Respirez-vous correctement lorsque vous courez ? La respiration est souvent un sujet négligé par les coureurs. Pourtant, bien gérer son souffle peut améliorer l’endurance, réduire la fatigue et optimiser les performances.
Dans cet épisode, nous plongeons dans les mécanismes scientifiques de la respiration :
✅ Faut-il respirer par le nez ou par la bouche ?
✅ Existe-t-il une technique idéale pour améliorer son endurance et sa vitesse ?
✅ Peut-on entraîner ses muscles respiratoires pour mieux performer ?
✅ Comment la respiration influence-t-elle la gestion du stress et la récupération ?
🎙️ Avec Tristan, nous décortiquons les idées reçues et vous partageons des conseils concrets et des exercices pratiques pour optimiser votre respiration et booster votre course à pied.
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Dans la Tête d'un Coureur