Dans la Tête d'un Coureur

Jean-Michel Faure Vincent, team manager chez New Balance, témoigne de la transformation spectaculaire du trail vers la haute performance. Maëlle Beauvir et Théo Detienne, jeunes athlètes prometteurs, partagent leur passion pour les formats de 20 à 50 km et leur ambition de monter en distance pour l’ultra. Ils évoquent les défis techniques et psychologiques des courses, ainsi que l'importance des réseaux sociaux dans leur parcours. Ensemble, ils dessinent la vision d'un trail de demain, alliant performance, liberté et esprit d'équipe.

Ce podcast démêle les mythes sur l'hydratation et révèle les vérités scientifiques qui pourraient changer votre approche. Il aborde l'importance d'une hydratation proactive et les dangers de se fier uniquement à la soif. Découvrez les risques de déshydratation et d'hyponatrémie, et comment une bonne hydratation peut optimiser vos performances. Avec des conseils pratiques, apprenez à bien vous hydrater pour courir plus efficacement et en toute sécurité.

Aurélien Sanchez, premier Français à avoir terminé la mythique Barkley, partage son parcours incroyable, passant du football à la course à pied aux États-Unis. Il évoque les défis uniques de la Barkley, son exigence en matière de préparation, ainsi que la résilience mentale nécessaire pour triompher. Ses réflexions sur l'importance de la communauté de coureurs et ses aspirations futures, notamment la Tour des Géants, révèlent une passion inébranlable pour l'ultra-trail. Une aventure inspirante qui souligne le dépassement de soi.

Les coureurs vont adorer démystifier les idées reçues sur l'alcool ! Le lien entre l'alcool et la performance est exploré, révélant pourquoi courir pour compenser une soirée arrosée n'est pas la meilleure des stratégies. On parle d'hydratation, de récupération et de la manière dont l'alcool peut affecter le sommeil. Préparez-vous à revoir vos croyances sur l'entraînement et les moments de plaisir, car le tout est question d'équilibre!

Dans cet échange captivant, Tristan Pawlak, entraîneur et cofondateur de Campus Coach, révèle comment de petits ajustements peuvent transformer votre performance. Il parle de l'importance du sommeil, de la nutrition et de l'hydratation pour optimiser la récupération. Tristan discute des gains marginaux en course, mettant en avant des stratégies abordables pour les coureurs amateurs. Des techniques simples, comme la sieste, sont également proposées pour améliorer le sommeil. Ce dialogue inspirant vous ouvre des perspectives sur l'optimisation de votre entraînement.

Le podcast explore l'impact de la course à pied sur la libido, révélant des vérités surprenantes et des idées reçues. Les coureurs peuvent-ils avoir une vie sexuelle plus épanouie ? L'effet du sexe avant une compétition est également discuté, avec un aperçu des mythes qui l'entourent. L'interaction entre performance sportive et plaisir intime est mise en lumière, soulignant l'importance d'un équilibre entre entraînement et vie sexuelle.

Kilian Jornet, l'un des plus grands champions d'ultra-endurance, partage sa vision unique de la nutrition. Il privilégie une approche simple et naturelle, loin des régimes à la mode. Au programme : l'importance du microbiote pour la performance, des conseils sur la gestion nutritionnelle pendant les courses et l'impact des aliments transformés. Kilian répond aussi à la question de l'équilibre entre plaisir et santé dans l'assiette, le tout enrichi par ses expériences personnelles et recherches scientifiques. Un véritable guide pour les passionnés de sport!

Manon Vercouter, hypnopraticienne et coach mental, partage son expertise sur la gestion de la préparation mentale des sportifs. Elle souligne comment le perfectionnisme peut masquer un manque de confiance en soi. En vivant le moment présent et en adoptant des techniques de méditation, les athlètes peuvent réduire leur anxiété. Elle promeut une approche où l'échec devient une opportunité d'apprentissage, insistant sur l'importance des rituels matinaux pour une préparation efficace. Enfin, Manon évoque la nécessité de reconnecter avec ses valeurs pour équilibrer plaisir et performance.

Pour courir sur la route, sur les chemins sinueux ou encore sur la piste , les différences morphologiques sont bien réelles et pour certaines antinomiques. Alors existe t-il une morphologie parfaite pour courir ? Peut-on se sculpter un corps parfaitement adapté à notre discipline ?Dans cet épisode Guillaume et Tristan vous livrent tous les secrets de la  morphologie parfaite en course à pied ! Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet entretien avec Major Mouvement, kinésithérapeute et auteur, les mythes autour des étirements en course à pied sont décortiqués. Faut-il s'étirer avant ou après la course ? Il explore les différences entre étirements statiques et dynamiques, et l'importance de personnaliser les techniques en fonction des besoins individuels. La discussion aborde également la préparation au marathon, l'impact de la rigidité et de la souplesse sur la performance, et l'importance d'un échauffement efficace pour éviter les blessures.