HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

In diesem Gespräch geht es um Anna Schürrles Reise zu einem gesunden und nachhaltigen Lebensstil. Sie erzählt, wie sie von einer gesunden Basis in Kasachstan zu einem ungesunden westlichen Lebensstil kam und schließlich den Weg zur pflanzlichen Ernährung fand. Anna teilt ihre Lieblingszutaten und ihre Kreativität beim Kochen. Sie betont die Bedeutung des Zuhörens auf den eigenen Körper und wie man durch Fasten und bewusstes Essen seine Gesundheit verbessern kann. Anna spricht auch über ihre Morgenroutine und die Integration von Bewegung in ihren Alltag. In diesem Teil des Gesprächs geht es um die Themen Bewegung, mentale Gesundheit und die Bedeutung von Me-Time. Anna spricht darüber, wie sie sich jeden Tag Zeit für sich selbst nimmt, um für andere da sein zu können. Sie betont die Bedeutung von körperlicher und mentaler Gesundheit und wie wichtig es ist, sich selbst zu lieben und zu akzeptieren. Sie spricht auch über die Herausforderungen, die sie als Mutter und Frau erlebt hat und wie sie gelernt hat, sich nicht zu verurteilen. Anna und Nils diskutieren auch die Bedeutung von Natur und wie wichtig es ist, Zeit im Freien zu verbringen. Sie betonen die Notwendigkeit, sich selbst kennenzulernen und auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu hören. In diesem Teil des Gesprächs geht es um die Bewältigung von Depressionen und die Schaffung einer gesunden Routine. Anna spricht über die Bedeutung von Selbstfürsorge und die verschiedenen Maßnahmen, die sie ergriffen hat, um ihre mentale Gesundheit zu verbessern. Dazu gehören Kältebäder, Sport, Coaching, Therapiesitzungen, Meditation, Schreiben, gesunde Ernährung und Fasten. Sie betont auch die Bedeutung von kleinen Schritten und die Notwendigkeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn nötig. Anna teilt auch ihre Erfahrungen mit Journaling und gibt Tipps für ein erfülltes Leben, wie das Finden eines Hobbys, Bewegung, das Knüpfen von Verbindungen und das Senden von Nachrichten an Freunde. Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de

In dieser Episode von Healthwise tauchen wir tief in die Welt des Ayurveda ein, einer Jahrtausende alten Gesundheitslehre, die heute aktueller denn je ist. Gemeinsam mit der erfahrenen Ayurveda-Expertin Suyogi Gessner erkunden wir, wie diese traditionelle indische Heilkunst in unserem modernen Alltag angewendet werden kann, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Erfahren Sie, warum Ayurveda als die erste Longevity-Medizin gilt und wie Sie durch individuelle Diagnostik, wie der Pulsdiagnose, Ihre persönliche Konstitution bestimmen können. Suyogi Gessner teilt wertvolle Tipps, wie Sie einfache ayurvedische Routinen in Ihr Leben integrieren, um langfristig gesund und ausgeglichen zu bleiben. Ob Sie sich für ganzheitliche Gesundheit interessieren, mehr Energie und Balance in Ihrem Leben suchen oder einfach neugierig auf Ayurveda sind – diese Episode bietet wertvolle Einsichten und praktische Ratschläge. Mehr zu Suyogi Gessner: https://www.ashish-transformation.de/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de

Oliver Romanow, ein Experte für Mikronährstoffe bei Kaneka, erklärt die faszinierenden Eigenschaften von Coenzym Q10. Er diskutiert die Unterschiede zwischen Ubiquinol und Ubiquinon und deren Auswirkungen auf die Herzgesundheit sowie bei Müdigkeit und sportlicher Leistung. Oliver beleuchtet auch die Rolle von Q10 in der Hautpflege und den Herausforderungen beim Nährstoffbedarf in veganer Ernährung. Praktische Tipps zur Einnahme und Qualität von Coenzym Q10 runden das spannende Gespräch ab.

Dr. Wolfgang Feil ist Ernährungswissenschaftler und Co-Autor des Buches 'Arthrose - Endlich heilen'. Er erklärt, dass Arthrose heilbar sein kann und beschreibt innovative Ansätze zur Knorpelregeneration. Eine entzündungssenkende Ernährung, gezielte Bewegung und Stressreduktion sind entscheidend für die Linderung von Schmerzen. Dr. Feil informiert über schädliche Lebensmittel und teilt inspirierende Erfolgsgeschichten. Außerdem beleuchtet er die Rolle von Nährstoffen und Atemtechniken für die Gelenkgesundheit.

