Utopia – Dein Podcast für Nachhaltigkeit

In dieser Folge wird aufgezeigt, wie eine gesunde Abendroutine den Schlaf verbessert. Tipps zur Schlafhygiene betonen den Verzicht auf Koffein und Alkohol. Atemübungen und Meditation werden als hilfreiche Praktiken vorgestellt. Zudem wird diskutiert, ob man abends oder morgens duschen sollte und welche Auswirkungen das auf den Tag hat. Die Rolle digitaler Ablenkungen wird ebenfalls behandelt, mit Strategien, um diese zu reduzieren. Das Ziel: besserer Schlaf und entspannendere Abende.

Lena und Nora geben kreative Tipps für eine entspannte und nachhaltige Adventszeit. Sie beleuchten die Bedeutung von Achtsamkeit und Bewegung für das Wohlbefinden und präsentieren nachhaltige Alternativen für Adventskalender. Besonders spannend sind die DIY-Ideen, um aus Recyclingmaterialien individuelle Überraschungen zu kreieren. Zudem werden leckere Rezepte für Plätzchen und Glühwein geteilt und hilfreiche Tipps zum Energiesparen bei Weihnachtsbeleuchtung vorgestellt.

Im Winter warm bleiben ist eine Kunst! Es geht um clevere Heiztipps, die Kosten sparen, darunter die Verwendung von programmierbaren Thermostaten und die Bedeutung von Dämmung. Zudem werden passive Heizmethoden und die richtige Technik zur Schimmelvermeidung besprochen. Sicherheit spielt eine Rolle, mit nützlichen Ratschlägen zu Isolierung und Heizkörperentlüftung, um effizientes Heizen zu gewährleisten. Schließlich wird auch die Bedeutung von warmer Kleidung und der richtigen Raumtemperatur thematisiert.

So bleibst du in der Heizsaison nachhaltig warm Alles dreht sich um gestiegene Energiepreise – und es betrifft wohl jede:n von uns. Überall schwirren Ratschläge rum, wie sich Heizkosten reduzieren lassen. In dieser Utopia-Podcastfolge fassen Andreas und Frenzy aus der Utopia-Redaktion übersichtlich die besten Tipps zusammen. Wer auch nur einen Teil unserer Tipps beherzigt und dafür sorgt, dass die Wärme nicht sinnlos ins Freie abfließt, kann ordentlich Geld sparen – und zugleich die Umwelt schützen. Nichts wie ab auf die Ohren damit! Links zur Folge Raumtemperatur: Diese Zimmertemperaturen sind ideal Heizungsthermostat: Was die Zahlen bedeuten – und was sie nicht aussagen können Richtig heizen: Mit diesen 15 Tipps sparst du Geld und schonst die Umwelt Heizen ohne Heizung: Diese 8 Tipps solltest du kennen Stoßlüften: Wie oft, wie lange und zu welcher Tageszeit? Fenster abdichten: So kannst du schnell und mit wenig Aufwand Zugluft mindern Türen abdichten: Zugluft stoppen und Energie sparen Frage der Woche Wie wird der Heizkörper wieder sauber? Der Werbepartner dieser Podcast-Folge ist das Münchner Start-up FLAAASK. Mehr Informationen zu den Trinkflaschen und dem KAP Coffee-to-go-Becher von FLAAASK findet ihr hier Aufgepasst: Mit dem Code utopia10 erhaltet Ihr 10 Prozent auf alles im Online-Shop von FLAAASK, ab einem Mindestbestellwert von 10 Euro. Alle Infos und Bestellmöglichkeiten findet Ihr auf www.flsk.de. *Der Rabatt gilt bis zum 30. November 2022 auf alle verfügbaren Produkte im FLAAASK Online-Shop ab einem Mindestbestellwert von 10 Euro.   Ihr habt Feedback, Ideen oder Themenvorschläge? Schreibt uns gerne eine E-Mail an podcast@utopia.de mit dem Betreff: Podcast.

Frank Schätzing, ein renommierter deutscher Schriftsteller, diskutiert die Verbindung zwischen Thrillern und der Klimakrise. Er betont, dass Krisen Chancen bergen, um Lösungen zu finden. Schätzing hinterfragt, ob Konsum wirklich Wohlstand bedeutet, und ermutigt zu einem bewussteren Lebensstil. Er thematisiert die Bedeutung von Bildung für Nachhaltigkeit und die Kraft der Kommunikation für positive gesellschaftliche Veränderungen. Zudem gibt er kreative Tipps zur Reduzierung von Lebensmittelverschwendung und hebt die Notwendigkeit erneuerbarer Energien hervor.

