Ohne Alkohol mit Nathalie

Dr. Kati Ernst ist Mitgründerin von UJA und Podcasterin von "Lifestyle of Longevity". In ihrem Gespräch thematisiert sie den Trend zur Nüchternheit und erklärt, dass man auch ohne Sucht auf Alkohol verzichten kann. Sie reflektiert persönliche Erfahrungen, die Rolle von Alkohol in der Kindheit und diskutiert die gesundheitlichen Vorteile des Verzichts, insbesondere in Bezug auf chronische Krankheiten. Zudem beleuchtet sie den Zusammenhang zwischen Klimawandel und Alkoholkonsum und fördert alternative, alkoholfreie Lebensstile.

Jochen Gebauer, Betreiber eines Online-Magazins und leidenschaftlicher Podcaster im Gaming-Bereich, spricht über seine Reise zur Nüchternheit. Er reflektiert die Herausforderungen und die Verantwortung, die mit dem Verzicht auf Alkohol verbunden sind. Außerdem thematisiert er, wie sich seine Beziehungen durch den bewussten Umgang mit dem Thema verändert haben. Jochen erklärt, wie ein Podcast-Projekt zu einem florierenden Unternehmen wurde und ermutigt seine Hörer, ihre eigenen Beziehungen zum Alkohol zu hinterfragen und durch Verbindung und Unterstützung ein erfülltes Leben zu führen.

Mia Gatow ist eine Autorin und Mitwirkende des SodaKlub-Podcasts, die sich intensiv mit Sucht und Nüchternheit auseinandersetzt. Sie diskutiert, wie Alkohol familiäre Strukturen beeinflusst und emotionale Abhängigkeiten schafft. Dabei reflektiert sie auch über die romantisierte Sicht auf Alkohol und seinen hohen Preis. Das Gespräch betont die Bedeutung der Nüchternheitsbewegung und die positiven Veränderungen, die aus der Auseinandersetzung mit Sucht erwachsen können. Mias Buch wird als ein kraftvolles Werkzeug gegen die Stigmatisierung des Alkoholkonsums hervorgehoben.

Sascha Weinrich, ein Unternehmer und Vater, teilt seine bewegende Geschichte über das Aufwachsen in einem alkoholkranken Umfeld. Er beschreibt, wie der Verzicht auf Alkohol ihm das Gefühl gab, den Fuß von der Bremse zu nehmen. Sascha reflektiert darüber, wie Nüchternheit sein Leben erfüllter und seine Firmen erfolgreicher gemacht hat. Er gibt Einblicke in die inneren Kämpfe mit dem Alkoholkonsum und bietet wertvolle Tipps für einen alkoholfreien Lebensstil. Seine Erfahrungen zeigen, wie Selbstreflexion und Motivation zu einem besseren Leben führen können.

In dieser Folge wird die Bedeutung des Selbstwerts in der positiven Psychologie beleuchtet. Es werden persönliche Erfahrungen geteilt, die zeigen, wie äußere Einflüsse den Selbstwert manipulieren können. Die Transformation einer Gründerin durch CrossFit und die Unterstützung von Familie und Freunden wird eindrucksvoll geschildert. Zudem wird diskutiert, wie persönliche Werte und Selbstakzeptanz zu einem erfüllten Leben führen. Reflexion und Coaching sind zentrale Elemente für die Stärkung des Selbstwerts.

Hanna Schneider, eine Ärztin und Aktivistin für die Entstigmatisierung von Suchterkrankungen, teilt offen ihre Erfahrungen mit Alkoholsucht. Sie diskutiert die Herausforderungen, denen Ärzte gegenüberstehen, wenn sie Hilfe suchen, und wie Stigmatisierung das Verständnis für Sucht im Gesundheitswesen beeinträchtigt. Hanna hebt die Bedeutung von Unterstützungssystemen und Selbstakzeptanz hervor, indem sie ihre eigene Reise zur Nüchternheit schildert. Sie betont, wie wichtig es ist, Vorbilder in der Suchtprävention zu haben.

Oliver Ziegenbalg, Drehbuchautor und Filmproduzent, diskutiert seine persönliche Reise zur Alkoholfreiheit, die er in seinem Film 'One for the World' verarbeitet. Er reflektiert über den Kampf mit Alkohol und die Realität hinter den Klischees in Filmen. Ziegenbalg teilt, wie der Wandel von äußeren Erwartungen zu innerer Überzeugung führte. Zudem beleuchten er und die Gastgeberin die Rückkehr zur Lebensfreude und die positiven Veränderungen, die eine nüchterne Lebensweise mit sich bringt.

Gudrun Ditgens, 63-jährige Musiklehrerin und Chorleiterin aus Wuppertal, spricht über ihre Erfahrungen im Umgang mit ihrem alkoholkranken Mann, der an Demenz leidet. Sie beleuchtet emotionale Herausforderungen und teilt Strategien zur Selbststabilität für Angehörige. Der Dialog behandelt auch das Korsakoff-Syndrom und dessen Auswirkungen. Zudem zeigt Gudrun, wie Achtsamkeit und soziale Aktivitäten wie Chorgesang die Lebensqualität in schwierigen Zeiten verbessern können.

Sascha Seelemann, ein deutscher Radiomoderator und Musiker, spricht offen über seine Erfahrungen mit Alkoholabhängigkeit und seinem Weg zur Abstinenz. Er erklärt, wie Alkohol ihn von seiner wahren Persönlichkeit entfremdete und warum es wichtig ist, sich selbst wiederzufinden. Sascha reflektiert über Einsamkeit, die Suche nach Authentizität und den CAGE-Test zur Identifizierung von Alkoholproblemen. Durch persönliche Geschichten und den Austausch über Unterstützung zeigt er, wie Veränderung möglich ist und Gemeinschaft eine Schlüsselrolle spielt.

Kristina Nowoczin, freiberufliche Fotografin und ayurvedische Ernährungsexpertin, spricht offen über ihre Erfahrungen mit Alkoholabhängigkeit und den Weg zur Nüchternheit. Sie erläutert, wie Abstinenz als Kompass für das eigene Wohlbefinden dienen kann. Dankbarkeit, kreative Aktivitäten und ayurvedische Praktiken spielen eine zentrale Rolle in ihrem Leben. Kristina teilt auch Strategien, um das Verlangen nach Alkohol zu bewältigen, und betont die Bedeutung von Unterstützung und Verbindlichkeit auf dem Weg zur Selbstverwirklichung.