HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

#068 Scheinfasten. Mit Prof. Dr. Andreas Michalsen

Mar 2, 2025
In dieser spannenden Unterhaltung mit Prof. Dr. Andreas Michalsen, einem führenden Experten für Naturheilkunde, erfährst du alles über das Scheinfasten. Er erläutert, wie es die Autophagie aktiviert und gesundheitliche Vorteile bietet, ohne vollständig auf Nahrung zu verzichten. Außerdem spricht er über Herausforderungen wie Kopfschmerzen, gibt praktische Ernährungstipps und erklärt, warum mentale Stärke entscheidend ist. Entdecke, wie du Scheinfasten nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst!
Ask episode
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
INSIGHT

Fasten als Reset

  • Fasten ist eine wirksame Präventionsmaßnahme, wird aber oft übersehen.
  • Es dient als Reset für den Körper, der durch Überernährung aus dem Gleichgewicht geraten ist.
INSIGHT

Scheinfasten

  • Scheinfasten imitiert die Effekte des Heilfastens mit reduzierter Kalorienzufuhr (600-700 Kalorien).
  • Es entstand aus der Notwendigkeit, eine praktikablere Fastenmethode für den Alltag zu entwickeln.
ADVICE

Vorbereitung und Durchführung

  • Bereiten Sie sich auf das Scheinfasten vor, indem Sie am Vortag leichte, reduzierte Kalorienmahlzeiten essen.
  • Während des fünftägigen Fastens sollten Sie unter 700 Kalorien pro Tag bleiben, idealerweise vegan und zuckerarm.
Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode
Get the app