In dieser Folge wird die Bedeutung regionaler Ernährung hervorgehoben. Es werden Tipps gegeben, wie man saisonale Lebensmittel erkennt und kauft. Die Komplexität der Regionalität und ihre Auswirkungen auf den Klimaschutz stehen im Fokus. Praktische Herausforderungen, wie Verpackung und Transparenz, werden beleuchtet. Außerdem gibt es kreative Ideen zum plastikfreien Einfrieren von Lebensmitteln. Lokale Märkte und Hofläden bieten tolle Möglichkeiten für nachhaltigen Genuss!

Mit diesen Tipps & Tricks gelingt es euch Überall steigen die Preise für Energie in die Höhe. Egal ob Strom, Gas oder beim Wasserverbrauch - in allen Bereichen ist also Sparen angesagt. Wie Energie sparen zu Hause nachhaltig funktionieren kann, welche Tricks ihr dabei beachten könnt oder welche energiesparenden Alternativen es gibt, um etwas günstiger davonzukommen, darüber sprechen Andreas und Frenzy in dieser Folge des Utopia-Podcast. Links zur Folge Energie sparen: 17 Energiespartipps für jeden Haushalt Schnell Energie sparen: So kannst du die Kosten sofort senken Energie sparen mit „Non-Bathing“: Ein Trend mit Zukunft? Mit Waschlappen waschen – nicht nur zum Energiesparen sinnvoll Frage der Woche Warmwasser sparen: 5 Tipps, die du einfach umsetzen kannst Ihr habt Feedback, Ideen oder Themenvorschläge? Schreibt uns gerne eine E-Mail an podcast@utopia.de mit dem Betreff: Podcast.

Für einen entspannten Start in den Tag Rituale und Routinen sind hilfreich, um entspannt in den Tag zu starten und den Morgen insgesamt entspannter zu gestalten. Was man dabei beachten kann und welche Tipps und Tricks es für einen sanften Start in den Tag so gibt, darüber sprechen Denise und Klara aus der Utopia-Redaktion in der Folge zur Morgenroutine. Links zur Folge Morgenmuffel: 6 Tipps zum Aufstehen und gegen die schlechte Laune 7 typische Fehler am Morgen, die du vermeiden solltest Morgenroutine: 10 Tipps für einen besseren Start in den Tag Chronotypen: Bist du Löwe oder Delfin? Titel Utopia-Podcast: Meditation – Wie du zu mehr Gelassenheit kommst Miracle Morning: Das sind die Grundprinzipien der Morgenroutine Gesundes Frühstück: So startest du fit in den Tag Frühsport: 8 Gründe für ein morgendliches Workout Workout im Bett: So startest du fit in den Tag Yoga für Anfänger:innen – diese Tipps erleichtern dir den Start Frage der Woche Ei mit zwei Eigelb: Sollte man es essen? Ihr habt Feedback, Ideen oder Themenvorschläge? Schreibt uns gerne eine E-Mail an podcast@utopia.de mit dem Betreff: Podcast.

Sara Nuru, Unternehmerin, Speakerin und Model, setzt sich für fairen Handel und die Unterstützung von Frauen in Äthiopien ein. Im Gespräch teilt sie ihren Weg zur Gründung von Nuru Coffee und spricht über die Herausforderungen, denen Frauen im Kaffeeanbau gegenüberstehen. Sie beleuchtet die Bedeutung von Mikrokrediten für die wirtschaftliche Selbstständigkeit und erklärt, wie kreative Frauen in ländlichen Gemeinschaften innovative Ideen entwickeln. Ein Enthusiasmus für nachhaltigen Konsum und soziale Gerechtigkeit zieht sich durch ihre Geschichten.

Worum es geht & wie es funktioniert Fair Trade oder Fairtrade? Schon bei der Schreibweise von Produkten aus fairem Handel gibt es Unterschiede. Warum das so ist, wie fairer Handel funktioniert und was ihr als Konsument:innen beachten könnt, wenn ihr Hersteller:innen und Anbieter:innen aus fairem Handel unterstützen wollt, darüber sprechen Frenzy und Klara in dieser Folge des Utopia-Podcast. Links zur Folge Fairtrade-Siegel: das Siegel für fairen Handel Fairer Handel: Das solltest du über Fairtrade wissen Was steckt hinter Fairtrade und fairem Handel? Fairtrade-Produkte: Diese Dinge solltest du fair kaufen! Bio-Kaffee & Fair-Trade-Kaffee Fair-Trade-Kaffee: Warum wir ihn trinken sollten, welche Vorurteile falsch sind Die besten Fair-Trade-Shops Die besten Bio-Fair-Trade-Schokoladen Bestenliste faire Smartphones Frage der Woche Saisonkalender für Gemüse und Obst: Think Global, Eat Local! Saisonkalender: Das gibt’s im September Saisonkalender: Das gibt’s im Oktober Saisonkalender: Das gibt’s im November Ihr habt Feedback, Ideen oder Themenvorschläge? Schreibt uns gerne eine E-Mail an podcast@utopia.de mit dem Betreff: Podcast.