Dans la Tête d'un Coureur

Découvrez les enjeux de l'entraînement au seuil et ses alternatives modernes. Les histoires poignantes d'athlètes emblématiques révèlent des méthodes et philosophies qui continuent de marquer le monde de la course. Apprenez à mesurer le taux de lactate, clé pour optimiser les performances. Explorez l'importance de diversifier les entraînements et l'adaptation individuelle. Enfin, un regard intrigant sur la vitesse des quadrupèdes soulève des questions sur l'avenir de notre course. Une vraie réflexion sur la performance !

Ce podcast explore le rôle essentiel des vitamines pour les coureurs, en dévoilant leurs effets sur la santé et la performance. On y découvre des conseils sur les meilleures sources alimentaires pour satisfaire les besoins en vitamines. Les discussions mettent en lumière l'efficacité des compléments alimentaires, tout en soulignant l'importance d'une alimentation équilibrée. Attention aux promesses des super compléments, car une nutrition naturelle est souvent plus bénéfique.

Raphaël relate son expérience exceptionnelle de courir un marathon à Pyongyang. Il plonge dans les défis culturels et logistiques d'un pays mystérieux et autoritaire. Entre l'excitation de l'événement et l'interaction avec les habitants, il dévoile une atmosphère inoubliable. Ce récit fascinant allie aventure sportive et découverte d'une culture méconnue.

Découvrez comment les oligo-éléments peuvent transformer vos performances en course à pied ! Ils jouent un rôle clé dans la prévention des blessures et aident à la récupération. Apprenez pourquoi une alimentation équilibrée est essentielle pour maintenir des niveaux adéquats. Le cuivre, le chrome et le zinc sont des alliés précieux, mais attention aux compléments alimentaires sans avis médical. Une attention particulière est accordée à l'apport en fer, crucial pour les femmes !

Bastien Soulet, professeur de sociologie, Johan Durand, coureur de fond professionnel, et Sandrine Vial-Lenoël, psychosociologue, explorent les facettes de Strava. Ils discutent de la motivation qu'elle procure, mais aussi de la pression et de la comparaison qu'elle engendre. Johan partage son expérience personnelle, tandis que Sandrine met en lumière les risques d'addiction. Ensemble, ils décryptent comment cette application peut à la fois enrichir et détruire le plaisir de courir, soulignant l'importance d'une approche équilibrée.

Les graisses essentielles sont-elles vraiment bénéfiques pour les coureurs ? Ce podcast explore leur rôle crucial dans la nutrition sportive. On découvre leurs effets protecteurs sur la santé, ainsi que les sources d'oméga-3 et oméga-6. De plus, il démystifie l'idée que les graisses font grossir, tout en mettant l'accent sur l'équilibre nécessaire pour optimiser les performances. Un véritable guide sur les gras essentiels pour tous les passionnés de course à pied !

Fabien Olicard, expert en mentalisme et passionné de course à pied, partage ses techniques pour optimiser les performances sportives. Il évoque l'importance de l'autodiscipline et de la gestion de l'énergie quotidienne. Sa quête de soi le pousse à explorer la motivation, la persévérance et la visualisation, essentiels pour surmonter les défis. Il aborde aussi comment gérer le temps et combattre la procrastination avec des stratégies efficaces. Enfin, sa flexibilité dans la course illustre la nécessité d'adapter ses objectifs face aux imprévus.

Dans cet échange passionnant, les BCAA sont décryptés : sont-ils vraiment essentiels ou juste une tendance ? Découvrez leur rôle dans la réparation musculaire et l'importance d'une alimentation équilibrée pour les coureurs. Les intervenants partagent également des conseils sur les bonnes pratiques de consommation et mettent en garde contre le recours excessif aux suppléments. Un éclairage intéressant sur un sujet qui divise les sportifs !

Guillaume, Tristan et Nico discutent de la préparation marathon avec humour et anecdotes personnelles. Ils partagent des conseils pratiques sur la gestion de l'allure et l'importance de l'alimentation. Les intervenants explorent également les défis de la création de contenu vidéo et l'entrepreneuriat dans le sport. Un débat sur l'entraînement à jeun met en lumière les différentes méthodes. Enfin, ils soulignent l'importance des relations humaines dans l'entraînement pour favoriser le plaisir et l'efficacité.

Les blessures sont la hantise de tout coureur, mais saviez-vous qu’une approche préventive et positive peut vous éviter les pépins physiques ? Dans cet épisode, nous décodons la méthode de la Prévention Positive d'Arnaud Tortel !Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.