Dans la Tête d'un Coureur

Laurie-Anne Marquet, nutritionniste du sport et ancienne chercheuse à l'INSEP, explore le fascinant monde du métabolisme. Elle déconstruit les mythes sur l'alimentation et souligne l'importance du sommeil, de l'hydratation et de l'exercice pour optimiser notre métabolisme. Laurie-Anne aborde également les effets limités des aliments ‘brûle-graisses’ et les dangers des régimes stricts. En fin de compte, elle défend l'idée que la composition corporelle est bien plus significative que le simple poids sur la balance.

Dans cet échange captivant, Baptiste Chassagne, traileur polyvalent et vainqueur de la Diagonale des Fous 2025, partage son expérience magnétique de cette course mythique, ses techniques de préparation et l'émotion intense vécue à l'arrivée. Aux côtés de Yannick Noël, qui a terminé deuxième, ils discutent des défis du parcours réunionnais et de la persévérance nécessaire pour réussir. Yannick parle de ses moments de doute et de la stratégie qui l’a mené à la seconde place, tout en exprimant son désir de conquérir cette course emblématique.

Blandine L’Hirondel, traileuse de haut niveau et victorieuse de la Diagonale des Fous 2025, partage ses émotions et son expérience marquante. Elle évoque la synchronicité entre sa préparation mentale et physique, tout en discutant de l'importance de sa culture réunionnaise. Blandine parle de ses doutes en course, de son dialogue intérieur et de l'impact de son partenaire et de son équipe. Découvrez comment cette passionnée utilise les défis comme moteurs de motivation et cherche toujours à se réinventer dans son parcours d'ultra-trail.

Dans ce débrief éclairant, Ludovic Collet, la voix emblématique du trail, Joseph Mestrallet, spécialiste en performance, et Aurélien Dunant-Palaz, ancien vainqueur, plongent dans les coulisses de la Diagonale des Fous 2025. Ils discutent des départs fulgurants, des duels captivants, et de la nutrition ultra-performante. Les invités révèlent aussi comment gérer le stress pendant la course et pourquoi la fraîcheur mentale est cruciale. Enfin, des récits inspirants de coureurs anonymes ajoutent une touche d'émotion à ce récit palpitant.

Dans cet entretien captivant, Tristan Pawlak, entraîneur et cofondateur de Campus Coach, explore le monde redouté mais nécessaire du fractionné. Il évoque pourquoi cette méthode est cruciale pour progresser, les erreurs fréquentes à éviter, et l’importance de la récupération. Tristan partage également des conseils pratiques sur l'intensité des séances et la variété des formats, tout en abordant l'évolution historique du fractionné. Une discussion enrichissante qui démystifie les clés d'un entraînement efficace !

Mathieu Blanchard, coureur d'ultra et aventurier, et Marianne Hogan, athlète québécoise et experte en préparation mentale, partagent une discussion fascinante sur l'importance du mental en trail. Ils abordent des thèmes comme la gestion de la douleur, la vulnérabilité et l'auto-bienveillance après une course. La conversation explore aussi la pression des médias, l'impact des attentes, et leur évolution face à l'échec. Un échange profond qui rappelle que la force réside souvent dans notre capacité à accepter nos doutes et nos peurs.

Gabriel Tual, Champion d'Europe 2024 du 800 m et recordman de France, partage son parcours fascinant. Il évoque ses doutes après Tokyo, sa résilience face aux défis et son entraînement intense. Gabriel parle des défis mentaux, de l'importance du soutien et de ses séances extrêmes. Il explique également pourquoi il est passionné par le 800 m et aborde son équilibre entre études et athlétisme. Son regard sur l'avenir, ses objectifs et les innovations en matière de chaussures adidas ajoutent une dimension captivante à son récit.

Découvrez comment courir lentement peut en réalité vous rendre plus rapide grâce à une solide endurance fondamentale. Apprenez la méthode de prévention positive pour éviter les blessures tout en vous adonnant à votre passion. Enfin, explorez la dynamique de STRAVA, cet outil qui peut être à la fois un allié et un ennemi du coureur. Des conseils pratiques et des réflexions stimulantes vous attendent!

W. Joseph Mestrallet, scientifique de la performance et fondateur d'Enduraw Data, Benjamin Saccenti, team manager de l'équipe pro Brooks, et Antoine Godin, kinésithérapeute du sport, partagent leur expertise sur l'impact des données dans le sport. Ils explorent comment les performances peuvent être optimisées grâce à des outils de modélisation et des tests physiologiques. La discussion aborde aussi la détection des talents, l'individualisation des charges d'entraînement et l'importance de la collaboration entre différents professionnels pour maximiser la performance des athlètes.

Étienne Daguinos, recordman d'Europe du 10 km, révèle son parcours impressionnant et ses sacrifices motivés par la passion de la course. Il évoque son rapport à l'échec, comment il a transformé des revers en succès, et l'importance du mental. Étienne partage aussi des détails fascinants sur son entraînement scientifique, mettant en avant des techniques comme le double seuil pour les athlètes amateurs et professionnels. Enfin, il aborde ses ambitions futures, notamment le marathon, tout en gardant une vision résiliente face aux défis.