#079 Longevity beginnt im Mund. Mit Dr. Kristin Arp
Apr 9, 2025
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In dieser Folge spricht Dr. Kristin Arp, Zahnärztin und Social-Media-Persönlichkeit, über die entscheidende Rolle der Mundgesundheit für das allgemeine Wohlbefinden. Sie erklärt, wie das Mundmikrobiom unsere Gesundheit beeinflusst und warum Alkohol sowie Zucker schädlich sind. Dr. Arp teilt ihre besten Tipps zur Zahnpflege, kritisiert gängige Mythen wie das Maustaping und betont die Wichtigkeit von Prävention. Zudem diskutiert sie, wie Ernährung die Mundflora stärken kann – ein echter Gamechanger für ein langes Leben!
Eine gute Mundgesundheit ist nicht nur für die Zähne wichtig, sondern spielt eine entscheidende Rolle für die allgemeine Gesundheit und Lebensdauer.
Das Mundmikrobiom ist essenziell, und eine Störung durch Zucker und Alkohol kann erhebliche gesundheitliche Probleme verursachen.
Effektive Mundpflege-Techniken wie Zahnseide und Zungenreinigung können das Risiko von Parodontalerkrankungen erheblich senken und das Wohlbefinden steigern.
Deep dives
Treue Unterstützung und Rabatt im Shop
Die Episode beginnt mit einem Dank an die treuen Hörer und der Ankündigung eines 10%-Rabattes auf Produkte im Shop, gültig für kurze Zeit mit dem Code NilsPott10. Um den Hörerinnen und Hörern für ihre Unterstützung zu danken, wird auf die Möglichkeit hingewiesen, Lieblingsprodukte zu einem ermäßigten Preis zu erwerben. Die Information zu Bundles, die von diesem Rabatt ausgeschlossen sind, wird ebenfalls erwähnt. Dies zeigt das Engagement des Podcasts, die Community aktiv einzubinden und deren Loyalität zu belohnen.
Einfluss der Mundgesundheit auf die Allgemeingesundheit
Dr. Christine Arb, die zu Gast ist, betont, dass die Mundgesundheit weitreichende Auswirkungen auf den gesamten Körper hat und sogar die Lebensdauer beeinflussen kann. Die Verbindung zwischen einer guten Mundhygiene und der Prävention von systemischen Erkrankungen wird hervorgehoben. Es wird erklärt, dass ein gesundes Mikrobiom im Mund wichtig ist, um Krankheiten wie Herzinfarkte und Diabetes zu vermeiden. Diese Erkenntnisse stellen klar, dass Zahnmedizin nicht nur für die Zahngesundheit, sondern auch für die allgemeine Gesundheit von grundlegender Bedeutung ist.
Das Mikrobiom im Mund und seine Bedeutung
Das Mundmikrobiom wird als das zweitgrößte Mikrobiom im menschlichen Körper beschrieben, das aus einer Vielzahl von Bakterien besteht. Es spielt eine essentielle Rolle für die Mundgesundheit und kann die Entstehung von Krankheiten beeinflussen. Eine Dysbiose, also eine Störung des Mikrobioms, kann zu gesundheitlichen Problemen führen, die weit über den Mund hinausgehen. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Mikrobioms durch gute Mundhygiene und Ernährung wird als entscheidend für die Prävention von Krankheiten betrachtet.
Rolle von Prävention und Education in der Zahnmedizin
Die Episode hebt hervor, wie wichtig Prävention in der Zahnmedizin ist, besonders gegen Parodontalerkrankungen, die langfristige Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit haben können. Dr. Arb betont die Notwendigkeit, dass Zahnärzte den Patienten die Zusammenhänge zwischen Mundgesundheit und systemischen Erkrankungen vermitteln. Auf soziale Medien wird verwiesen, um Informationen über Mundgesundheit zu verbreiten, was zur Aufklärung und Prävention beiträgt. Die Förderung eines proaktiven Ansatzes in der Zahnmedizin könnte dazu führen, dass weniger invasive Verfahren notwendig werden.
Der Einfluss von Zuckerkonsum auf die Mundgesundheit
Die negativen Auswirkungen von Zucker auf die Mundgesundheit werden klar umrissen, insbesondere in Bezug auf Kariesbildung durch pathogene Bakterien im Mund. Es wird darauf hingewiesen, dass regelmäßiger Zuckerkonsum die Balance des Mikrobioms stören und zu Gesundheitsproblemen führen kann. Zudem wird betont, dass der Verzehr von Obst in Maßen unproblematisch ist, jedoch eine übermäßige Aufnahme von Zucker für die Mundgesundheit schädlich ist. Auf die Wichtigkeit einer ausgewogenen Ernährung wird verwiesen, um Mund- und Allgemeingesundheit zu fördern.
Vermeidung schädlicher Praktiken
Verschiedene Praktiken und Trends zur Mundpflege werden kritisch betrachtet, wie zum Beispiel Mundspülungen mit hohen Alkoholgehalten, die schädliches Mikrobiom im Mund fördern können. Ebenso wird erläutert, dass Ölziehen und ähnliche Trends keinen nachgewiesenen Nutzen für die Mundgesundheit haben. Dr. Arb ermutigt die Zuhörer, sich auf erwiesene Methoden der Mundpflege zu konzentrieren, um einige gesundheitliche Risiken zu minimieren. Die Risiken, die mit weit verbreiteten, aber unbewiesenen Praktiken verbunden sind, werden angesprochen, um potenzielle Schäden zu vermeiden.
In dieser spannenden Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens Mit Dr. Kristin Arp über ein Thema, das oft unterschätzt wird – aber einen riesigen Einfluss auf dein gesamtes Wohlbefinden hat: deine Mundgesundheit.
Warum ist das Mundmikrobiom so entscheidend für deine Gesundheit und ein langes Leben? Welche Rolle spielen Alkohol, Zucker und die richtige Zahnpflege – und was hat es mit dem Hype rund um Ölziehen, Maustaping oder Apfelessig auf sich?
Dr. Kristin Arp spricht über häufige Fehler bei der Mundhygiene, den Sinn und Unsinn von Fluorid, Zahnpasten und Mundspülungen, und wie du mit einfachen Mitteln dein orales Mikrobiom stärken kannst.
Das erwartet Sie:
🦷 Mundgesundheit = Allgemeingesundheit – Ein gesunder Mund verlängert das Leben.
🧫 Mikrobiom im Fokus – Alkohol, Zucker & aggressive Spülungen schaden dem Gleichgewicht.
🪥 Technik, Tools, Timing – Elektrische Bürsten, Zahnseide & Zungenreinigung richtig nutzen.
🧴 Zahnpasta mit Bedacht – Fluorid kann helfen, muss aber nicht immer die beste Wahl sein.
🧵 Zwischenräume nicht vergessen – Zahnseide & Aqua Flossing sind echte Gamechanger.
🥗 Ernährung für die Zähne – Fermentiertes & wenig Zucker stärken die Mundflora.
🏥 Zahngesundheit für alle – Aufklärung & Zugang müssen selbstverständlich sein.
Mehr zu Dr. Kristin Arp: https://www.instagram.com/doktorarp/
Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast
Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.
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