Dans la Tête d'un Coureur Mitochondries : vitesse, endurance… ces cellules changent tout (et vous l’ignorez sûrement)
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Apr 4, 2025 AI Snips
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Episode notes
Rôle des Mitochondries
- Les mitochondries, centrales énergétiques des cellules, transforment l'air et la nourriture en énergie.
- Elles sont essentielles à la vitesse, l'endurance, et même aux efforts légers.
Fonctionnement des mitochondries
- L'ATP, produite par les mitochondries, est essentielle à la contraction musculaire.
- Les mitochondries utilisent l'oxygène et les lipides pour produire de l'énergie, améliorant l'endurance.
Coureurs vs Sédentaires
- Les coureurs ont plus de mitochondries que les sédentaires grâce à l'entraînement.
- L'entraînement stimule la production de mitochondries, augmentant l'endurance.