HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.
Nils Behrens - Sunday
Willkommen bei HEALTHWISE, dem Podcast präsentiert von Sunday Natural, der sich intensiv mit der Frage auseinandersetzt, was wahre Gesundheit in unserer modernen Gesellschaft bedeutet. Jede Episode bietet wertvolle Einblicke und inspirierende Gespräche mit Expert*innen aus verschiedenen Gesundheitsbereichen. Unser Host, Nils Behrens, ein erfahrener Moderator eines erfolgreichen Longevity-Podcasts, führt Sie durch eine Vielzahl von Themen, darunter:
- Medizin und Therapie: Entdecken Sie die neuesten Entwicklungen und bewährten Methoden in der Gesundheitsversorgung.
- Bewegung und Regeneration: Erfahren Sie, wie Bewegung und Erholung zu einem gesunden Lebensstil beitragen.
- Ernährung: Erhalten Sie praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung.
- Emotionale Gesundheit: Lernen Sie Strategien kennen, um Ihre mentale und emotionale Balance zu verbessern.
Tauchen Sie ein in spannende Diskussionen und holen Sie sich wertvolle Tipps für ein gesundes, ausgeglichenes Leben. Abonnieren Sie HEALTHWISE und bleiben Sie auf dem Laufenden über alles, was Ihre Gesundheit positiv beeinflussen kann.
Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de
- Medizin und Therapie: Entdecken Sie die neuesten Entwicklungen und bewährten Methoden in der Gesundheitsversorgung.
- Bewegung und Regeneration: Erfahren Sie, wie Bewegung und Erholung zu einem gesunden Lebensstil beitragen.
- Ernährung: Erhalten Sie praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung.
- Emotionale Gesundheit: Lernen Sie Strategien kennen, um Ihre mentale und emotionale Balance zu verbessern.
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Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de
Episodes
Mentioned books
10 snips
Jul 6, 2025 • 1h 5min
#104 Der Longevity Fitness Test. Mit Nico Airone
Nico Airone, Sportjournalist und Experte für funktionelle Fitness, spricht über die Kraft der Griffkraft und stellt den Longevity-Fitness-Test vor. Er erläutert, wie einfache Übungen wie Liegestütze und Klimmzüge nicht nur Muskeln stärken, sondern auch die Langlebigkeit fördern. Tipps zur Technikoptimierung und zum Aufwärmen sind ebenfalls Themen. Nico betont, dass es mehr um Selbstverantwortung und Freude an Bewegung geht und zeigt, wie Mini-Challenges in den Alltag integriert werden können, um die Motivation zu steigern.
Jul 2, 2025 • 1h 3min
#103 Leni Runner: Laufen als Lebenselixier. Mit Ingalena Schömburg-Heuck
Ingalena Schömburg-Heuck, bekannt als Leni Runner, ist Laufcoach und Ernährungsberaterin. Sie spricht darüber, wie Laufen mehr als nur Sport ist – es wird zu einem Lebensstil und einer Form der Selbstfürsorge. Tipps für Einsteiger, gute Ausrüstung, und die Rolle der Atmung werden thematisiert. Zudem diskutiert sie, wie man Bewegung in einen vollen Alltag integrieren kann und warum Struktur sowie Motivation entscheidend sind. Personalisiertes Coaching und das Führen von Lauftagebüchern können ebenfalls helfen, Ziele zu erreichen.
Jun 29, 2025 • 49min
#102 Gesundheit neu denken: Dein Fahrplan zu Gesundheit. Mit Sebastian Weigel
Sebastian Weigel, Gründer von Embodied Education, teilt seine inspirierende Reise von chronischer Erschöpfung zu einem integrativen Gesundheitsansatz. Er spricht über die transformative Kraft der Atmung und die Bedeutung der Körperintuition. Weigel stellt die vier "Doktoren" der Gesundheit vor: Mindset, Bewegung, Erholung und Ernährung. Sein strukturiertes Konzept, die "Roadmap to Health", gibt wertvolle Orientierung für einen lebendigeren Alltag. Er betont, dass Gesundheit ein Prozess ist, der durch Eigenverantwortung und bewusste Entscheidungen gestaltet wird.
Jun 25, 2025 • 56min
#101 Die Chronostrategie - Chronotypen & unsere innere Uhr. Mit Prof. Dr. Angela Relógio
In dieser Folge spricht Prof. Dr. Angela Relógio, Molekularbiologin und Expertin für die innere Uhr, über die Bedeutung unserer Chronobiologie für Gesundheit und Wohlbefinden. Sie erklärt, wie Chronotypen unsere Leistungsfähigkeit beeinflussen und gibt Einblicke in einen innovativen Speicheltest, der die innere Uhr messbar macht. Licht spielt eine zentrale Rolle für unseren Biorhythmus. Zudem werden Tipps zur optimalen Gestaltung von Alltag, Ernährung und Bewegung im Einklang mit der inneren Uhr gegeben.
