今天邀請到費城76人隊的助理體能教練Alex Cost來和我們討論敏捷和改變方向,如何吸收力量和力量的產出,還有睡眠是如何影響我們的,希望大家喜歡
00:50 自介
01:40 the experience in NBA
09:00 COD vs Agility
14:00 force absorption and force propulsion
27:00 how is sleep going to affect performance
34:00 periodization vs programming
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