Eric Performance

今天很開心可以邀請到TCU的Zach Dechant來和我們分享他最近的Sprintember program，我們討論了很多有關速度訓練的安排，還有他是如何幫選手安排能量系統的，乾貨滿滿的一集，希望大家喜歡 01:20 Introduce yourself 01:50 why start sprintember program 03:25 Is it for team sport or track guys (what’s the difference) 06:45 speed training program for team sport athletes and track athletes 08:30 Why is the weekly layout different between beginners and advanced 11:35 Is it a full month sprinting program how to combine the gym work 13:55 game day lift 15:37 How to extend it to a whole year program 18:50 How often should we test 21:30 why is 300 yard shuttle waste of time 32:50 How to build up a warm up for sprinting 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到Chelsea Football club 的 Lead Athletic Development Coach Hailu Theodros 來和我們深入討論他怎麼看待Movement ，從什麼樣的角度切入訓練，非常棒的一集希望大家喜歡 00:10自介 03:15 start with performance 09:35 why start assessing movement at 1v1 13:00 technical 、tactical 、mental 、physical 22:45 how to create standard for movement 32:10 basic movement in COD 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到Chelsea Football club 的 Lead Athletic Development Coach Hailu Theodros 來和我們聊在職業隊的生活，在訓練多方向移動需要注意些什麼，該怎麼安排訓練計畫，非常棒的一集希望大家喜歡 00:20 自介 01:30 what’s its like to be in a pro setting 03:10 speed training in football 06:00 whole week program 09:00 how to train deceleration 13:15 skill for deceleration 19:00 Agility v.s. Change of direction 30:50 rudimentary skill for deceleration multi direction movement 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到Jesse K. Wright來和我們分享Leadership 在健身產業為什麼那麼重要，教練們如何Lead你的選手、學生甚至是你的同事，同時他也分享了在職業隊和一般健身房工作的差異，希望大家喜歡 00:10自介 01:25 difference between working in NBA and NFL 13:00 screening 19:25 pro setting vs private setting 30:50 The Intent is to grow 35:55 Leadership 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這幾邀請到Exos的肌力與體能和物理治療師Keegan Ross來和我們討論，身兼兩職的他怎麼看待訓練，這幾我們也討論到很多的傷後恢復，希望大家喜歡 00:15 自介 02:09 does be a PT change the way you view performance training 03:40 from rehab to performance 07:30 how long is it going to take 09:10 rotational movement 12:15 layout for combine prep 21:30 what it’s like to train basketball player s 25:55 How to decrease the chance to get hamstring injury 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集我們邀請到林書豪的個人訓練師，來跟我們討論，他怎麼幫林書豪安排訓練，還有他對週期化訓練，籃球的爆發力訓練，傷害預防等等的看法，希望大家喜歡 00:10 自介 03:30 週期 10:20 訓練上的改變 15:00 籃球的爆發力訓練 24:50 傷害預防 32:50 技術和肌力體能的結合 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集邀請到Kris Robertson來和我們討論，如何監控運動員的疲勞，in season off season 他會如何編排訓練，如何建立和選手還有教練間的信任 00:15 自介 00:27 volume and intensity 03:10 how strong is strong enough 10:30 physiological adaptation for speed 18:30 athletes to SC coach 21:25 build the trust with athletes 26:00 in season vs off season 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到美國的垂直跳大神，Jake Tuura來跟我們分享如何讓我們的訓練跳更高，膝蓋痛我們改怎麼處理，希望大家喜歡 01:00 自介 02:45 垂直跳 14:35 heel elevated-workout 20:30 iso 23:40 knee pain 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天很開心可以邀請到TCU的Zach Dechant來和我們分享棒球員的體能訓練如何安排，包含pre game lift、建不建議Olympic lift 還有in season 的訓練課表編排，內容非常充實，希望大家喜歡 01:00 自介 02:45 pre game lift 13:35 vertical integration 16:45 why not Olympic lift 26:00 3D movement prep 28:40 pap 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到P3 performance 的Jack Anderson 來和我們分享P3 的訓練，旋轉運動員的分類 02:05 自介 07:15 bilateral squat 10:35 power development 17:50 rotational power 21:30 knee dominant rotation v.s. hip dominant rotation 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