Jason Raffington, ein renommierter Ernährungsexperte, beleuchtet die Vor- und Nachteile verschiedener Darreichungsformen von Nahrungsergänzungsmitteln. Er erklärt, warum Kapseln oft bevorzugt werden und welche zusätzlichen Vorteile Pulver bieten. Besonders interessant ist die Diskussion über die Bioverfügbarkeit von liposomalen Wirkstoffen sowie Tipps zur richtigen Dosierung und Lagerung der Supplements. Außerdem beantwortet er wichtige Fragen zur Kombination von Nährstoffen und gibt praktische Ratschläge für Veganer in der Peri-Menopause.

Monica Meier-Ivancan, eine bekannte deutsche Moderatorin und Autorin, teilt ihre Geheimnisse für Gesundheit und Fitness ab 40. Sie diskutiert die Auswirkungen hormoneller Veränderungen auf das Wohlbefinden und gibt wertvolle Tipps zur Anpassung der Ernährung – besonders die Bedeutung von Ballaststoffen und Proteinen. Zudem beleuchtet sie, wie Krafttraining in den Alltag integriert werden kann. Monica motiviert mit persönlichen Erfolgsgeschichten und gewährt Einblicke in ihr bevorstehendes Buchprojekt.

Wir haben erneut Arne Greskowiak zu Gast. Der renommierte Athletiktrainer beantwortet diesmal Fragen direkt aus der Sunday Community. Freut euch auf spannende Einblicke und wertvolle Tipps rund um Training, Ernährung und mentale Stärke. # Fragen und Themen der Episode: Reicht es auf Dauer, 10.000+ Schritte zu gehen, wenn man keinen Sport machen möchte? Was sollte Intra- und Post-Workout in den Shake als Mannschaftssportler (Fußball)? Einfluss von sportlicher Kindheit auf die Leistungsfähigkeit als Erwachsener Was sollte man nach dem Training essen und trinken, damit man schnell wieder fit ist? Wie oft und wie lange sollte man wöchentlich trainieren, wie viele Pausentage? Wie bekomme ich am besten und schnellsten eine schöne Sommerfigur? (Abnehmen) Unterschiede und Gemeinsamkeiten beim Athletiktraining von Basketballern und Eishockeyspielern? Seine drei Top-Athletik- bzw. Kraftübungen für Basketballer und Eishockeyspieler Warum schlafe ich nach dem Workout (Gym, Krafttraining, 2h) so schlecht? Erlebt eine informative und praxisnahe Episode, in der Arne Greskowiak sein Wissen teilt und die Fragen der Community ausführlich beantwortet. Schaltet ein und holt euch wertvolle Ratschläge für eure Fitnessreise! Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Mehr zu Arne Geskowiak: https://arnegreskowiak.de/ Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de

