Eric Performance

今天邀請到NBA紐奧良鵜鶘隊的體能教練Daniel Bove，他最近出了一個線上課程Quadrant system，主要是分享他如何在NBA這麼亂的行程裡面安排訓練，我們在這集討論線上課程裡面的一些主題，希望大家喜歡 01:05 自介 01:55 Quadrant system 10:36 High day stay high , low day stay low 15:05 game day lift 17:05 4 Quadrants 20:35 3rd dimension approach 22:30 post game lift 28:50 muscle slack 33:15 thoughts on force plate 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集邀請到LSU的Track Coach Boo Schexnayder來和我們分享他如何安排短跑運動員的訓練課表，在訓練加速度和絕對速度的時候到底該注意些什麼 00:15 自介 01:35 how to build up for acceleration 07:10 how to build up the drill for acceleration session worm up 08:40 max velocity 19:30 how to extend the acceleration phase 23:40 weekly layout 27:30 weekly volume 37:30 3 day model 39:20 speed endurance 45:30 should team sport athletes train max velocity 48:00 things to look at when training max velocity 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集我們邀到Derek M.Hansen來和我們討論，如何安排100公尺短跑選手的訓練課表，從每一個不同主題的訓練量到整周的訓練量和課表安排，非常適合剛接觸速度訓練的你們喔 00:45 自介 03:07 speed training program for 100m sprinter 08:30 weekly layout for track athletes 20:00 resisted sprinting 27:05 hamstring rehabilitation 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集邀請到Village performance 的Jonathan Barlow來和我們分享他在Exos10年的經驗，他分享了他們是如何安排Combine Prep 的訓練，Exos是怎麼看待data的 01:50 自介 05:05 分Exos Framework 09:30 Technology 18:15 40 yard dash 22:10 combine prep 27:30 10 years at Exos 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到MLB 的Arizona diamondbacks的體能教練 Logan Jones來和我們分享他在大聯盟的經驗，從In season Training 到疲監控我們都討論了一下，希望大家喜歡 01:00自介 06:30 MLB in season training 13:00 How to monitor fatigue in MLB 17:00 Common injury 25:15 Rotation power 29:35 How to deal with asymmetry 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到湖人隊前 Director of Sport Medicine and Performance athletic training Marco Nunez，來和我們討論，棒球場上常見的運動傷害，不管是急性或是慢性的，面對這些常見的運動傷害我們該怎麼訓練 00:45 自介 01:55 what is the first thing you do when it comes to rotation 04:00 hip joint 09:30 thoracic spine 19:05 how does the foot going to affect rotational movement 25:30 most common injury for baseball 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到Anthony Turner來和我們討論一篇論文，Reverse Engineering In Strength and Conditioning : Application to Agility Training，希望大家喜歡 00:55 自介 04:50 agility vs change of direction 07:55 movement in change of direction 21:00 fast ssc vs slow ssc 26:50 turn 30:10 how to program different movement 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到湖人隊前 Director of Sport Medicine and Performance athletic training Marco Nunez，來和我們討論，籃球場上常見的運動傷害，不管是急性或是慢性的，面對這些常見的運動傷害我們該怎麼訓練，最後他也分享了一段他和Kobe Bryant 工作的一小段故事，希望大家喜歡 00:05 自介 02:10 自介 03:45 Common injury in basketball 06:30 ankle sprain 12:45 hamstring injury 16:15 tendon pain 19:00 toughest part for getting back from injury 21:50 tests you do before player go back to play 26:05 Core training 36:15 advice for anyone who wants to work with athletes 43:55 a story with Kobe Bryant 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集邀請到Paul Comfort來和我們討論，等長肌力訓練、等長肌力測試和運動表現的關係，後面也討論到如何把等長肌力訓練融入到週期裡面，非常豐富的一集，希望大家喜歡 01:25 自介 02:20 Correlation between isometric strength testing and performance 05:10 test you do 17:15 Yielding isometric vs pushing isometric 20:45 why is isometric good for tendon pain 28:50 Rapid Eccentric 36:00 Tendon health 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集邀請到湖人隊助理體能教練Misha Cavaye來和我們討論核心和呼吸，如何透過呼吸來改善身體的不對稱 01:05 自介 02:15 Core 07:20 body asymmetry 17:40 breathing helps you find balance 25:25 training breathing 33:35 adductor 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