HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

Frank Roser, Experte für Breathwork und ehemaliger American Football-Spieler, teilt seine beeindruckende Reise von Stress zu innerer Ruhe. Er erklärt, wie bewusstes Atmen emotionale Blockaden wie Wut auflösen kann und das Nervensystem beruhigt. Roser beschreibt die transformative Kraft von Atemtechniken für geistige Heilung und Stressbewältigung. Zudem beleuchtet er, wie Gruppen-Atmung tiefere emotionale Unterstützung bieten kann und eröffnet mit praktischen Übungen Wege zu mehr Klarheit und Selbstbewusstsein.

Sidney Gersina, Expertin für Orgasmic Coaching, hilft Menschen, ihre Sinnlichkeit und Sexualität neu zu entdecken. Sie betont, wie wichtig Langsamkeit und Achtsamkeit für intensivere sexuelle Erfahrungen sind. Themen wie der Orgasm Gap und toxische Geschlechterrollen werden angesprochen, sowie die Notwendigkeit von Selbstliebe und Körperakzeptanz. Sidney erklärt, wie Berührung und der Beckenboden die sexuelle Gesundheit fördern und wie offene Kommunikation zu erfüllenderen Beziehungen beiträgt.

"Altern ist kein unvermeidliches Schicksal mehr." Wie wir das Altern neu denken können! 🧬⏳ In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Nina Ruge über die neuesten Erkenntnisse der Longevity-Forschung. 🚀🔬 Wissenschaftler weltweit arbeiten daran, wie wir unsere gesunde Lebensspanne verlängern können. Doch was funktioniert wirklich – und was ist nur Hype? Nina Ruge erklärt, welche Rolle Zombiezellen, Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente und Zukunftstherapien dabei spielen. Warum beeinflussen Urolithin A, Jod- und Selenmangel unseren Alterungsprozess? Welche vielversprechenden Ansätze gibt es bei Metformin, Rapamycin und GLP-1-Agonisten? Und wie könnte die epigenetische Reprogrammierung unsere Zukunft verändern? Diese Episode liefert fundierte wissenschaftliche Einblicke und praktische Empfehlungen für alle, die ihre Zellgesundheit optimieren und länger vital bleiben möchten! 🔥 Was dich in dieser Folge erwartet: 🧬 Verstehe, warum Altern ein beeinflussbarer Prozess ist – und keine unvermeidbare Tatsache. 🦠 Lerne, was Zombiezellen sind und warum sie sowohl Fluch als auch Segen sein können. 💊 Erfahre, welche Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente wirklich helfen könnten. 🔎 Entdecke die Bedeutung von Jod- und Selenmangel – und warum dieser so verbreitet ist. 🏋️‍♂️ Finde heraus, wie Urolithin A deine Mitochondrien stärken kann. ⚖ Verstehe die Chancen und Risiken von Metformin, Rapamycin und GLP-1-Agonisten. 🧠 Erfahre, wie epigenetische Programmierung die Altersforschung revolutionieren könnte. Mehr zu Nina Ruge: https://www.instagram.com/nina.ruge.official/?hl=en Hier das neue Buch von Nina Ruge (vor-)bestellen: https://www.amazon.de/Ab-morgen-j%C3%BCnger-bleiben-Longevity/dp/3453218817 Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

Dr. Vivien Karl ist Apothekerin und Unternehmerin, die sich leidenschaftlich für die Aufklärung über weibliche Intimgesundheit einsetzt. Sie diskutiert die essenzielle Rolle von Intimpflege für das Wohlbefinden und entlarvt verbreitete Mythen. Dr. Karl erklärt, warum viele herkömmliche Produkte ungeeignet sind und hebt die Bedeutung von natürlichen Inhaltsstoffen hervor. Zudem beleuchtet sie den Gender Gap in der Forschung und die Notwendigkeit offener Gespräche über intime Themen. Ihre Insights sind sowohl informativ als auch anregend für Frauen jeden Alters.

In dieser Unterhaltung spricht Nora Blum, Psychologin und Autorin, über radikale Freundlichkeit und deren transformative Wirkung. Freundlichkeit verbessert unsere mentale und körperliche Gesundheit und wirkt oft als Kraftquelle in stressigen Zeiten. Sie diskutiert die Herausforderungen, freundlich zu bleiben, insbesondere durch Smartphone-Einflüsse. Zudem werden praktische Tipps geteilt, wie man aktives Zuhören praktizieren kann und warum Grenzen setzen ein Akt der Selbstfreundlichkeit ist. Kleine freundliche Gesten können unser Wohlbefinden enorm steigern.

