Métamorphose, éveille ta conscience ! Méditation pour être en pleine présence avec le Dr en psychologie Ilios Kotsou
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Aug 8, 2025 Ilios Kotsou, docteur en psychologie et cofondateur de l'application Présence avec un Z, nous plonge dans l'art d'être véritablement présent. Il propose des méditations guidées et des exercices concrets pour cultiver une attention sincère envers soi et les autres. Kotsou aborde l'importance de l'écoute et du soutien dans les relations, tout en soulignant comment une présence authentique peut apaiser le tumulte intérieur. Une exploration enrichissante de la qualité précieuse d'être là, vraiment.
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Episode notes
Conflit à l'école et présence
- Ilios Kotsou raconte que sa fille est rentrée de l'école préoccupée après un conflit à la récréation.
- Il a ressenti l'envie d'être simplement présent sans chercher à tout résoudre pour elle.
La puissance de la simple présence
- Souvent, nous voulons aider par des conseils quand l'autre souffre.
- Mais parfois, ce dont l'autre a besoin, c'est juste une présence silencieuse et attentive.
Méditation guidée pour la présence
- Pratiquez la méditation en vous concentrant sur la respiration et les sensations du corps.
- Visualisez ensuite une personne aimée en difficulté et offrez-lui votre pleine présence sans intervenir.
