Dans la Tête d'un Coureur Lâcher Prise : La Méthode d’un Coach Mental pour Concilier Plaisir et Performance
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May 30, 2025 Manon Vercouter, hypnopraticienne et coach mental, partage son expertise sur la gestion de la préparation mentale des sportifs. Elle souligne comment le perfectionnisme peut masquer un manque de confiance en soi. En vivant le moment présent et en adoptant des techniques de méditation, les athlètes peuvent réduire leur anxiété. Elle promeut une approche où l'échec devient une opportunité d'apprentissage, insistant sur l'importance des rituels matinaux pour une préparation efficace. Enfin, Manon évoque la nécessité de reconnecter avec ses valeurs pour équilibrer plaisir et performance.
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Episode notes
Redéfinir le lâcher prise
- Lâcher prise ne signifie pas perdre le contrôle mais adopter une nouvelle perspective basée sur l'acceptation.
- Se concentrer sur le présent détache de l'anticipation négative et favorise la concentration sur ce qui dépend de soi.
Perfectionnisme et manque de confiance
- Le besoin de tout contrôler en sport cache souvent un manque de confiance en soi et le désir de satisfaire les autres.
- Le perfectionnisme masque la peur de décevoir et la crainte de ne pas être à la hauteur.
Pratiquer l'instant présent
- Concentrez-vous sur l'instant présent et bannissez les scénarios catastrophes qui n'ont aucune certitude.
- Pratiquez la méditation, la visualisation et des exercices de respiration pour vous ancrer dans le moment présent.