Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova Nüchtern feiern - Macht es Spaß als Einzige nichts zu trinken?
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Nov 5, 2025 Stefanie Bötsch, Suchttherapeutin und Sozialarbeiterin, bietet wertvolle Einblicke in das nüchterne Feiern. Sie erklärt, dass nüchterne Personen oft als Spiegel für Trinkende wirken und deshalb Unbehagen auslösen können. Stefanie gibt Tipps, wie man soziale Drucksituationen meistert, etwa durch klare Kommunikation und das Setzen von Grenzen. Außerdem wird diskutiert, dass nüchternes Feiern genauso viel Spaß machen kann, wenn man die richtigen Einstellungen und Vorbereitungen hat.
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Episode notes
Entscheidung In Der Bar
- Zoé entschied eines Abends in einer Bar, ein Monat lang keinen Alkohol zu trinken, um bewusst zu entscheiden statt automatisch zu trinken.
- Sie merkte schnell, dass sie Alkohol vor allem in sozialen Situationen vermisste, nicht das Getränk selbst.
Reaktionen Beim Nüchtern Feiern
- Zoé berichtet von Kommentaren wie „Sei doch mal locker“ und Nachfragen, ob sie schwanger sei, wenn sie nichts trinkt.
- Sie erlebt manchmal, dass andere ihr Trinkverhalten rechtfertigen, wenn sie selbst nüchtern bleibt.
Kurze Antworten Bereithalten
- Zoé empfiehlt, je nach Person und Kontext vorbereitete Antworten parat zu haben und kurz Grenzen zu setzen.
- Sie sagt, dass das in der Regel respektiert wird und die Situation leichter macht.