Métamorphose, éveille ta conscience ! Cuisine anti-fatigue : 5 secrets pour recharger ses batteries avec la naturo Angèle Ferreux-Maegh
Jul 25, 2025
Découvrez les secrets d'une cuisine revitalisante avec une cheffe et naturopathe. Apprenez comment l'alimentation peut éradiquer la fatigue grâce à des produits bruts et colorés. Une recette de salade énergisante est partagée, tout comme l'importance cruciale de l'hydratation. Des astuces sur les compléments alimentaires et des rituels bien-être complètent ces conseils pour recharger vos batteries. Plongez dans un univers de saveurs et de vitalité qui éveillera vos sens et boostera votre énergie.
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Episode notes
Rituel pour un bon sommeil
- Instaurez un rituel calme le soir et mangez tôt pour favoriser un sommeil réparateur.
- Coupez les écrans avant de dormir pour permettre à la mélatonine de se libérer naturellement.
Lumière et gestion du stress
- Exposez-vous à la lumière du jour ou utilisez une lampe de luminothérapie pour stimuler la dopamine et la vitamine D.
- Accordez-vous des pauses, respirez profondément, faites des siestes et pratiquez une activité physique douce pour mieux gérer le stress.
Alimentation et hydratation anti-fatigue
- Adoptez une alimentation vitalogène basée sur des produits bruts et faits maison.
- Buvez suffisamment d'eau et consommez des aliments riches en eau pour maintenir une bonne hydratation.