Métamorphose, éveille ta conscience !

Le Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste et expert en endobiogénie, partage son expertise sur le curcuma. Il explore ses bienfaits anti-inflammatoires et son rôle potentiel dans la lutte contre le cancer. Enante, il explique comment le combiner avec du poivre noir pour optimiser ses effets. Le Dr Charrié évoque aussi ses propriétés digestives, ses bienfaits cardiovasculaires et son influence positive sur l'humeur via la sérotonine. Un véritable guide pour intégrer cette épice au quotidien!

Anne Ghesquière reçoit Claire Trommenschlager, diététicienne-nutritionniste. Comment trouver un poids durable et sortir de la guerre avec son assiette et avec son corps ? En quoi la bienveillance envers soi, la connaissance de sa physiologie et une approche réaliste du quotidien peuvent-elles amorcer une transformation profonde ? Pourquoi les régimes ne fonctionnent-ils pas ? Claire Trommenschlager déconstruit les fausses promesses des méthodes miracles et propose une approche apaisée et concrète de l’alimentation. Elle nous aide à rééquilibrer notre assiette, à mieux écouter nos sensations de faim et de satiété et à construire un rapport plus serein, intuitif et durable à la nourriture. Son ouvrage, Happy Diète : La méthode bienveillante pour construire son équilibre alimentaire, est publié aux éditions Solar. Épisode #654Quelques citations du podcast avec Claire Trommenschlager :"Les aliments gras, sucrés, riches en additifs ont un impact sur notre mental qui est différent des aliments plus bruts.""Manger moins de calories que ce que son corps a besoin juste pour survivre, c'est le mettre en difficulté.""Commencer par rééquilibrer plutôt que de vouloir absolument enlever des aliments"Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Claire Trommenschlager :00:00Introduction02:00Présentation de Claire03:27Arrêter les régimes miracles !05:38Le déficit calorique, bon pour la santé ?09:58Le sucre n'est pas une drogue ?11:21Comment aller vers un poids durable12:20Carences, hormones, nourriture émotionnelle : comment tout démêler ?13:53Calculer son métabolisme de base15:53Les inégalités métaboliques18:41Les dérives du régime IGbas21:14La chronobiologie, vraiment efficace ?24:01L'importance des protéines25:57Repas idéals de début d'année27:43Recette : les nuggets de pois chiche29:56Recette : la crème choco-potimarron31:52Cuisine : alléger sa charge mentale35:02Le batch cooking36:24Les oléagineux en question38:06Le piège des aliments mous39:02Activité physique : comment s'y mettre ?41:47NIT et sédentarité45:35Trouver l'équilibre entre plaisir et durabilité47:40Le journal alimentaire et des émotionsAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Denis Marquet, philosophe et thérapeute, se penche sur le changement intérieur et la répétition des schémas dans nos vies. Il explore la différence entre un changement psychologique et une transformation spirituelle essentielle. Marquet souligne que l'ego, bien qu'initialement protecteur, devient un obstacle à notre épanouissement. La maîtrise du lâcher-prise et l'accueil de la grâce sont indispensables pour se libérer. Il nous invite également à redécouvrir l'amour pur, une voie vers la véritable illumination.

Le Pr Gabriel Perlemuter, expert en hépato-gastro-entérologie, explore l'importance cruciale du foie pour notre santé et longévité. Il révèle comment un foie sain est un baromètre de notre bien-être, et pourquoi adopter une alimentation riche en fibres et en prébiotiques peut le protéger. Les impacts du sucre, de l'alcool et des graisses sont également disséqués, tout comme les différences de tolérance entre hommes et femmes. Des conseils pratiques sur l'activité physique et l'ordre alimentaire complètent ses recommandations pour vivre jusqu'à 100 ans en pleine forme.

Le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert du sommeil, explore la différence entre le brouillard mental, la somnolence et le surmenage. Il explique comment la surcharge cognitive peut épuiser nos ressources mentales et décrit les causes neurologiques de la clarté mentale. Pierre partage des stratégies pratiques pour sortir du brouillard, notamment l'importance de l'auto-observation et de l'activité physique. Il aborde aussi les impacts des bouleversements hormonaux et de la psychonutrition sur notre bien-être mental.

Alexandre Dana explore l'importance de faire un bilan annuel holistique. Il invite à réfléchir sur les moments de repos et le mouvement qui nous rendent vivants. Le podcast encourage à écouter les signaux du corps et à évaluer les décisions à long terme. Les apprentissages de l'année, les croyances abandonnées et les leçons des échecs sont abordés. Une réflexion sur l'amour reçu et le pardon sert à libérer des rancœurs. Enfin, il conseille de relire les bilans passés pour mieux évoluer.

Dans cet échange captivant, Jean-Yves Leloup, théologien et philosophe spécialisé dans la mystique chrétienne, parle de l'Évangile de Vérité et de son importance spirituelle. Il évoque le lien entre lumière intérieure et souffrance, plaidant pour une transformation personnelle. Jean-Yves aborde la nature de l'amour comme un tiers essentiel dans les relations et souligne la nécessité de retourner à la Source pour retrouver la plénitude. Il appelle à éveiller notre conscience tout en célébrant l'imperfection humaine.

Jeanne Siaud Facchin, psychologue et fondatrice des centres Cogito’z, explore la guérison des blessures émotionnelles. Elle aborde la douleur d'origine infantile et notre quête d'amour. Les 'psycatrices' façonnent notre vie sans nous définir. Elle explique l'importance du corps dans la guérison et présente les quatre piliers CAPE : Consoler, Abandonner, Pardonner, Espérer. Jeanne insiste sur le pouvoir du toucher et l'expérience de l'amour inconditionnel. Enfin, elle évoque le pardon comme clé de la libération et l'espérance comme moteur vital.

Dans cet échange captivant, le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert en sommeil, partage des conseils précieux pour muscler sa santé mentale. Il souligne l'importance d'une hygiène psychique adaptée, de bonnes habitudes de sommeil, d'une alimentation équilibrée et de l'activité physique. Il aborde également la vulnérabilité des jeunes, la nécessité de tisser des liens sociaux et l'impact des comparaisons sur notre bien-être. Avec des techniques comme la pleine conscience, il nous invite à construire du bonheur à travers des objectifs simples.

Dans cet échange captivant, le Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue clinicien et cofondateur de Charles.co, révèle comment la médecine sexuelle peut sauver des vies. Il aborde les normes sociales qui influencent notre sexualité, la nécessité d'une éducation adaptée au désir, et la distinction entre amour et sexualité épanouie. Gilbert explique l'importance de comprendre ses propres envies et la place centrale du clitoris dans le plaisir. Une conversation sans tabous pour redéfinir notre approche de l'intime.