Dans la Tête d'un Coureur
Stress Avant Course ? Comment Transformer le Cortisol en Force (et éviter qu’il vous détruise)
Feb 21, 2025
Le stress avant une course peut être un super pouvoir. En effet, il joue un rôle crucial dans la survie humaine. Apprenez comment le cortisol, cette hormone clé, peut booster votre énergie tout en la maîtrisant. Découvrez pourquoi certains coureurs sont plus affectés par le stress que d'autres et les erreurs courantes à éviter. Enfin, explorez cinq stratégies de préparation mentale des sportifs d'élite pour transformer le stress en un atout et atteindre votre plein potentiel.
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Episode notes
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Quick takeaways
- Le stress, souvent mal compris, est en réalité un super pouvoir qui augmente la force et la performance durant les courses.
- La gestion appropriée du cortisol permet aux coureurs de transformer le stress en un atout, améliorant ainsi leur préparation mentale et physique.
Deep dives
Le stress comme mécanisme de survie
Le stress, souvent perçu négativement, joue un rôle crucial dans notre survie et notre performance. À l'origine, nos ancêtres ont développé une réaction de stress face aux dangers, like les prédateurs, qui permettait d'augmenter la force et la rapidité. Ce mécanisme est intrinsèquement lié à la production de cortisol, une hormone qui prépare le corps à l'action en augmentant l'énergie et la vigilance. Ainsi, le stress n'est pas seulement une réaction désagréable, mais un outil important qui a aidé l'humanité à survivre au fil des siècles.
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