Eric Performance

這集我們邀請到林書豪的個人訓練師，來跟我們討論，他怎麼幫林書豪安排訓練，還有他對週期化訓練，籃球的爆發力訓練，傷害預防等等的看法，希望大家喜歡 00:10 自介 03:30 週期 10:20 訓練上的改變 15:00 籃球的爆發力訓練 24:50 傷害預防 32:50 技術和肌力體能的結合 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集邀請到Kris Robertson來和我們討論，如何監控運動員的疲勞，in season off season 他會如何編排訓練，如何建立和選手還有教練間的信任 00:15 自介 00:27 volume and intensity 03:10 how strong is strong enough 10:30 physiological adaptation for speed 18:30 athletes to SC coach 21:25 build the trust with athletes 26:00 in season vs off season 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到美國的垂直跳大神，Jake Tuura來跟我們分享如何讓我們的訓練跳更高，膝蓋痛我們改怎麼處理，希望大家喜歡 01:00 自介 02:45 垂直跳 14:35 heel elevated-workout 20:30 iso 23:40 knee pain 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天很開心可以邀請到TCU的Zach Dechant來和我們分享棒球員的體能訓練如何安排，包含pre game lift、建不建議Olympic lift 還有in season 的訓練課表編排，內容非常充實，希望大家喜歡 01:00 自介 02:45 pre game lift 13:35 vertical integration 16:45 why not Olympic lift 26:00 3D movement prep 28:40 pap 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到P3 performance 的Jack Anderson 來和我們分享P3 的訓練，旋轉運動員的分類 02:05 自介 07:15 bilateral squat 10:35 power development 17:50 rotational power 21:30 knee dominant rotation v.s. hip dominant rotation 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到Cristian G Plascencia 來和我們聊Mobility 、breathing 和赤足訓練，希望大家喜歡 01:55自介 03:10 Durable athletes 05:30 stability and stiffness 12:10 Max Ron 18:20 Body flow 21:30 Breathing 28:30 Bear foot 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

Brock Christopher 兩年前曾經來台灣講Exos performance mentorship phase1，當時做為他的翻譯，跟他學到很多，這次邀請他來，分享他待過MJP EXOS ，也帶過許多職業選手的心得和對訓練的一些想法，希望大家喜歡 06:30 自介 12:45 Deceleration 19:00 Eccentric 22:00 in season v.s. Off season 38:00 the future of training 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到EBFA的創辦人Emily Splichal來和我們討論，赤足訓練如何幫助運動員提升運動表現，如何幫助受傷的運動員更快速回到運動場上 00:20 自介 01:20 why should athletes train barefoot 06:25 heel elevated squat 09:50 barefoot movement 12:00 feet pre tension and landing mechanics 17:00 pre tension for sprinters 21:30 return to play 26:05 ankle mobility 32:20 flat foot 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到速度教練 Sam Portland來討論速度訓練，如何帶著選手從基礎走到進階，同時他也帶我們看到他如何安排他非賽季的訓練！ 01:50自介 06:00 Resisted sprinting 16:00 Learn load execute 23:50 Muscle Slack 29:30 Off season training 36:55 multi direction movement 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天的來賓是Mike young,athletic lab 的創辦人，當地的訓練大師、the god father of speed!!! 很開心我們今天討論到離心訓練、Reactive Strength Index、VBT和週期等主題 趕快來聽吧 00:20 自介 02:00 離心訓練 15:40 Reactive strength Index 22:05 VBT 32:20 週期化訓練 38:00 over speed training 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