HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. #070 Resilienz. Mit Prof. Dr. Henrik Walter.
Mar 9, 2025
Prof. Dr. Dr. Henrik Walter, ein renommierter Psychiater und Neurowissenschaftler, erklärt die Dynamik der Resilienz. Er betont, dass sie kein fester Zustand, sondern ein Prozess ist, der durch Erfahrungen und Stress beeinflusst wird. Walter beleuchtet, wie Dankbarkeit und soziale Unterstützung unsere psychische Gesundheit stärken können. Ein faszinierendes Thema ist das Resilienz-Paradoxon, das zeigt, dass viele trotz widriger Umstände stark bleiben. Abschließend teilt er Strategien für mehr emotionale Flexibilität und Zuversicht.
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Episode notes
Resilienz als Prozess
- Resilienz ist nicht statisch wie bei einem Gummiball, sondern ein dynamisches Ergebnis.
- Sie ähnelt eher einem Baum im Sturm, der sich biegt, bricht oder neue Äste wachsen lässt.
Oma Walters Resilienz
- Prof. Walters GroĂźmutter, geboren 1906 in St. Petersburg, wurde mehrfach durch Krieg und Vertreibung aus ihrer Heimat vertrieben.
- Trotz Verlust von Mann und Heimat blieb sie positiv und dankbar, ein Vorbild an Resilienz.
Stress als Training
- Stress ist unvermeidbar und sogar wichtig für Wachstum, ähnlich wie beim Training des Immunsystems.
- Sehen Sie Herausforderungen als Trainingsmöglichkeiten für Ihre Resilienz.