Dans la Tête d'un Coureur Le Seuil : Méthode Obsolète ou Graal de l'entraînement ? / DLTDC Original
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Feb 3, 2025 Découvrez les enjeux de l'entraînement au seuil et ses alternatives modernes. Les histoires poignantes d'athlètes emblématiques révèlent des méthodes et philosophies qui continuent de marquer le monde de la course. Apprenez à mesurer le taux de lactate, clé pour optimiser les performances. Explorez l'importance de diversifier les entraînements et l'adaptation individuelle. Enfin, un regard intrigant sur la vitesse des quadrupèdes soulève des questions sur l'avenir de notre course. Une vraie réflexion sur la performance !
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Episode notes
L'histoire de Steve Prefontaine
- Steve Prefontaine, coureur américain, était une icône.
- Il gagnait en prenant la tête dès le départ, un style audacieux.
La complexité du seuil
- Le seuil, souvent perçu comme unique, englobe des nuances comme le seuil lactique et ventilatoire.
- Cette complexité peut dérouter, d'où l'importance de clarifier.
Simplifier le seuil
- Simplifiez la notion de seuil en la définissant comme la vitesse tenable durant 60 minutes.
- Cette approche pragmatique évite la confusion liée aux termes complexes.