HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.
#066 Blutzucker-Balance. Mit Dr. Katharina Brüggemann
Feb 23, 2025
Dr. Katharina Brüggemann, eine renommierte Ärztin und Expertin für Zuckergesundheit, spricht über die kritische Bedeutung eines stabilen Blutzuckerspiegels. Sie erklärt, wie Kohlenhydrate, Ballaststoffe und die mediterrane Ernährung zusammenspielen, um Diabetes zu vermeiden. Dr. Brüggemann beleuchtet die Probleme, die mit verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker verbunden sind, und teilt praktische Tipps zur Ernährung und Bewegung. Besonders betont sie die Auswirkungen von Stress und Schlafmangel auf den Blutzucker.
50:33
Episode guests
AI Summary
AI Chapters
Episode notes
Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
- Ein stabiler Blutzuckerspiegel ist entscheidend für die Gesundheit, da er das Risiko für Typ-2-Diabetes erheblich reduziert.
- Die Kombination aus ballaststoffreicher Ernährung und regelmäßiger Bewegung trägt zur effektiven Blutzuckerregulation und Gesundheitsförderung bei.
Deep dives
Die Bedeutung eines stabilen Blutzuckerspiegels
Ein stabiler Blutzuckerspiegel ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit, da plötzliche Blutzuckerspitzen negative Auswirkungen auf den Körper haben können. Zucker wird für diverse Körperfunktionen benötigt, insbesondere für das Gehirn und die Muskeln, doch ein Übermaß kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Durch eine ausgewogene Ernährung kann die Aufnahme von Zucker reguliert werden, um starke Schwankungen im Blutzuckerspiegel zu vermeiden. Ein stabiler Blutzuckerspiegel steht im Zusammenhang mit der Vorbeugung gegen Typ-2-Diabetes, was immer wichtiger wird, da die Inzidenz dieser Erkrankung wächst.
Remember Everything You Learn from Podcasts
Save insights instantly, chat with episodes, and build lasting knowledge - all powered by AI.
