Eric Performance

今天邀請到湖人隊前 Director of Sport Medicine and Performance athletic training Marco Nunez，來和我們討論，棒球場上常見的運動傷害，不管是急性或是慢性的，面對這些常見的運動傷害我們該怎麼訓練 00:45 自介 01:55 what is the first thing you do when it comes to rotation 04:00 hip joint 09:30 thoracic spine 19:05 how does the foot going to affect rotational movement 25:30 most common injury for baseball 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到Anthony Turner來和我們討論一篇論文，Reverse Engineering In Strength and Conditioning : Application to Agility Training，希望大家喜歡 00:55 自介 04:50 agility vs change of direction 07:55 movement in change of direction 21:00 fast ssc vs slow ssc 26:50 turn 30:10 how to program different movement 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到湖人隊前 Director of Sport Medicine and Performance athletic training Marco Nunez，來和我們討論，籃球場上常見的運動傷害，不管是急性或是慢性的，面對這些常見的運動傷害我們該怎麼訓練，最後他也分享了一段他和Kobe Bryant 工作的一小段故事，希望大家喜歡 00:05 自介 02:10 自介 03:45 Common injury in basketball 06:30 ankle sprain 12:45 hamstring injury 16:15 tendon pain 19:00 toughest part for getting back from injury 21:50 tests you do before player go back to play 26:05 Core training 36:15 advice for anyone who wants to work with athletes 43:55 a story with Kobe Bryant 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集邀請到Paul Comfort來和我們討論，等長肌力訓練、等長肌力測試和運動表現的關係，後面也討論到如何把等長肌力訓練融入到週期裡面，非常豐富的一集，希望大家喜歡 01:25 自介 02:20 Correlation between isometric strength testing and performance 05:10 test you do 17:15 Yielding isometric vs pushing isometric 20:45 why is isometric good for tendon pain 28:50 Rapid Eccentric 36:00 Tendon health 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集邀請到湖人隊助理體能教練Misha Cavaye來和我們討論核心和呼吸，如何透過呼吸來改善身體的不對稱 01:05 自介 02:15 Core 07:20 body asymmetry 17:40 breathing helps you find balance 25:25 training breathing 33:35 adductor 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到費城76人隊的助理體能教練Alex Cost來和我們討論敏捷和改變方向，如何吸收力量和力量的產出，還有睡眠是如何影響我們的，希望大家喜歡 00:50 自介 01:40 the experience in NBA 09:00 COD vs Agility 14:00 force absorption and force propulsion 27:00 how is sleep going to affect performance 34:00 periodization vs programming 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

這集邀請到丹佛金塊隊助理體能教練Claus Souza來和我們分享他在職涯過程中的一些起伏、自我懷疑，他是如何靠著熱身找到下一分工作，非常熱血有趣的一集 01:00自介 02:45self doubt 11:30 warm up is your business card 22:00 sprint (track vs basketball) 25:20 mid rep pause 29:10 small sided game 36:16 Force plate data 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到物理治療師Michael Tal Risher來和我們討論什麼是筋膜，為什麼要筋膜訓練，如何在腳踝活動度和腳踝剛性取得平衡 01:15 自介 02:10 What is Fascia training 20:40 barefoot training 25:00 ankle stiffness vs ankle mobility 29:30 shoulder mobility and stability 32:20 foot and shoulder connection 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到Impact sports performance 的Jim Kielbaso來和我們討論他如何安排NFL Combine的訓練，跑和跳的關聯，還有他對恢復的看法 01:50 自介 07:45 40yard dash 12:45 first 6 step 16:45 transition phase 20:30 energy system for speed 23:00 jump training 29:00 programming 37:20 recovery 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌

今天邀請到湖人隊的助理體能教練，同時也是湖人隊G League 的體能教練Misha Cavaye來和我們聊在G League他們是怎麼安排訓練的，最後也分享了一段他和Kobe的故事，很感動！ 01:10 自介 04:40 Any test before designing the training program 08:20 Why not force plate 16:00 Core training 25:00 in season training 36:00 a story with Kobe 如果喜歡的話 請按讚 訂閱 並分享 我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2 或是ig 搜尋 performanceguy_eric FB :@酷哥體能訓練日誌