Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova

Christian Montag, Psychologe und Professor für Kognitions- und Gehirnforschung, diskutiert über die Auswirkungen von endlosem Scrollen auf das Gehirn. Zarah, eine ehemalige Vielnutzerin, teilt ihre Erfahrungen mit Reizüberflutung und verminderter Konzentration. Montag erklärt, wie das limbische System bei Social-Media-Vielnutzern anders reagiert und gibt Tipps zur Reduzierung des Konsums. Interessant sind auch die Empfehlungen zur Aufrechterhaltung einer Lebensbalance und die negativen Auswirkungen passiver Nutzung im Vergleich zur aktiven Interaktion.

Oliver Arránz Becker, Soziologe an der Universität Halle-Wittenberg, diskutiert die Entfremdung von Erwachsenen von ihren Eltern. Er erklärt, dass dieser Prozess häufig auftritt und oft zeitlich begrenzt ist. Lydia, die sich früher in ihrer Familie fehl am Platz fühlte, teilt ihren Weg zur Versöhnung. Sie erzählt von Therapie und dem langsamen Verzeihen ihrer Eltern. Arránz Becker gibt zudem praktische Tipps, wie Eltern-Kind-Beziehungen verbessert werden können, und unterstreicht die Notwendigkeit, individuelle Grenzen zu setzen.

Ulrike Scheuermann, Diplom-Psychologin und erfahrene Krisenberaterin, spricht über emotionale Grenzen in Freundschaften. Sie bietet wertvolle Tipps, um empathischen Stress zu erkennen und zu vermeiden. Themen wie die Bedeutung offener Kommunikation und die Warnsignale für Überforderung werden behandelt. Außerdem erklärt sie, wie man Grenzen einfühlsam anspricht und langfristig schützt. Dabei herausgearbeitet wird, dass klare Grenzen nicht nur dem eigenen Wohl dienen, sondern auch die Freundschaft stärken können.

In dieser Folge diskutieren Yvonne Lott, Arbeitszeitexpertin bei der Hans-Böckler-Stiftung, und Christine Kewitz, zertifizierte Arbeits-Coachin, die Herausforderungen und Chancen des Homeoffice. Yvonne erläutert, wie sich Arbeitszeiten im Remote-Setup ausdehnen und welche Gefahren der Isolation drohen. Christine gibt hilfreiche Tipps zur Strukturierung des Homeoffice-Alltags, wie z.B. klare Arbeitszeiten, Pausenplanung und Rituale zur Stressreduktion. Zusammen entdecken sie, wie man das Beste aus der Heimarbeit herausholen kann.

Zu Gast ist Lina Marie Gralka, eine systemische Paarcoachin, die tief in die Feinheiten von Beziehungen mit Altersunterschieden eintaucht. Julia und Marius erzählen von ihrem Alltag, der sich zwischen verschiedenen Generationen entfaltet, und reflektieren über Erwartungen und Rollen im Haushalt. Soziologin Sylka Scholz beleuchtet die gesellschaftlichen Vorurteile und Diskussionen um Altersunterschiede, während Lina auf typische Konflikte und die Dynamik von Machtgefällen eingeht. Überraschend gibt es auch positive Aspekte, die solche Beziehungen bereichern können!

Muriel Mertens, Psychologin mit Schwerpunkt Positive Psychologie, gibt wertvolle Einblicke, wie Urlaubsimpulse effektiv in den Alltag integriert werden können. Medizinstudent Richie teilt seine Erfahrungen aus Thailand, wo er existentielle Fragen zu seinem Lebensweg stellte. Die Diskussion beleuchtet, wie Reisen oft Räume für Selbstverwirklichung und Reflexion schafft. Mertens empfiehlt, Reisegedanken mit Abstand zu betrachten und kleine, pragmatische Veränderungen im Alltag umzusetzen, um die positiven Effekte langfristig zu bewahren.

Markus erzählt, wie er bei seiner Arbeit auf 30 Stunden reduzierte, um mehr Freizeit zu genießen. Experten betonen die positiven Effekte von Arbeitszeitverkürzung auf Gesundheit und Lebensqualität. Sie klären, dass die Reduktion oft ein Privileg ist und von Lebensumständen abhängt. Zudem wird diskutiert, wie man solche Wünsche beim Arbeitgeber kommuniziert. Praktische Tipps zum Tracking von Arbeitszeit und Energie helfen, Überlastung zu vermeiden. Am Ende wird die rechtliche Möglichkeit der Brückenteilzeit vorgestellt.

Hilal El Abed, ein Psychologe mit Fokus auf Neuropsychologie, beleuchtet die neurobiologischen Veränderungen bei Stress. Gemeinsam mit Vanessa, einer Pflegekraft, erörtern sie, wie starker Druck zu Ungeduld und Verhaltensänderungen führen kann. Hilal erklärt, wie Stress die Amygdala und den präfrontalen Kortex beeinflusst. Es werden praktische Stressbewältigungsstrategien wie Atemübungen und Sport vorgestellt. Vanessa teilt ihre Erfahrungen und die Überlegungen zu ihrer Kündigung aus Hoffnung auf eine bessere Balance.

Dr. Malik Böttcher, Allgemeinmediziner und Diabetologe, erklärt die Wirkungsweise von GLP-1-basierten Abnehmspritzen. Alina berichtet von ihren persönlichen Erfahrungen und Erfolgen, darunter ein Gewichtsverlust von 20 Kilo. Sie teilt ihre emotionale Reise und die Herausforderungen bei der Rezeptbeschaffung. Böttcher spricht über Nebenwirkungen wie Übelkeit und rechtliche Aspekte der verschreibungspflichtigen Medikamente. Zudem wird die gesellschaftliche Stigmatisierung von Übergewicht thematisiert und die langfristigen Auswirkungen der Anwendung diskutiert.

Ulrike Scheuermann, Psychotherapeutin und Sachbuchautorin, beleuchtet die emotionalen Schmerzen von Freundschafts-Brüchen und bietet hilfreiche Bewältigungsstrategien an. Gülkiz teilt ihre Erfahrung des Ghostings und die damit verbundenen Gefühle wie Verwirrung und Traurigkeit. Sie diskutieren die Wichtigkeit klarer Kommunikation und die Herausforderungen, die Lebensveränderungen an Freundschaften stellen. Ulrike betont, dass das Zulassen von Emotionen und das Lernen aus solchen Erfahrungen entscheidend für die Heilung sind.