

Dans la Tête d'un Coureur
Sunday Night Productions
Le 1er podcast francophone dédié à la course à pied et à la préparation mentale by Sunday Night Productions
Des conseils avisés, des interviews d'athlètes inspirants et du lifestyle Running !
Retrouvez-nous également sur Instagram, Facebook et sur http://www.danslateteduncoureur.fr
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Episodes
Mentioned books

Feb 14, 2025 • 13min
Sommes-nous accros au Running ? On vous a menti sur les endorphines !
On découvre les vérités cachées derrière l'idée que courir libère des endorphines. En réalité, l'anandamide joue un rôle central dans le plaisir post-effort. Pourquoi certains coureurs ressentent-ils une euphorie tandis que d'autres peinent à en profiter ? Le podcast explore les mécanismes biologiques du bien-être, la dépendance au sport, et donne des conseils pour optimiser la production de neurotransmetteurs bénéfiques. Une plongée fascinante dans le plaisir de courir !

Feb 10, 2025 • 1h 3min
Blessures, Foulée, Ostéo… L'ex-Kiné de l’INSEP brise les Tabous ! W. Erwann Le Corre
Erwan Le Corre, kinésithérapeute du sport anciennement à l'INSEP, partage son expertise sur la prévention des blessures et l'optimisation des performances. Il aborde les idées reçues sur les massages et les étirements tout en déconstruisant les erreurs fréquentes qui mènent aux blessures. Le Corre explique l'importance d'un diagnostic précoce pour des affections comme la périostite et insiste sur une approche progressive dans la préparation au semi-marathon. Enfin, il questionne les méthodes de rééducation traditionnelles en soulignant l'importance de la proprioception.

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Feb 7, 2025 • 14min
Testostérone : 3 méthodes naturelles pour doper vos performances !
La testostérone, souvent liée à la virilité, est essentielle pour la performance des coureurs. Découvrez comment cette hormone influence l'endurance et la récupération. Apprenez les erreurs fréquentes qui peuvent faire chuter votre taux de testostérone. Enfin, explorez trois stratégies naturelles pour booster vos niveaux sans risques, incluant une alimentation adéquate et une gestion du stress. Un véritable guide pour améliorer vos performances et votre bien-être !

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Feb 3, 2025 • 53min
Le Seuil : Méthode Obsolète ou Graal de l'entraînement ? / DLTDC Original
Découvrez les enjeux de l'entraînement au seuil et ses alternatives modernes. Les histoires poignantes d'athlètes emblématiques révèlent des méthodes et philosophies qui continuent de marquer le monde de la course. Apprenez à mesurer le taux de lactate, clé pour optimiser les performances. Explorez l'importance de diversifier les entraînements et l'adaptation individuelle. Enfin, un regard intrigant sur la vitesse des quadrupèdes soulève des questions sur l'avenir de notre course. Une vraie réflexion sur la performance !

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Jan 31, 2025 • 11min
Les vitamines essentielles pour les coureurs et leur performance 🧬
Ce podcast explore le rôle essentiel des vitamines pour les coureurs, en dévoilant leurs effets sur la santé et la performance. On y découvre des conseils sur les meilleures sources alimentaires pour satisfaire les besoins en vitamines. Les discussions mettent en lumière l'efficacité des compléments alimentaires, tout en soulignant l'importance d'une alimentation équilibrée. Attention aux promesses des super compléments, car une nutrition naturelle est souvent plus bénéfique.

Jan 27, 2025 • 33min
Mon Marathon en Corée du Nord : 42,195 km dans le pays le plus secret du monde / Le Récit
Raphaël relate son expérience exceptionnelle de courir un marathon à Pyongyang. Il plonge dans les défis culturels et logistiques d'un pays mystérieux et autoritaire. Entre l'excitation de l'événement et l'interaction avec les habitants, il dévoile une atmosphère inoubliable. Ce récit fascinant allie aventure sportive et découverte d'une culture méconnue.

11 snips
Jan 24, 2025 • 9min
Oligo-éléments : L'arme secrète pour votre endurance et récup ?
Découvrez comment les oligo-éléments peuvent transformer vos performances en course à pied ! Ils jouent un rôle clé dans la prévention des blessures et aident à la récupération. Apprenez pourquoi une alimentation équilibrée est essentielle pour maintenir des niveaux adéquats. Le cuivre, le chrome et le zinc sont des alliés précieux, mais attention aux compléments alimentaires sans avis médical. Une attention particulière est accordée à l'apport en fer, crucial pour les femmes !

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Jan 20, 2025 • 54min
STRAVA, le Meilleur Ennemi du Coureur ? / DLTDC Investigation
Bastien Soulet, professeur de sociologie, Johan Durand, coureur de fond professionnel, et Sandrine Vial-Lenoël, psychosociologue, explorent les facettes de Strava. Ils discutent de la motivation qu'elle procure, mais aussi de la pression et de la comparaison qu'elle engendre. Johan partage son expérience personnelle, tandis que Sandrine met en lumière les risques d'addiction. Ensemble, ils décryptent comment cette application peut à la fois enrichir et détruire le plaisir de courir, soulignant l'importance d'une approche équilibrée.

Jan 17, 2025 • 7min
Le Gras, meilleur ami des coureurs ? (acides gras essentiels)
Les graisses essentielles sont-elles vraiment bénéfiques pour les coureurs ? Ce podcast explore leur rôle crucial dans la nutrition sportive. On découvre leurs effets protecteurs sur la santé, ainsi que les sources d'oméga-3 et oméga-6. De plus, il démystifie l'idée que les graisses font grossir, tout en mettant l'accent sur l'équilibre nécessaire pour optimiser les performances. Un véritable guide sur les gras essentiels pour tous les passionnés de course à pied !

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Jan 13, 2025 • 1h 14min
Cet Expert du Cerveau Révèle les Secrets de la Motivation et de la discipline ! W. Fabien Olicard
Fabien Olicard, expert en mentalisme et passionné de course à pied, partage ses techniques pour optimiser les performances sportives. Il évoque l'importance de l'autodiscipline et de la gestion de l'énergie quotidienne. Sa quête de soi le pousse à explorer la motivation, la persévérance et la visualisation, essentiels pour surmonter les défis. Il aborde aussi comment gérer le temps et combattre la procrastination avec des stratégies efficaces. Enfin, sa flexibilité dans la course illustre la nécessité d'adapter ses objectifs face aux imprévus.