Antioxidantien für die Kollagenbildung.
Wirksamkeit von Kollagenpräparaten
- Kollagenpräparate in Pulver- oder Kapselform können die Hautqualität wissenschaftlich belegt verbessern.
- Die Wirkung zeigt sich erst nach mindestens zwölf Wochen konsequenter Einnahme.