Dans la Tête d'un Coureur
Sommes-nous accros au Running ? On vous a menti sur les endorphines !
Feb 14, 2025
On découvre les vérités cachées derrière l'idée que courir libère des endorphines. En réalité, l'anandamide joue un rôle central dans le plaisir post-effort. Pourquoi certains coureurs ressentent-ils une euphorie tandis que d'autres peinent à en profiter ? Le podcast explore les mécanismes biologiques du bien-être, la dépendance au sport, et donne des conseils pour optimiser la production de neurotransmetteurs bénéfiques. Une plongée fascinante dans le plaisir de courir !
13:21
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Episode notes
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Quick takeaways
- Les endorphines, souvent considérées comme les hormones du bien-être, n'influencent pas directement la sensation de plaisir après l'exercice, ce sont plutôt les endocannabinoïdes qui jouent ce rôle central.
- La différence dans la perception du plaisir entre coureurs dépend de divers facteurs, tels que la génétique, l'expérience et l'adaptation du corps à l'effort sportif.
Deep dives
La véritable nature des endorphines
Les endorphines, souvent présentées comme les hormones du plaisir, sont en réalité des neurotransmetteurs produits par le cerveau, principalement par l'hypophyse et l'hypothalamus. Bien qu'elles aient un rôle d'analgésique naturel, leur impact sur la sensation de plaisir après l'exercice est moins direct que ce que l'on pense. En effet, des études récentes montrent que ce sont les endocannabinoïdes, comme l'anandamide, qui sont véritablement responsables du bien-être ressenti après une séance de sport. Les endorphines interviennent plutôt dans la modulation de la douleur, tout en jouant un rôle complémentaire dans l'expérience du plaisir physique.
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