HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

In dieser Folge spricht Dr. Henning Sator, Experte für Darmgesundheit und Vertreter der FX-Mayer-Medizin, über die essentielle Rolle des Darms für das Wohlbefinden. Er erklärt, wie die Darmflora das Immunsystem stärkt und wie Ernährung, Stress und Bewegung Einfluss darauf nehmen. Fermentierte Lebensmittel werden als Superfoods hervorgehoben, während Sator Tipps gibt, wie man die Darmgesundheit nachhaltig fördern kann. Die Verbindung zwischen Darm und Gehirn wird intensiv erörtert, ebenso wie die Bedeutung von Schlaf und Stressregulation.

Dr. Julia Rehme-Röhrl, bekannt als „Die Notarztmami“, ist Notärztin, Mutter und Autorin. Im Gespräch mit Jennifer Knäble beleuchtet sie alltägliche Gefahren für Kinder, von Stürzen beim Spielen bis hin zu Sonnenstrahlen. Sie betont die Wichtigkeit von Erste-Hilfe-Kursen für werdende Eltern und gibt wertvolle Tipps zur Unfallvermeidung zu Hause. Zudem klärt sie, wann ein Notarztbesuch erforderlich ist und welche Erste-Hilfe-Mittel auf Ausflügen nicht fehlen sollten. Ein unterhaltsamer und lehrreicher Austausch für alle Eltern!

Dr. Timm Golüke, Dermatologe und Gründer der Hautpflegemarke Royfern, spricht über die spannende Welt der Lichttherapie und ihre Vorteile für Haut und Haare. Er erklärt, wie LED-Technologie gezielt gegen Hautprobleme eingesetzt werden kann und stellt die Wichtigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln wie Biotin und Kollagen heraus. Lebensstilfaktoren wie Ernährung und Schlaf haben ebenso große Auswirkungen auf das Hautbild. Zudem betont er die entscheidende Rolle von Sonnenschutz und die Risiken bei Überpflege.

Sophia Thiel, Fitness-Influencerin und Verfechterin der Selbstliebe, teilt ihren persönlichen Kampf gegen Körperschemata und inneren Druck. Sie spricht offen über ihre Erfahrungen mit Therapie und Rückschlägen, die sie zur Selbstannahme brachten. Das Gespräch dreht sich um mentale Gesundheit, die Gefahren von Perfektionismus sowie die Wichtigkeit von Darmgesundheit und gezielter Supplementierung. Sophia betont, wie Eisbaden und tägliche Routinen helfen können, den Geist zu resetten. Ein inspirierendes Plädoyer für eine gesunde Balance zwischen Körper und Seele!

In dieser Episode von HEALTHWISE wird die Frage behandelt, welche Ernährungsweise die beste ist. Der Host Jason Raffington erklärt, dass es nicht die eine beste Ernährung für alle gibt, sondern dass individuelle Unterschiede, Präferenzen und Lebensumstände eine Rolle spielen. Er betont die Bedeutung gesunder Gewohnheiten und die Flexibilität in der Ernährung, um langfristig gesund zu bleiben. Das erwartet dich: 🌱 Schritt für Schritt: Warum Kontinuität bei der Ernährung langfristig den größten Unterschied macht. 🥄 Keine Einheitslösung: Wieso es nicht die eine perfekte Ernährungsform gibt – und was wirklich zählt. 🧬 Du bist einzigartig: Wie individuelle Bedürfnisse die passende Ernährung prägen. 🌿 Alltag statt Ausnahme: Warum feste Gewohnheiten nachhaltiger sind als strikte Pläne. 🥗 Vielfalt erlaubt: Was unterschiedliche Ernährungsweisen gemeinsam haben – wenn sie bewusst gestaltet sind. 🍎 Natürlichkeit zählt: Unverarbeitete Lebensmittel als Fundament für Wohlbefinden und Gesundheit. 🌀 Flexibel bleiben: Wie bewusste Lockerheit dabei hilft, Rückfälle zu vermeiden. 🧠 Achtsam entscheiden: Warum die bewusste Auseinandersetzung mit Ernährung Klarheit schafft. 🌾 Frisch und vollwertig: Wie nährstoffreiche Lebensmittel helfen, Defiziten vorzubeugen. ⏳ Integrieren statt umstellen: Wie gesunde Routinen Teil des natürlichen Alltags werden. Mehr zu Jason Raffington: https://www.sunday.de/therapeuten-team Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

Andreas Klingseisen, Personal Trainer und Mitgründer von MTMT, teilt seine Expertise über effektives Training. Er erklärt, warum Muskelaufbau ein Sparplan für die Gesundheit ist und wie man mit dem eigenen Körper anstelle von gegen ihn trainiert. Die Bedeutung des Fokus im Training kommt zur Sprache, ebenso wie Tipps zur Langzeitmotivation ohne kurzfristige Ziele. Andreas unterstreicht die Verbindung zwischen Beweglichkeit und Langlebigkeit und gibt praktische Ratschläge, um Bewegung in den Alltag zu integrieren.