Jun 22, 2025 • 57min
#100 Der Gesundheitscheck der Zukunft. Mit Dr. Jan K. Hennigs
Dr. Jan K. Hennigs, Internist und medizinischer Leiter von YEARS in Berlin, spricht über die Zukunft der Prävention und Diagnostik. Er diskutiert die fünf Schlüsselfaktoren für ein gesundes Leben und den Einfluss von Genetik und Epigenetik. Besonders spannend sind seine Einblicke in die Liquid Biopsy und die Bedeutung der Mikrobiomanalyse. Außerdem erörtert er die Rolle kognitiver Tests für die Früherkennung von neurodegenerativen Erkrankungen und beleuchtet, wie moderne Bildgebung und KI die Medizin revolutionieren können.
Jun 18, 2025 • 35min
#099 Männergesundheit ist Frauensache. Mit Prof. Dr. med. Marion Kiechle & Jennifer Knäble
In dieser Folge ist Prof. Dr. Marion Kiechle zu Gast, eine angesehene Gynäkologin und Autorin, die sich intensiv mit männlicher Gesundheit auseinandersetzt. Sie diskutiert die Bedeutung von Testosteron und seine Auswirkungen auf Männer sowie die Herausforderungen, die mit dem Vorsorgeverhalten verbunden sind. Besonders beleuchtet werden der Einfluss von Bauchfett und der Gesundheitsstatus jenseits von 50. Gemeinsam mit Jennifer Knäble wird auch ergründet, warum Männer oft zögerlich sind, zum Arzt zu gehen, und welche Rolle Frauen in der Gesundheitsförderung ihrer Partner spielen.
Jun 15, 2025 • 49min
#098 Eure Fragen, unsere Antworten. Mit Elisabeth Seidel und Jason Raffington
Elisabeth Seidel und Jason Raffington beantworten spannende Fragen zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Sie diskutieren Blutwerte, Eisenaufnahme und wichtige Nährstoffe für Kinder sowie frische Eltern. Darmgesundheit, chronische Müdigkeit und die Herausforderungen in den Wechseljahren finden ebenfalls Beachtung. Besondere Produkte und deren Kombinationen werden vorgestellt, während individuelle Anpassungen und Tests zur Optimierung der Supplementierung betont werden. Außerdem wird die Rolle von Kräutertees und Detox-Strategien für die Gesundheit beleuchtet.
Jun 11, 2025 • 43min
#097 Deep Dive: Omega3. Mit Dr. Stefanie Schneider
Dr. Stephanie Schneider, eine ganzheitliche Ärztin mit einem Schwerpunkt auf Nährstofftherapie, erklärt die essentielle Rolle von Omega-3-Fettsäuren für die Gesundheit. Sie beschreibt, wie Omega-3 Zellmembranen stabilisiert und Entzündungen reguliert. Besondere Aufmerksamkeit erhält die Anwendung von Omega-3 bei chronischen Erkrankungen wie Neurodermitis und ADHS. Auch die Bedeutung einer ausgewogenen Zufuhr und die Vorteile von Algenöl werden beleuchtet. Tipps zur optimalen Einnahme und Lagerung von Ölen runden die spannende Diskussion ab.
Jun 8, 2025 • 21min
#096 Frauen haben anders Darm. Mit Prof. Dr. Julia Seiderer-Nack
In dieser Folge spricht Prof. Dr. Julia Seiderer-Nack, Fachärztin für Darmgesundheit, über die speziellen Herausforderungen des weiblichen Darms. Sie erklärt, warum hormonelle Einflüsse wie Östrogen die Darmfunktion von Frauen beeinflussen. Auch die Rolle des Mikrobioms und der Darm-Hirn-Achse wird thematisiert. Der Austausch über Ernährung, das Führen eines Ernährungstagebuchs und die Bedeutung offener Kommunikation über bestehende Beschwerden sind zentrale Punkte. Frauen werden ermutigt, selbstbewusst für ihre Gesundheit einzutreten.
16 snips
Jun 4, 2025 • 1h 1min
#095 Mental Health at Work. Mit Nora Dietrich
Nora Dietrich, Psychologische Psychotherapeutin und Autorin von 'Mental Health at Work', spricht über die Herausforderungen der mentalen Gesundheit am Arbeitsplatz. Sie deckt Mythen über psychische Belastungen auf und betont die Rolle von Führungskräften bei der Schaffung einer gesunden Unternehmenskultur. Neugier und Mitgefühl sind entscheidend für echte zwischenmenschliche Verbindungen, während der Umgang mit Stress und Languishing in der Arbeit thematisiert wird. Mut zu unbequemen Entscheidungen kann neue Wege für eine menschlichere Arbeitswelt öffnen.
