Dans la Tête d'un Coureur

Pourquoi la Gen Z, les moins de 30 ans, se mettent-ils massivement à courir ? Dans cet épisode spécial, Cléo Henin reçoit Moussa (co-fondateur d’Eight Lines), Cassy (étudiante et finisheuse du Marathon de Paris 2025) et Jérémy (journaliste chez Views) pour décrypter le phénomène. Au programme : sport comme safe place, influence des réseaux sociaux, lifestyle running et quête de performance… Une conversation inspirante sur une génération qui casse les codes du running — et le fait avec style.Un épisode rendu possible grâce au soutien de Nike Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La performance sportive ne dépend pas seulement des muscles, mais aussi du cerveau. Plongez dans l'importance du système nerveux central et découvrez comment il influence notre capacité à performer. Fatigue et blocages peuvent venir de l'esprit plutôt que du corps. Apprenez des techniques pour entraîner votre mental et maximiser vos efforts lors des compétitions. Transformez votre approche pour des résultats surprenants!

Le Marathon de Paris 2025 vient à peine de s’achever, et on vous propose un épisode en immersion totale depuis la plus belle ville du monde.Dans cette première partie du Grand Débrief, Guillaume et Fred revienent sur les moments forts de cette édition avec Yohan Durand, marathonien de haut niveau, habitué de l’épreuve.Un épisode rendu possible grace au soutien de ASICS France Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Damien Zivanovitch, ostéopathe et créateur de la chaîne The Ostéopath, partage son expérience marocaine et son expertise sur le lien entre la santé et le sport. Il aborde des histoires inspirantes, telles que celles de Louise et Léontine, qui ont réinventé la course à pied pour favoriser l'autonomie. Mylène raconte sa transformation après avoir perdu 50 kg. Ils discutent aussi de l'impact de la musique sur la performance sportive, tout en soulignant comment il est possible de concilier vie familiale et marathon.

On l’accuse de tout : fatigue, brûlures musculaires, contre-performances, voire courbatures… Mais si l’acide lactique – ou plutôt le lactate – n’était pas le méchant de l’histoire ?Et s’il jouait en réalité un rôle essentiel dans la performance et la récupération ?Dans cet épisode, on démonte les idées reçues les plus tenaces sur le lactate, on explore ce que dit la science actuelle, et surtout, on t’explique comment mieux comprendre cette molécule peut t’aider à courir plus longtemps, récupérer plus vite et t'entraîner plus intelligemment.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alors que le marathon de Paris approche à grands pas, découvrez les stratégies alimentaires clés pour optimiser vos performances et éviter les pépins digestifs. Laurie-Anne, nutritionniste du sport, dévoilera les secrets d'un dîner et d'un petit-déjeuner parfaitement équilibrés pour vous assurer une énergie maximum le jour-J. Au programme :Les bases de la nutrition avant course : Comment préparer votre corps pour l'effort.Le dîner de la veille : Les aliments à privilégier pour une nuit réparatrice et une énergie décuplée.Le petit-déjeuner de course : Timing et composition pour éviter les désagréments et booster vos performances.Hydratation et suppléments : Les conseils de Laurie-Anne pour une hydratation optimale et l'usage de suppléments, si nécessaire.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Tristan et Guillaume explorent pourquoi et comment développer sa vitesse, même quand on prépare un marathon ou un ultra.Avec Tristan, expert en entraînement, on décrypte les bénéfices physiologiques, les idées reçues, et les meilleures méthodes : VMA, sprints, seuil, côtes, renfo…Un épisode concret et scientifique pour courir plus vite, plus loin, avec plus d’aisance.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On les appelle les “centrales énergétiques” de nos cellules… mais les mitochondries sont bien plus que ça.Elles influencent notre capacité à produire de l’énergie, à encaisser les efforts, à récupérer, et même notre équilibre mental.Dans cet épisode, on plonge au cœur de ces minuscules organites qui jouent un rôle majeur dans la performance, la santé et la fatigue.Pourquoi sont-elles si essentielles pour les coureurs ?Peut-on vraiment les “booster” ?Et comment notre mode de vie les affecte-t-il ?Un épisode à écouter absolument… surtout si vous n’avez jamais entendu parler des mitochondries (ou que vous pensiez tout savoir).Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Marie raconte son incroyable tour du monde en courant, parcourant 28 300 km en 697 jours. Elle partage des défis inédits, notamment ses péripéties en Amérique du Nord pendant la pandémie de Covid-19. Un moment marquant inclut une rencontre insolite avec un propriétaire armé aux États-Unis. Son récit met en lumière le lien entre endurance physique et transformation personnelle, tout en célébrant l'hospitalité et la bienveillance rencontrées tout au long de son parcours.

Les pâtes sont-elles toujours le carburant idéal pour les coureurs ? Le débat fait rage : utiles ou surestimées ? Le podcast explore les mythes et réalités sur leur rôle dans la performance. Apprenez les erreurs courantes qui limitent leur efficacité et découvrez comment bien les consommer pour maximiser énergie et récupération. Dites adieu aux idées reçues et optimisez votre alimentation sportive !