Prof. Dr. Dr. Henrik Walter, ein renommierter Psychiater und Neurowissenschaftler, erklärt die Dynamik der Resilienz. Er betont, dass sie kein fester Zustand, sondern ein Prozess ist, der durch Erfahrungen und Stress beeinflusst wird. Walter beleuchtet, wie Dankbarkeit und soziale Unterstützung unsere psychische Gesundheit stärken können. Ein faszinierendes Thema ist das Resilienz-Paradoxon, das zeigt, dass viele trotz widriger Umstände stark bleiben. Abschließend teilt er Strategien für mehr emotionale Flexibilität und Zuversicht.

Claudia Schwarzlmüller, Diplom-Kinderpsychologin und Bestseller-Autorin, enthüllt ihre Erkenntnisse zur effektiven Kindererziehung. Sie erklärt das Leiten-und-Folgen-Konzept, das Eltern hilft, harmonisch auf das Verhalten ihrer Kinder zu reagieren. Von Wutanfällen im Gehirn von Kindern bis zur Herausforderung, das Wort „Nein“ zu akzeptieren – sie gibt wertvolle Einblicke. Auch die digitale Erziehung und die Förderung von Selbstständigkeit kommen zur Sprache. Schwarzlmüller bietet praxisnahe Tipps für eine gelassene Kommunikation im Familienalltag.

In dieser spannenden Unterhaltung mit Prof. Dr. Andreas Michalsen, einem führenden Experten für Naturheilkunde, erfährst du alles über das Scheinfasten. Er erläutert, wie es die Autophagie aktiviert und gesundheitliche Vorteile bietet, ohne vollständig auf Nahrung zu verzichten. Außerdem spricht er über Herausforderungen wie Kopfschmerzen, gibt praktische Ernährungstipps und erklärt, warum mentale Stärke entscheidend ist. Entdecke, wie du Scheinfasten nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst!

💡 Blutzucker messen & verstehen: Warum individuelle Unterschiede so wichtig sind!🔬📊 In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Anne Latz und Mario Aichlseder über die entscheidende Rolle der Blutzucker- Messung für unsere Gesundheit. Warum ist die kontinuierliche Blutzucker- Messung so wichtig, und welche Erkenntnisse liefert sie über unseren Körper? Anne und Mario beleuchten warum Männer und Frauen unterschiedliche Blutzuckerprofile haben und welche Rolle moderne Essgewohnheiten, Stress und Schlafmangel dabei spielen. Zudem teilen sie praktische Tipps zur Blutzuckerkontrolle, die Wirkung von Apfelessig und bestimmten Supplementen sowie den Einfluss von Ernährung und Körperbewusstsein. Abschließend werfen sie einen Blick auf die Zukunft der Blutzucker- Messung und diskutieren, wie Technologie dabei helfen kann, Krankheiten frühzeitig zu erkennen und präventiv zu handeln. Takeaways: 🍫 Blutzucker ist entscheidend für Energie und Wohlbefinden. 🚺 Hormonelle Schwankungen, insbesondere in der Menopause, beeinflussen die Insulinempfindlichkeit. 📊 Kontinuierliche Blutzuckermessung liefert wertvolle Einblicke in den eigenen Körper. ⚡ Blutzuckerspitzen können zu Energietiefs und Heißhunger führen. 😴 Tiefschlaf ist essenziell für eine stabile Blutzuckerregulation. 🥗 Die Reihenfolge der Nahrungsaufnahme beeinflusst den Blutzucker – Veggie Starter helfen! 🚶‍♂️Regelmäßige Bewegung nach dem Essen stabilisiert den Blutzucker. 🤖Technologie kann helfen, Gesundheitsbewusstsein zu schärfen und präventiv zu handeln. Mehr zu Dr. Anne Latz:https://www.instagram.com/doctor_annelatz/ Link zu Marios und Anne Latzes Webseite: bit.ly/DrAnneLatzMarioAichlseder Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

Dr. Katharina Brüggemann, eine renommierte Ärztin und Expertin für Zuckergesundheit, spricht über die kritische Bedeutung eines stabilen Blutzuckerspiegels. Sie erklärt, wie Kohlenhydrate, Ballaststoffe und die mediterrane Ernährung zusammenspielen, um Diabetes zu vermeiden. Dr. Brüggemann beleuchtet die Probleme, die mit verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker verbunden sind, und teilt praktische Tipps zur Ernährung und Bewegung. Besonders betont sie die Auswirkungen von Stress und Schlafmangel auf den Blutzucker.