Dans la Tête d'un Coureur

Les graisses essentielles sont-elles vraiment bénéfiques pour les coureurs ? Ce podcast explore leur rôle crucial dans la nutrition sportive. On découvre leurs effets protecteurs sur la santé, ainsi que les sources d'oméga-3 et oméga-6. De plus, il démystifie l'idée que les graisses font grossir, tout en mettant l'accent sur l'équilibre nécessaire pour optimiser les performances. Un véritable guide sur les gras essentiels pour tous les passionnés de course à pied !

Fabien Olicard, expert en mentalisme et passionné de course à pied, partage ses techniques pour optimiser les performances sportives. Il évoque l'importance de l'autodiscipline et de la gestion de l'énergie quotidienne. Sa quête de soi le pousse à explorer la motivation, la persévérance et la visualisation, essentiels pour surmonter les défis. Il aborde aussi comment gérer le temps et combattre la procrastination avec des stratégies efficaces. Enfin, sa flexibilité dans la course illustre la nécessité d'adapter ses objectifs face aux imprévus.

Dans cet échange passionnant, les BCAA sont décryptés : sont-ils vraiment essentiels ou juste une tendance ? Découvrez leur rôle dans la réparation musculaire et l'importance d'une alimentation équilibrée pour les coureurs. Les intervenants partagent également des conseils sur les bonnes pratiques de consommation et mettent en garde contre le recours excessif aux suppléments. Un éclairage intéressant sur un sujet qui divise les sportifs !

Guillaume, Tristan et Nico discutent de la préparation marathon avec humour et anecdotes personnelles. Ils partagent des conseils pratiques sur la gestion de l'allure et l'importance de l'alimentation. Les intervenants explorent également les défis de la création de contenu vidéo et l'entrepreneuriat dans le sport. Un débat sur l'entraînement à jeun met en lumière les différentes méthodes. Enfin, ils soulignent l'importance des relations humaines dans l'entraînement pour favoriser le plaisir et l'efficacité.

Les blessures sont la hantise de tout coureur, mais saviez-vous qu’une approche préventive et positive peut vous éviter les pépins physiques ? Dans cet épisode, nous décodons la méthode de la Prévention Positive d'Arnaud Tortel !Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les coupures annuelles suscitent des débats passionnés parmi les coureurs. Les intervenants examinent leurs bienfaits, comme la récupération physique et mentale, tout en abordant la peur du désentraînement. Ils partagent des stratégies pour une planification optimale des pauses. La nutrition pendant les fêtes soulève aussi des questions d'équilibre entre plaisir et discipline. Enfin, le phénomène des 'Weekend Warriors' montre qu'un exercice sporadique peut avoir des bénéfices, mais aussi des risques.

L’échauffement est la clé pour courir mieux, éviter les blessures et tirer le meilleur de vos entraînements. Mais êtes-vous sûr de vous échauffer correctement ? Dans cet épisode, Arnaud Tortel, nous aide à préparer notre corps efficacement avant chaque séance running.Nous explorons les meilleures pratiques pour :Augmenter votre performance sans épuiser votre énergie.Intégrer des exercices dynamiques, comme les gammes, pour réveiller vos muscles et articulations.Adapter votre échauffement à vos besoins et à vos objectifs.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alex, passionné de course à pied, évoque avec humour le bouleversement de sa vie après la naissance de son fils. Il partage son cheminement pour allier paternité et ultra-trail, illustrant les défis et les joies de ce nouvel équilibre. Les réflexions sur l'éducation et la transmission des valeurs sont captivantes, tout comme les anecdotes sur la grossesse au masculin. Alex aborde également la nécessité de redéfinir ses priorités sportives et personnelles, tout en osant l'inconnu pour poursuivre ses passions.

Arnaud Tortel est un kinésithérapeute spécialisé dans la course à pied, ayant collaboré avec des athlètes de trail de renom. Il révèle comment optimiser votre foulée pour éviter les blessures et améliorer vos performances. Les éléments clés incluent la posture, l'attaque au sol et l'amplitude. Arnaud souligne également l'importance de la kinésithérapie préventive et de l'évaluation corporelle. Enfin, il éclaire sur l'impact des chaussures sur la technique de course, recommandant d'adapter son équipement aux besoins individuels.

Triple vainqueur de la mythique SaintéLyon, Thomas Cardin s’impose comme l’une des figures montantes du trail. À 29 ans, ce professeur des écoles grenoblois impressionne par sa polyvalence, son humilité, et son ascension fulgurante. Mais derrière ce palmarès exceptionnel, se cache une histoire inspirante : celle d’un athlète complet qui, entre passion et profession, a su transformer ses défis en force.Découvrez son lien unique avec la SaintéLyon, sa philosophie de course, et son quotidien rythmé entre enseignement et entraînement. Il partage aussi ses ambitions pour le futur : conquérir de nouvelles distances, tenter le marathon, et pourquoi pas, explorer l’Ultra.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.