Eric Performance

今天邀請到Cristian G Plascencia 來和我們聊Mobility 、breathing 和赤足訓練，希望大家喜歡 01:55自介 03:10 Durable athletes 05:30 stability and stiffness 12:10 Max Ron 18:20 Body flow 21:30 Breathing 28:30 Bear foot 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

Brock Christopher 兩年前曾經來台灣講Exos performance mentorship phase1，當時做為他的翻譯，跟他學到很多，這次邀請他來，分享他待過MJP EXOS ，也帶過許多職業選手的心得和對訓練的一些想法，希望大家喜歡 06:30 自介 12:45 Deceleration 19:00 Eccentric 22:00 in season v.s. Off season 38:00 the future of training 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到EBFA的創辦人Emily Splichal來和我們討論，赤足訓練如何幫助運動員提升運動表現，如何幫助受傷的運動員更快速回到運動場上 00:20 自介 01:20 why should athletes train barefoot 06:25 heel elevated squat 09:50 barefoot movement 12:00 feet pre tension and landing mechanics 17:00 pre tension for sprinters 21:30 return to play 26:05 ankle mobility 32:20 flat foot 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到速度教練 Sam Portland來討論速度訓練，如何帶著選手從基礎走到進階，同時他也帶我們看到他如何安排他非賽季的訓練！ 01:50自介 06:00 Resisted sprinting 16:00 Learn load execute 23:50 Muscle Slack 29:30 Off season training 36:55 multi direction movement 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天的來賓是Mike young,athletic lab 的創辦人，當地的訓練大師、the god father of speed!!! 很開心我們今天討論到離心訓練、Reactive Strength Index、VBT和週期等主題 趕快來聽吧 00:20 自介 02:00 離心訓練 15:40 Reactive strength Index 22:05 VBT 32:20 週期化訓練 38:00 over speed training 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到NBA紐奧良鵜鶘隊的體能教練Daniel Bove，他最近出了一個線上課程Quadrant system，主要是分享他如何在NBA這麼亂的行程裡面安排訓練，我們在這集討論線上課程裡面的一些主題，希望大家喜歡 01:05 自介 01:55 Quadrant system 10:36 High day stay high , low day stay low 15:05 game day lift 17:05 4 Quadrants 20:35 3rd dimension approach 22:30 post game lift 28:50 muscle slack 33:15 thoughts on force plate 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集邀請到LSU的Track Coach Boo Schexnayder來和我們分享他如何安排短跑運動員的訓練課表，在訓練加速度和絕對速度的時候到底該注意些什麼 00:15 自介 01:35 how to build up for acceleration 07:10 how to build up the drill for acceleration session worm up 08:40 max velocity 19:30 how to extend the acceleration phase 23:40 weekly layout 27:30 weekly volume 37:30 3 day model 39:20 speed endurance 45:30 should team sport athletes train max velocity 48:00 things to look at when training max velocity 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集我們邀到Derek M.Hansen來和我們討論，如何安排100公尺短跑選手的訓練課表，從每一個不同主題的訓練量到整周的訓練量和課表安排，非常適合剛接觸速度訓練的你們喔 00:45 自介 03:07 speed training program for 100m sprinter 08:30 weekly layout for track athletes 20:00 resisted sprinting 27:05 hamstring rehabilitation 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集邀請到Village performance 的Jonathan Barlow來和我們分享他在Exos10年的經驗，他分享了他們是如何安排Combine Prep 的訓練，Exos是怎麼看待data的 01:50 自介 05:05 分Exos Framework 09:30 Technology 18:15 40 yard dash 22:10 combine prep 27:30 10 years at Exos 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到MLB 的Arizona diamondbacks的體能教練 Logan Jones來和我們分享他在大聯盟的經驗，從In season Training 到疲監控我們都討論了一下，希望大家喜歡 01:00自介 06:30 MLB in season training 13:00 How to monitor fatigue in MLB 17:00 Common injury 25:15 Rotation power 29:35 How to deal with asymmetry 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