Dr. Florian Maria Alfen ist ein renommierter Wirbelsäulenspezialist, der durch einen Bandscheibenvorfall seine eigene Sicht auf Rückenschmerzen revolutionierte. Er erklärt, dass viele Rückenoperationen vermeidbar sind und betont die Rolle der tiefen Rückenmuskulatur. Bewegung ist der Schlüssel, um Schmerzen zu lindern, und die "2-Minuten-Wirbelsäulen-Revolution" könnte große Veränderungen bewirken. Alte Fehlhaltungen und Stress beeinflussen unser Schmerzempfinden stark. Dr. Alfen plädiert für einen Paradigmenwechsel in der Behandlung.

Eric Blaser, Sportwissenschaftler und CEO des Berlin Athletic Club, erklärt die Philosophie des Strongevity. Er betont, dass Krafttraining weit über Muskelaufbau hinausgeht und entscheidend für die Lebensqualität im Alter ist. Die Prinzipien der progressiven Überlastung und die Balance zwischen Kraft und Ausdauer spielen eine zentrale Rolle. Eric beleuchtet auch, wie Beweglichkeit und Ernährung zur langfristigen Gesundheit beitragen. Zudem wird die große Bedeutung von Kreatin und Hormonen für die Lebensdauer angesprochen.

In dieser Folge spricht Jennifer Witte, Ernährungsberaterin und Expertin für die emotionale Bedeutung des Essens, über intuitives Essen und die damit verbundene Selbstwahrnehmung. Sie erklärt, wie unser Essverhalten von Kindheitserfahrungen und Stress geprägt wird und warum Achtsamkeit der Schlüssel zu nachhaltiger Gesundheit ist. Außerdem thematisiert sie, wie soziale und kulturelle Einflüsse unser Verhältnis zum Essen beeinflussen und warum Diäten oft scheitern, wenn emotionale Aspekte ignoriert werden. Ein spannender Einblick in die Verbindung zwischen Essen und Emotionen!

Brustkrebs – eine Diagnose, die alles verändert. Doch manchmal liegt gerade im Tiefpunkt der Beginn neuer Stärke. 💪 In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit der TV-Journalistin Tanja Bülter über ihren sehr persönlichen Weg durch die Brustkrebsbehandlung – und darüber, was ihr wirklich geholfen hat. Tanja erzählt, wie sie mit der Diagnose umgegangen ist, warum digitale Netzwerke eine echte Lebenshilfe waren und wie sie es geschafft hat, trotz Chemotherapie ihre Weiblichkeit zu bewahren.⁠ Sie spricht über Atemtechniken, Meditation, Ernährung, Selbstheilungskräfte – und über die kleinen Momente der Dankbarkeit, die alles verändern können.⁠ Dabei wird schnell klar: Diese Geschichte ist kein Abschied von Lebensfreude – sondern eine Rückkehr zu sich selbst. Was du in dieser Episode lernst: 🎗 Brustkrebs mit Mut begegnen: Warum Offenheit und ein starkes Netzwerk entscheidend für den Heilungsprozess sind. 🧠 Diagnose-Schock bewältigen: Wie Optimismus und kleine Erfolge helfen, Ängste zu reduzieren und das Selbstwertgefühl zu stärken. 💇‍♀️ Umgang mit Chemotherapie: Was gegen Nebenwirkungen hilft – und wie Kühlkappen den Haarausfall mildern können. 🧘‍♀️ Heilung unterstützen: Atemtechniken wie 4-7-8, Meditation und alternative Methoden als kraftvolle Begleiter. 🤝 Kraft durch Gemeinschaft: Warum der Austausch mit anderen Betroffenen so wertvoll ist. 🌺 Weiblichkeit erhalten: Wie Selbstfürsorge dabei hilft, sich auch in schwierigen Zeiten schön und ganz zu fühlen. 🥗 Selbstheilung aktivieren: Wie Bewegung, Dankbarkeit und Ernährung Körper und Seele stärken. 👨‍👩‍👧 Wachstum in der Familie: Wie Kinder an der Situation wachsen und Verantwortung übernehmen können. Mehr zu Tanja Bülter: https://www.instagram.com/tanjabuelter_berlin/ Mehr zu ihrem Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062479753 Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter