Utopia – Dein Podcast für Nachhaltigkeit #139 Nachhaltiger Advent - so kommt ihr entspannt durch die Vorweihnachtszeit
Nov 18, 2022
Lena und Nora geben kreative Tipps für eine entspannte und nachhaltige Adventszeit. Sie beleuchten die Bedeutung von Achtsamkeit und Bewegung für das Wohlbefinden und präsentieren nachhaltige Alternativen für Adventskalender. Besonders spannend sind die DIY-Ideen, um aus Recyclingmaterialien individuelle Überraschungen zu kreieren. Zudem werden leckere Rezepte für Plätzchen und Glühwein geteilt und hilfreiche Tipps zum Energiesparen bei Weihnachtsbeleuchtung vorgestellt.
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Episode notes
Stressfrei Nein sagen
- Sagt bewusst Nein, um Stress in der Adventszeit zu reduzieren.
- Vermeidet Verpflichtungen, die euch überfordern und setzt klare Grenzen.
Achtsamkeit als Mittel gegen Stress
- Übt Achtsamkeit und nehmt den Moment ohne Bewertung wahr, um Stress abzubauen.
- Meditiert regelmäßig, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern, das entschleunigt das Leben.
Sport zur Entspannung nutzen
- Nutzt Sport wie Joggen oder Yoga, um nach stressigen Tagen zu entspannen.
- Achtet darauf, keinen Leistungsdruck zu erzeugen, sondern den Sport zur Entschleunigung zu verwenden.