In dieser spannenden Episode haben wir die Ehre, den renommierten Athletiktrainer Arne Greskowiak zu Gast zu haben. Arne hat eine beeindruckende Karriere hinter sich und arbeitet mit Spitzensportlern sowie Nationalmannschaften aus dem Bereich Basketball und Eishockey. Er hat seine langjährige Erfahrung und innovativen Methoden in seinem Buch "Bessermacher" festgehalten und teilt in diesem Gespräch wertvolle Einblicke und praxiserprobte Strategien. Themen der Episode: Inspiration und Entstehung des Buches "Bessermacher" Arne spricht darüber, was ihn motiviert hat, seine Erkenntnisse und Methoden in einem Buch zu veröffentlichen. Zusammenarbeit mit Spitzensportlern Einblicke in seine Arbeit mit Top-Athleten und wie er sie zu Höchstleistungen bringt. Der Begriff "Purpose" und dessen Bedeutung Was versteht Arne unter "Purpose" und wie findet man seine Bestimmung im Leben und im Sport? Bedeutung eines harten Umfelds Warum es wichtig ist, sich mit einem starken Umfeld zu umgeben und wie man dies schafft. Harte Arbeit als Erfolgsbasis Beispiele aus Arnes eigener Karriere, die die Bedeutung harter Arbeit unterstreichen. Wichtige Eigenschaften eines Profis Welche Merkmale und Fähigkeiten sind entscheidend, um im Spitzensport erfolgreich zu sein? Motivation auf dem Weg zum Erfolg Der Weg ist das Ziel – Tipps, um die Motivation aufrechtzuerhalten. Herausforderungen bei der Führung junger Profis Wie man junge Sportler führt und motiviert. Visualisierungstechniken im Alltag Praktische Tipps zur Anwendung von Visualisierung im Sport und im täglichen Leben. Einfluss der Generation Z Wie die neuen Werte und Ansprüche der Generation Z die Arbeit mit jungen Sportlern beeinflussen. Bedeutung eines funktionierenden Umfelds Die Rolle von Familie und Freunden im Leben eines Profisportlers. Entwicklung und Förderung mentaler Stärke Strategien zur Stärkung der mentalen Resilienz. Balance zwischen Disziplin und Spaß Wie man bei Athleten eine gesunde Balance zwischen Disziplin und Spaß findet. Schlüsselkomponenten eines Champions Was sind die entscheidenden Faktoren, die einen Champion ausmachen? Rolle der Ernährung im Coaching Grundsätze der Ernährung und deren Bedeutung im Spitzensport. Bedeutung von Routinen Welche Routinen Arne selbst in seinem Alltag etabliert hat und wie wichtig sie sind. Einsatz von Supplementen Welche Rolle Kreatin, Protein und andere Supplemente in seiner Arbeit spielen. Regenerationsmethoden Welche Techniken und Methoden zur Regeneration eingesetzt werden. Umgang mit Rückschlägen Wie Arne mit Rückschlägen in seinem eigenen Leben und bei seinen Athleten umgeht. Rat für junge Sportler und Coaches Welchen Ratschlag Arne jungen Menschen gibt, die ihre Karriere im Sport oder Coaching beginnen möchten. Mehr zu Arne Geskowiak: https://arnegreskowiak.de/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de

Welcome to our very first English episode of Healthwise! In this special edition, we delve into the fascinating world of sleep, focusing on the unique aspects of female sleep patterns and needs. Our guest, Laura Kanadel, a certified sleep counsellor and founder of The Sleep Institute in Copenhagen, shares her extensive knowledge and practical tips for achieving better sleep. Key Discussion Points: Introduction to Laura Kanadel: Laura's journey into the realm of sleep science, her inspiration behind founding The Sleep Institute, and her background in International Business & Politics. Importance of Sleep: The critical role sleep plays in our overall health, and the alarming health crisis caused by the lack of good quality sleep. Gender Differences in Sleep: Exploring how female sleep differs from male sleep, the impact of the female cycle and mental load on sleep, and why women generally need more sleep than men. Improving Women's Sleep: Practical micro habits to integrate into daily life, techniques and rituals for bedtime, optimizing the sleep environment, and the role of diet and exercise. Tips for Men: Brief insights into how men can improve their sleep and the differences in sleep strategies for men and women. Conclusion and Open Questions: Laura's additional tips, the role of supplements, recommended resources, common misconceptions, and her top personal tip for a restful night. Join us for an enlightening conversation with Laura Kanadel and discover how to enhance your sleep for better health and well-being. More about Laura Kanadel: https://www.thesleepinstitute.co/ More about Healtwise Podcast: https://www.sunday.de/podcast/ About Sunday Natural Sunday Natural was born out of a long-standing passion and research in the areas of health, healing and self-development. The lack of natural, high-quality products on the market was the original motivation for founding Sunday Natural in 2013. Since then, the Berlin-based premium nutrition brand has consistently pursued its guiding principle - to produce products that follow nature's example, are absolutely pure and free from any additives and are characterised by the highest possible quality. Today, Sunday Natural is one of the most renowned German quality manufacturers, with its own research and development department in Berlin. More at https://www.sunday.de

Nina Ruge, eine bekannte Moderatorin und Journalistin, die sich intensiv mit Langlebigkeit beschäftigt, teilt spannende Einblicke in aktuelle Forschungen. Sie erklärt, wie Bewegung und Ernährung entscheidend für ein langes Leben sind. Besonders betont sie die Bedeutung von Mindset und sozialen Kontakten für die geistige Fitness. Innovative Regenerationsmethoden und die Rolle von Schlaf stehen ebenfalls im Fokus. Nina gibt den Zuhörern praktische Tipps, um gesundheitliche Herausforderungen im Alter besser zu meistern.