Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova

Bauchschmerzen auf dem Weg zur Arbeit – Michelle ist vom Job überfordert. Etwas zu ändern, erlaubt ihr der Arbeitgeber nicht. Kündigen ist ein Risiko. Aber es öffnet ihr den Weg für Neues. Wie wir den Mut aufbringen können, weiß eine Psychologin.**********Ihr hört: Gesprächspartnerin: Michelle, hat sich im alten Job als Sozialarbeiterin sehr schlecht gefühlt, ist jetzt selbstständig in der Seniorenbetreuung Gesprächspartnerin: Nora-Corina Jacob, Psychologin, Coach für positive Psychologie  Autor und Host: Przemek Żuk Redaktion: Anna Maibaum, Anne Bohlmann, Ivy Nortey, Friederike Seeger Produktion: Oskar Kühl**********Quellen:XING-Studie zur frühzeitigen Kündigung „Hätte ich’s doch gleich gewusst“: Repräsentative Online-Meinungsumfrage des Job-Netzwerks XING in Zusammenarbeit mit dem Marktforschungsinstitut Appinio. Juli 2023.Yang, H. C., Ju, Y. H., & Lee, Y. C. (2016). Effects of job stress on self-esteem, job satisfaction, and turnover intention. Journal of Transnational Management, 21(1), 29–39.XING (2025). Forsa-Umfrage zur Wechselbereitschaft von Arbeitnehmern.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Talent im Job: Wie finden wir raus, was wir richtig gut können?Workaholic: Wenn Arbeit alles andere im Leben verdrängtKeinen Bock auf Vollzeit: Macht uns weniger arbeiten glücklicher?**********Tests aus der positiven Psychologie, die Nora-Corina Jacob empfiehlt:Test der Universität Zürich zu "Persönlichkeitsstärken"Test zu "Glück und Wohlbefinden" der University of Pennsylvania**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über Whatsapp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an factsundfeelings@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von Whatsapp.

Holger Schoneville, Sozialpädagoge und Professor an der Universität Duisburg-Essen, beleuchtet die sozialen Aspekte von Urlaub und Teilhabe. Er diskutiert, wie Urlaub oft als Luxus gilt und bei finanzieller Not als Erstes wegfällt. Thomas teilt seine persönliche Urlaubssehnsucht und den Neid auf Mitschüler mit Auslandserfahrungen. Zudem wird erörtert, warum Urlaub für die Gesundheit entscheidend ist und welche Alternativen im Alltag bestehen. Holger gibt nützliche Tipps für kostengünstige Reisen.

Zu Gast ist Julia Henchen, eine Paar- und Sexualtherapeutin, die tiefgehende Einblicke in die Herausforderungen des Singleseins gibt. Sie spricht über den Druck von außen, den viele Singles verspüren, und bietet hilfreiche Strategien, um damit umzugehen. Außerdem thematisiert sie, wie man innere Zufriedenheit mit den Erwartungen der Gesellschaft in Einklang bringen kann. Ihre Tipps zu klaren Antworten auf familiäre Fragen und wie man den Druck beim Dating reduzieren kann, sind besonders aufschlussreich und praxisnah.

Linda Mitterweger, Psychologin und Paartherapeutin, erklärt in dieser Folge die verschiedenen Aspekte des Schenkens. Sie beleuchtet, wie die individuellen Love Languages und familiären Hintergründe das Schenkverhalten prägen. Zudem gibt sie praktische Tipps, um mit unerwarteten Geschenken umzugehen, wie Transparenz und Dankbarkeit. Ein wichtiges Thema sind die Erwartungen beim Schenken: Linda betont die Bedeutung von Gesprächen über diese, um Enttäuschungen zu vermeiden und gegenseitigen Respekt zu fördern.

In dieser Folge spricht Manuel Podlecki, psychologischer Psychotherapeut, über den emotionalen Umgang mit Auszügen aus WGs. Er erklärt, wie man innerlich Klarheit gewinnt und Konflikte während des Auszugs meiden kann. Laura teilt ihre Erfahrungen mit dem sensiblen Gespräch über ihren Auszug und wie sie positiv daraus hervorgegangen ist. Jutta Hartmann informiert über die rechtlichen Aspekte von WG-Mietverträgen. Interessante Perspektiven auf Freundschaften, Geldfragen und Selbstfürsorge runden das Gespräch ab.

Francis Seeg, Professorin für Soziale Arbeit und Expertin für Klassismus, diskutiert faszinierende Aspekte von Armut und Statussymbolen. Sie erklärt, wie Privilegierte das Wort 'broke' oft missbrauchen und welche Rolle Herkunft und Einkommen dabei spielen. Zudem thematisiert sie die Unsichtbarkeit echter Armut und den kulturellen Umgang damit, etwa durch Trash-Partys. Seeg beleuchtet auch, wie Klassismus als Diskriminierungsform oft ignoriert wird, und regt zur Selbstreflexion über persönliche Privilegien an.

Rosalie Weigand, Verhaltenstherapeutin, diskutiert die psychologischen Ursachen des Oversharing. Sie erklärt, wie Nähebedürfnis und Angst vor Stille dazu führen können, dass Menschen zu viel teilen. Auch Unsicherheiten und Erfahrungen von Ablehnung spielen eine Rolle. Rosalie bietet praktische Tipps zur Achtsamkeit und Selbstreflexion, um Grenzen zu setzen. Das gezielte Teilen kann hingegen Beziehungen stärken. Letztlich zeigt sie, wie wichtig es ist, das eigene Wohlbefinden im Gespräch zu priorisieren.

Rebecca Böhme, Neurowissenschaftlerin, erklärt die positiven Effekte von körperlicher Nähe auf unsere Gesundheit. Andrea Newerla, Soziologin und Beziehungsberaterin, beleuchtet saisonale Beziehungsdynamiken und gibt praktische Tipps zur Kommunikation. Sie diskutieren, wie Freundschaften auch körperliche Nähe bieten können und wie es wichtig ist, klare Erwartungen in Beziehungen zu kommunizieren. Zudem werden kreative Alternativen zur romantischen Beziehung vorgestellt, die helfen, den Winter gemütlicher zu verbringen.

In dieser Folge spricht Ulrike Bossmann, Psychologin und systemische Therapeutin, über die Psychologie der Ablehnung und bietet praktische Tipps zur Überwindung sozialer Ängste. Eric erzählt von seiner 20-tägigen Rejection-Therapy-Challenge und von den Herausforderungen, die er erlebte. Ulrike erklärt, warum soziale Ablehnung im Gehirn Schmerz auslöst und wie Jeder lernen kann, damit besser umzugehen. Sie gibt Strategien wie "Mikromut" und praktische Formulierungen, um in sozialen Situationen sicherer zu werden.

Christina Rüttgens, psychologische Psychotherapeutin, gibt tiefgehende Einblicke in das Phänomen impulsives Kaufen. Sie erklärt, wie Spontankäufe Emotionen regulieren und kurzfristig Glücksgefühle hervorrufen können. Rüttgens teilt praktische Strategien wie Konsum-Tagebücher und Social-Media-Pausen zur Verhaltensänderung. Antonia berichtet von ihren Kaufrausch-Erfahrungen, während Professorin Hanna Schramm-Klein die Rolle der Digitalisierung beleuchtet. Gemeinsam bieten sie wertvolle Perspektiven auf unser Kaufverhalten und dessen psychologischen Hintergrund.