Eric Performance

今天邀請到費城76人隊的助理體能教練Alex Cost來和我們討論敏捷和改變方向，如何吸收力量和力量的產出，還有睡眠是如何影響我們的，希望大家喜歡 00:50 自介 01:40 the experience in NBA 09:00 COD vs Agility 14:00 force absorption and force propulsion 27:00 how is sleep going to affect performance 34:00 periodization vs programming 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集邀請到丹佛金塊隊助理體能教練Claus Souza來和我們分享他在職涯過程中的一些起伏、自我懷疑，他是如何靠著熱身找到下一分工作，非常熱血有趣的一集 01:00自介 02:45self doubt 11:30 warm up is your business card 22:00 sprint (track vs basketball) 25:20 mid rep pause 29:10 small sided game 36:16 Force plate data 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到物理治療師Michael Tal Risher來和我們討論什麼是筋膜，為什麼要筋膜訓練，如何在腳踝活動度和腳踝剛性取得平衡 01:15 自介 02:10 What is Fascia training 20:40 barefoot training 25:00 ankle stiffness vs ankle mobility 29:30 shoulder mobility and stability 32:20 foot and shoulder connection 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到Impact sports performance 的Jim Kielbaso來和我們討論他如何安排NFL Combine的訓練，跑和跳的關聯，還有他對恢復的看法 01:50 自介 07:45 40yard dash 12:45 first 6 step 16:45 transition phase 20:30 energy system for speed 23:00 jump training 29:00 programming 37:20 recovery 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到湖人隊的助理體能教練，同時也是湖人隊G League 的體能教練Misha Cavaye來和我們聊在G League他們是怎麼安排訓練的，最後也分享了一段他和Kobe的故事，很感動！ 01:10 自介 04:40 Any test before designing the training program 08:20 Why not force plate 16:00 Core training 25:00 in season training 36:00 a story with Kobe 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到速度教練 Matt Hank從另一個角度切入速度訓練，有別於以往的push off或是punch the ground，非常有趣的一集，希望大家喜歡 00:45 自介 02:45 how you see acceleration 11:30 change of direction 15:20 weight training 19:20 triple extension 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到Quinnipiac University 的strength coach brijesh patel，coach B帶過非常多的運動專項，然後在Quinnipiac University待了14年，是一位非常厲害的教練，這集就來聊聊他對訓練的看法 00:55 自介 02:00 fascia training 11:20 in season vs off season training 24:10 hockey 31:20 movement screen 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到溜馬隊的體能教練 Erik Huddleston來和我們討論訓練，他用他獨特的方式來解釋他對訓練的理解，不管是movement ，或是重量訓練，內容非常紮實希望大家喜歡 02:20自介 03:25 experience in NBA 06:30 periodization 09:20 what kind of test before training athletes 13:10 multi direction movement 19:20 band assisted eccentric 27:40 re-direct force 41:10 monitor fatigue 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到Carroll University 的Tim Suchomel來和我們分享為什麼運動員要練舉重動作，大家現在討論的離心訓練是什麼，如何安排！ 01:15 自介 02:20 why should athletes train weight lifting 04:35 catch vs non catch 15:15 Teach young athletes weight lifting 18:05 weight lifting v.s. Loaded jump 21:00 eccentric training 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集我們邀到Derek M.Hansen來和我們討論衝刺訓練和運動表現的關係，然後分別去看加速度、最大速度的細節，如何從腿後受傷回到運動場上 01:50 自介 02:50 why is running mechanic so important 05:00 most important thing in Acceleration 10:30 most important thing in max speed 15:50 Block start v.s. Soft start 20:10 prevent and comeback from hamstring injuries 30:20 resistant sprinting and overspeed training 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