Métamorphose, éveille ta conscience ! Méditation pour apaiser le tumulte intérieur avec le Dr en psychologie Ilios Kotsou
Aug 1, 2025
Dans cet échange captivant, Ilios Kotsou, docteur en psychologie, partage sa passion pour la méditation et la reconnexion intérieure. Il guide les auditeurs vers leur refuge personnel, abordant l'importance de ralentir face à l'effervescence quotidienne. À travers des exercices simples et une méditation guidée, il enseigne comment instaurer la paix intérieure et habiter pleinement sa vie. Les pratiques proposées invitent chacun à se régénérer et à cultiver la sérénité, mêlant sagesse et simplicité.
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Souvenir d'enfance comme refuge
- Ilios Kotsou partage un souvenir d'enfance où il trouve refuge dans un arbre, un lieu de calme et de sécurité.
- Ce lieu secret lui permet de se déposer et de se régénérer avant de revenir dans la vie active.
Le vrai sens du refuge
- Le refuge n'est pas une fuite mais un espace pour se retrouver et se régénérer.
- Cela permet de revenir au monde avec plus de sérénité et lucidité.
Créer son lieu ressource mental
- Visualisez un lieu ressource, réel ou imaginaire, où vous vous sentez en paix.
- Observez les détails sensoriels de ce lieu pour renforcer votre connexion et pouvoir y revenir mentalement.
