今天邀請到速度教練 Sam Portland來討論速度訓練,如何帶著選手從基礎走到進階,同時他也帶我們看到他如何安排他非賽季的訓練!
01:50自介
06:00 Resisted sprinting
16:00 Learn load execute
23:50 Muscle Slack
29:30 Off season training
36:55 multi direction movement
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