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#075 Breathwork. Mit Frank Roser

7 snips

Mar 26, 2025

Frank Roser, Experte für Breathwork und ehemaliger American Football-Spieler, teilt seine beeindruckende Reise von Stress zu innerer Ruhe. Er erklärt, wie bewusstes Atmen emotionale Blockaden wie Wut auflösen kann und das Nervensystem beruhigt. Roser beschreibt die transformative Kraft von Atemtechniken für geistige Heilung und Stressbewältigung. Zudem beleuchtet er, wie Gruppen-Atmung tiefere emotionale Unterstützung bieten kann und eröffnet mit praktischen Übungen Wege zu mehr Klarheit und Selbstbewusstsein.

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Episode notes

ANECDOTE

Rosers Weg zu Breathwork

Frank Roser fand durch Stress im Football-Trainerjob in Japan zu Breathwork.
Drei Breathwork-Sessions später erlebte er emotionale Befreiung durch Weinen und Schreien.

INSIGHT

Breathwork verstehen

Breathwork, oder Atemarbeit, ist ein Überbegriff für bewusstes Atmen.
Es beeinflusst das autonome Nervensystem und kann Stress reduzieren.

ADVICE

Umgang mit emotionalen Belastungen

Bei emotionalen Belastungen hilft Breathwork, indem es die Atmung verändert.
Anstatt anstrengend im Kopf zu arbeiten, atmet man bewusster, schneller und energetischer.

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🌬️ Breathwork – eine einfache, aber kraftvolle Praxis, die nicht nur deine Atmung verändert, sondern dein gesamtes Leben transformieren kann. Frank Roser, der sich von der stressigen Welt des American Football bis zur tiefen Atemarbeit in Japan begab, erzählt von seiner persönlichen Reise und den bahnbrechenden Veränderungen, die Breathwork in seinem Leben bewirkt hat. Er erklärt, wie bewusstes Atmen dazu beitragen kann, emotionale Blockaden zu lösen, Wut zu integrieren und den Stress des Alltags abzubauen. Dabei geht es nicht nur um das Atmen – es geht darum, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Du erfährst, wie Atemtechniken das autonome Nervensystem beeinflussen und wie du diese Praxis für mehr Klarheit, inneren Frieden und emotionale Heilung nutzen kannst. Ob als Einstieg in Meditation oder als ergänzende Technik zur persönlichen Entwicklung – in dieser Folge wird klar, warum Breathwork mehr ist als nur eine Atemübung. Es ist ein Weg zu mehr Selbstbewusstsein und emotionaler Freiheit.

Was du in dieser Episode lernst: 💨 Breathwork verstehen: Die transformative Kraft des bewussten Atmens für körperliche und geistige Heilung 🧠 Emotionale Heilung: Wie Atemtechniken helfen, emotionale Blockaden wie Wut zu integrieren und loszulassen 🌱 Stressabbau und Klarheit: Wie du durch Breathwork dein Nervensystem beruhigst und innere Ruhe findest 🌿 Breathwork im Alltag: Praktische Atemübungen für mehr Fokus, Entspannung und tägliche Stressbewältigung

Mehr zu Frank Roser: https://www.instagram.com/breathwork.way/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast

Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.

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